Как да укрепим гърдите? Млада съм, кожата ми е еластична, в отлична форма съм, но ме е срам да се съблека пред партньора си.

Много хора казват, че имате проблем само в главата си и трябва да се примирите с него. Да останете естествени на всяка цена? Разбира се, но не се самоубивайте, ако дълго време сте недоволни от гърдите си.

Въпреки че заглавието на статията говори за кърмене след бебе, причините са безброй. Гърдите губят сила след отслабване, менопауза, заболявания като рак или туберкулоза. За нестабилни гърди може дори дългосрочно носене на грешен номер сутиен! Дори вече не трябва да споменавам пушенето и обилното пиене, нали? 😊

И така, какво може да се направи, ако тези гърди вече не са това, което бяха? Дори да ви се струва, че всички решения са дълги и дори не знаете дали наистина работят, определено не се отказвайте. Почти всяка жена, със или след бебе, се бори с абсолютно същия проблем като вас.

1. Кубчета лед на гърдите

след
Редовно нанасяните върху кожата кубчета лед я правят еластична и масажът на гърдите прави перфузии.

Вземете две кубчета лед и масажирайте гърдите си с тях за минута всеки ден. След това можете, разбира се, да се избършете, да облечете подходящ сутиен и да легнете 30 минути.

Какъв е трикът? Студът има положителен ефект върху укрепването на гърдите. С помощта на такъв масаж гърдите ви ще бъдат окървавени и стегнати. Разбира се, този метод вероятно няма да помогне със значително увисване, но колко е лесен, включих го в списъка.

2. Упражнение за укрепване на гърдите

Тренирайте тренирайте тренирайте. Упражнението е споменато в почти всяко ръководство за подобряване на нещо физическо. Това е така и тук. Упражнението всъщност има много голям ефект върху стегнатостта на гърдите.

Какви упражнения са най-ефективни? В допълнение към факта, че упражнението като цяло има редица положителни ефекти, то определено трябва да се фокусира върху гръдните мускули. Не е нужно да прекалявате с упражненията, особено се фокусирайте върху правилното изпълнение на упражненията.

Ще намерите най-добрите упражнения за укрепване на гърдите под формата на видеоклипове в YouTube, до които ще стигнете, когато щракнете върху следните имена на упражнения.

В допълнение към тези индивидуални упражнения можете значително да помогнете с твърди гърди, като плувате или йога.

3. Маска за гърди

Използваме крем против бръчки, балсам, слънцезащитен крем и крем за стягане на гърдите не изглежда добра идея? - Грешно!

Ръчно изработена маска за коса, лице, ръце, уморени очи ... всеки от нас обича да комбинира естествени съставки, които имат положителен ефект върху тялото ни, дори когато се прилагат локално. Какво да използвам върху гърдите?

Рецептата се състои от две съставки. От яйчен жълтък и от краставица. Краставицата тонизира кожата ни и добавя хидратация. Яйчният жълтък съдържа протеини и витамини, които поддържат еластичността на кожата.

Поставете краставиците в блендер и го разбъркайте в каша. Добавете един жълтък и супена лъжица качествено масло. Нанесете така създадения мехлем върху гърдите и ги оставете да престоят 30 минути. След тридесет минути можете да измиете перфектно маската със студена вода. Правете такъв мехлем веднъж седмично.

Кожата на гърдите ви определено ще ви благодари след няколко месеца. Ако смесвате мехлема за отнема много време, разбира се, можете да си купите стягащ агент.

Може да се използва цялото яйце

Въпреки че жълтъкът се смесва с краставицата в мехлема, не е нужно да хвърляте белтъка. Разбийте бялото в пяната и го нанесете върху гърдите за тридесет минути. Бялото е богато на протеини и съдържа вещества, които естествено укрепват кожата.

Това е доста сладък и лепкав бизнес, но ако го приемете като поредната разкрасителна процедура, със сигурност ще свикнете бързо с този ритуал. Подобна процедура за стягане на гърдите веднъж седмично може да подобри качеството на бюста ви.

4. Гърдно масло

Какво ще кажете за масло от гърди, направено само от една съставка? Той също работи! Можете също така да укрепите гърдите си благодарение на зехтина. Съдържа наситени мазнини, които ще избавят кожата ви от токсини и гърдите ви ще изглеждат малко по-добре благодарение на такива дреболии. Зехтинът също ви предпазва от слънцето, забавя стареенето на кожата и я поддържа подхранена за дълго време.

Въпреки че антиоксидантите, съдържащи се в зехтина, имат ефект на стягане на гърдите, имайте предвид, че зехтинът съдържа само 1,5% антиоксиданти, така че трябва да използвате зехтина редовно, за дълго.

Зехтинът е източник на антиоксиданти и наситени мазнини.

Как да процедираме? Изсипете зехтина в дланите си и го затоплете, като разтривате дланите си един в друг. След това масажирате зехтина в гърдите с кръгови движения. Масажът на гърдите трябва да продължи около 15 минути, така че ако го намерите твърде дълго, използвайте партньор или разнообразете масажа си, като гледате сериала.

Масажът на гърдите укрепва гръдните мускули и подпомага еластичността на кожата. Когато масажирате, внимавайте да не издърпвате гърдите си надолу, така че винаги започвайте отдолу и си проправяйте път към лицето. Трябва да се поглезите с такъв масаж дори 4 до 5 пъти седмично, но определено винаги е по-добре да направите поне нещо, така че се опитайте да правите маслени ритуали всеки път, когато си спомните и имате време.

5. Копър за растеж, но и стягане на гърдите

Копърът е така наречената гърда. супер храна. В допълнение към фитоестрогените, които подпомагат растежа на гърдите, той съдържа и антиоксиданти, които укрепват кожата.

Смесете трета чаша копър с вода, за да образувате кашава маса. Колкото по-фино се нарязва/натрошава копърът, толкова по-добра маса ще можете да създадете.

Нанесете такава каша върху гърдите и след 5 минути я измийте с топла вода. Ако обаче не искате да увеличавате обема на гърдата, използвайте съставки без фитоестрогенни ефекти за укрепване на гърдите.

6. Подходящ сутиен забавя процеса на разхлабване

Носенето на сутиен с подходящ размер има положителен ефект върху гърба, гърдите и кръвообращението.

Знаете ли, че до 70% от жените носят грешен размер сутиен? Не че трябва да носите лепкави сутиени "на баба", за да избегнете кърменето. Изберете обаче размери и разфасовки, които няма да навредят на гърдите ви. За твърди гърди можете да носите спортен сутиен извън спортни дейности, дори по време на сън.

Ако нямате нищо против костите, изберете сутиени, които са без костите, но са толкова здрави, че гърдите ви няма да „скочат“. Ако сте спортен тип, изберете спортен сутиен за ежедневно носене. Той перфектно се вписва в тоалетите ви и гърдите ви ще бъдат безопасни и удобни.

Отидете на живо? Ако имате по-големи гърди и не искате да ускорите излишно отслабването, посегнете към сутиена си. Ако искате гърдите ви да изглеждат естествено през лятото и не искате да се изпотявате под пълнеж, поглезете се с сутиен бралетка с кост. Поддържа гърдите ви, но материалът е дишащ и създава красива естествена форма на гърдите под тениската.

7. Увеличаване на гърдите

Импланти, уголемяване на гърди с таблетки или кремове или уголемяване на гърдите със собствена мазнина, всички опции ще запълнят гърдите ви и кожата ви ще се разтегне красиво. Че гърдите ви вече са толкова слаби, че дори пластична операция няма да им помогне? Прав си, нормалната пластична операция за укрепване на гърдите ти няма да ти помогне в този случай.

В Словакия, както и в Чешката република, много често се комбинира операция за уголемяване на бюста с увеличаване на бюста. Ако сте доволни от размера си, можете да моделирате гърдите си само в клиниката. Такова моделиране може да повдигне гърдите, малко или много да промени формата им и дори формата и положението на зърната.

Въпреки че по-големите гърди са мечтата на почти всяка жена, повечето гърди се правят след бебето. Попълването на обема на гърдите обаче е възможно и без скалпел. Въпреки че със сигурност не вярвате в хапчетата или кремовете за гърди на Памела Андерсън, проучванията показват, че фитоестрогените увеличават обема на гърдите. Може би не с един номер, но всяка промяна към по-добро е добре дошла, но не?

8. Любопитни факти, които също ще помогнат

Ако не искате да ви увиснат гърдите или да влошите положението си, трябва да избягвате да спите по корем. Цяла нощ попада под тежестта на тялото ви и кожата ви се разтяга ненужно.

Редовният режим на пиене хидратира достатъчно кожата, което трябва да спомогне за забавянето на стареенето на кожата. Ако често имате суха кожа, използвайте овлажнител за деколтето и целия бюст. Можете също да използвате продукти за стягане на гърдите, но избирайте качествени продукти въз основа на състава.

Избягвайте йо-йо ефекта. Ако отслабвате и наддавате с години, кожата на гърдите ви няма да може да се адаптира към намаления обем на гърдата и последващото увеличаване на обема. Ако искате да отслабнете и имате проблем със силата на гърдите, отслабвайте по-бавно и редовно упражнявайте гръдните мускули.