Диарията е доста често срещан и обикновено краткосрочен храносмилателен проблем. Проявява се с чести (повече от три пъти на ден) разхлабени изпражнения и спазми в корема. Когато диарията продължава по-дълго, тя се придружава от умора, понякога дори треска. Обикновено диарията е реакция на лош компонент в диетата, често се появява при пътуване или възниква от стрес. Диарията също може да бъде индикатор за вирусна инфекция - т.нар чревен грип, който освен чести течни изпражнения се проявява и с повръщане.
В тази статия ще намерите съвети за нея, какво да ядем и какво да не ядем, ако получите диария и каква диета през тези дни за спиране на диарията.
Диарията трябва да се лекува?
Когато трябва да се свържете с лекар?
- Ако диарията продължава повече от два дни - съществува риск от дехидратация и последваща органна недостатъчност.
- Ако сте яли нещо необичайно - диарията може да бъде проява хранително отравяне, които също трябва да се лекуват с лекарства (особено през лятото с висока честота на салмонелоза)
- Ако принадлежите на рискова група - сте на възраст над 70 години
- Ако е възникнала диария при дете и трае повече от един ден - малък организъм може много бързо да се дехидратира и отслабването на тялото с диария е опасно за детството. В този случай се свържете с Вашия лекар за решения за рехидратация или се консултирайте с друго лечение, за да спрете диарията.
Отделна глава е т.нар. диария на пътника. Това е проблем с храносмилането, който възниква, когато пътуваме предимно до екзотични страни, където сме изложени на хранителни и климатични условия, с които тялото ни не е свикнало. Следователно в чужбина избягвайте да пиете вода от чешмата и лошо приготвена храна. Обърнете внимание на повишената хигиена - измийте ръцете си и изберете качествено оборудване за хранене, а не улична храна.
Следвайте тази диета при диария
В нашата работа ежедневно се справяме с храносмилателни проблеми - те включват по-сериозни заболявания като гастрит или хеликобактер пилори, но често клиентите също се свързват с нас с диария. Затова събрахме за вас 5 надеждни съвета и съвети, които трябва да следвате, ако страдате от диария:
1. Чудо двойка - морков и банан - Витамините, които тези храни съдържат подходящо допълват веществата, загубени по време на диария. Бананите са източник на калий, морковите са източник на фибри. Пригответе мека моркова супа - избягвайте сметана и силни подправки в нея. Не консумирайте млечни продукти (кисело мляко, каши, намазки ...) по време на храносмилателни проблеми.
2. Пийте правилните течности - Пиенето е много важно, дори ако чувствате, че всичко, което влезете вътре, ще излезе от вас. За да се предотврати дехидратацията на организма, е важно да се напълват редовно течности. При диария например са подходящи минерални води, съдържащи магнезий, лимонова вода или малко плодов сок, разреден с вода. Черният чай, който добавя парче пресен джинджифил и мед, също ще помогне за успокояване на храносмилането.
3. Бульон - Друг доказан съвет как да вкарате повече течности в себе си е пиенето на домашен бульон. Освен че ви хидратира, той осигурява и на тялото ви хранителни вещества - аминокиселини и електролити (натрий, калий, калций). Това ще даде на тялото ви необходимата енергия, за да балансира.
4. Увеличете съдържанието на нишесте - Яжте храни с високо съдържание на нишесте, за да спрете диарията. Те включват бял ориз, картофи. Пшеницата и овесът също съдържат много нишесте. Консумацията на бисквити и постно месо също ще ви помогне.
5. Не забравяйте пробиотиците - поставете ги в началото на диарията. Живите микроорганизми добавят полезни бактерии към храносмилателния тракт, които за кратко време създават хармония в храносмилателния тракт и предотвратяват размножаването на проблемните бактерии. Когато използвате пробиотици, продължителността на вашите проблеми ще бъде значително намалена. На пазара ще намерите редица качествени продукти, използвали сме и някои уникални щамове живи организми в нашия продукт Masticha Active.
По време на продължителността на диарията и първите дни след угаждането на храносмилането, не забравяйте Избягвайте тези храни: праскови, сливи, зеле, зеле, млечни продукти, бобови растения, напитки с изкуствени подсладители, сладкиши, тежки и мазни храни.
Ако не можете да контролирате диарията с нашите съвети за диета за диария, това ще отнеме повече от два дни или може да бъде придружено от умора, повръщане, кръв или слуз в изпражненията, консултирайте се с Вашия лекар. Хроничната диария може да бъде проява на друго заболяване - хранителна алергия, болест на Crohn, но също и ендокринни заболявания (заболяване на щитовидната жлеза). Затова внимавайте да не подценявате този храносмилателен проблем.
(Активна мастика, съдържаща пробиотични култури от Saccharomyces Boulardii и Lactobacillus reuteri DSM17648)