Дял

Страдате ли от диария или повръщате и трябва ли да сте във форма възможно най-скоро? Ако искате да се възстановите от силна коремна болка, чести позиви за тоалетна, разхлабени изпражнения и повръщане възможно най-скоро, разчитайте на следните съвети. Диетата след диария определено ще помогне!

след

Диария и повръщане

И двата термина характеризират най-често срещаните проблеми с храносмилането, които срещаме през живота си.

За диария говорим, ако човек страда от прекомерно изпразване през деня (3-5 пъти на ден), което обикновено трае 2-3 дни. През това време консистенцията на изпражненията е рядка до водниста. В допълнение към честите движения на червата, по време на диария може да присъства и следното:

    коремна болка и спазми подуване на корема повишена чуваема перисталтика (изхождания) слабост и изтощение треска дехидратация

Повръщането е повръщане на погълната храна от стомаха обратно през устата, причинено от тежки контракции на стомаха, обикновено последвано от чувство на облекчение. Тя може да бъде предшествана от:

    стомашна болка гадене изпотяване прекомерно слюноотделяне

Какви са причините за диария и повръщане?

Диарията може да бъде разделена на остър и хроничен. Днешната статия е фокусирана върху острите, с които често се справяме сами, без посещение на лекар. Диета след диария и повръщане ще ви помогне да преодолеете проблемите по-бързо.

Честите причини за краткосрочна остра диария (няколко дни) включват различни вирусни и бактериални заболявания. Те се разпространяват в нашето население от човек на човек или възникват след поглъщане на замърсени течности и храна. Има и диария след консумация на прекомерно количество алкохол, някои лекарства (ATB) и лаксативи.

От друга страна, дългосрочните т.нар. хронична диария (продължава няколко седмици). Те са по-сериозни и могат да бъдат причинени, например, от скрити хранителни алергии, синдром на раздразненото черво, улцерозен колит, болест на Crohn, цьолиакия или някои видове рак. Тези диарии задължително изискват медицинска диагноза и последващо лечение на тяхната причина.

Същият метър е за повръщане. Може да има безброй причини, но ако се появява твърде често, не се колебайте да посетите лекар.

ТИП: Вижте как да подобрите храносмилането относително бързо и лесно.

Как трябва да изглежда диетата с диария

Диета при диария и повръщане се препоръчва само ако заболяването е причинено от гореспоменатите незначителни и краткосрочни причини.

Храносмилателните проблеми могат да се появят независимо при хората, но те често засягат тялото наведнъж. Краткосрочната диария и повръщането не са основно животозастрашаващи, но не трябва да се приемат с лека ръка.

По време на периода на диария, разбира се, не само ще искате да ядете, но и да пиете. Не яденето или пиенето на нещо обаче не е много добра идея. След като серията от диария и повръщане отшуми, не е препоръчително да се връщате веднага към първоначалната диета. Но как да се храним и как трябва да изглежда диетата с диария?

1. Избягвайте дехидратация

Алфа и омега са заместители на течности. Най-честата последица от диария и повръщане е дехидратация.

По време на тези проблеми с храносмилането, тялото се освобождава от погълнатата храна и течности веднага след поглъщане - повръща ги или те преминават през храносмилателния тракт много по-бързо от обикновено. В резултат на това губим прекомерно количество течности и електролити. Те трябва да се допълват непрекъснато.

Въпреки че не ви харесва, пийте и спазвайте препоръчания режим на пиене. През целия ден напълнете течности на малки глътки с чиста вода, минерална вода или зелен чай.

Особено в първите часове препоръчваме да се пие през сламка, което е предотвратява алчното пиене на течности, които биха могли да имат дразнещ ефект върху стомаха. Това важи особено за повръщането. Ако се чувствате по-добре на следващия ден, малко количество зеленчукови и плодови сокове (ябълка) също са подходящи.

2. Диетата при диария започва със сладкиши

Ако са минали поне 8 часа от последното повръщане или диария, е време да попълните енергията. Диетата с диария изисква сухари, сухи кифлички и препечен хляб.

Обръщаме внимание на факта, че в диетата след диария и повръщане се препоръчва да се яде бял хляб вместо пълнозърнести по-тъмни продукти. Ще трябва да се задоволите със сух хляб. Не забравяйте да забравите за намазките и маслото.

3. Бульонът като лекарство

Ако чувствате, че имате най-лошото нещо за диария и повръщане, сгответе супата. Бульонът трябва да е едно от първите хранения, които попадате в стомаха. Той не само малко запълва гладния стомах, но и малко лесно смилаем и е чудесен заместител на водата, минералите.

Приготвяме бульона от пресни съставки и за предпочитане без юфка, т.нар чисти. В следващите дни, когато диарията и повръщането напълно изчезнат, диетата след диария ви позволява да я ядете сгъстена с ориз или пиле например. Яжте само толкова, колкото управлявате.

4. Плодове, по-специално банани

Защо диетата им препоръчва диария след повръщане и повръщане? Една от причините е това Бананът е източник на калий. Именно калият може значително да се загуби при диария и повръщане и дефицитът му трябва да се попълни. В случай на неговия дефицит могат да се появят неприятни мускулни крампи, умора и сънливост, слабост и повишено налягане.

Не на последно място, бананът също е лесно смилаем и е чудесен източник на големи количества витамини, минерали и енергия, които са важни за ранното възстановяване и функциониране. Обръщаме внимание и на съдържанието на фибри, важни за по-доброто храносмилане.

5. Ориз и яхнии

Препоръчително е да консумирате кафяв ориз и зеленчукови супи, като моркови и целина, които ще помогнат за укрепване на изпражненията ви. Включете в менюто варени картофи със зеленчуци. Най-добре е да го обработвате термично, за да предотвратите подуване на корема.

6. Мога да ям месо?

Много от нас не могат да си представят яденето без месо. за жалост, в първите дни на тежка диария и повръщане е по-добре да избягвате месото. По-късно обаче не се колебайте да посегнете към бедни меса като пилешко, пуешко и риба.

Отнасяйте се първоначално по здравословен начин - във вода, пара и естествено с малко количество масло. Забравете за мазните пушени и тлъсти меса през следващата седмица.

7. Естествени пробиотици

След чревни проблеми е време да си осигурите възстановяване от храносмилателния тракт. Обикновено са необходими 5 дни, за да се възстанови чревната лигавица и червата да издържат на нормална диета.

Ще постигнем възстановяване не само чрез гореспоменатата диета, но можем да му помогнем с пробиотици. Не е задължително да са само аптечни лекарства. Ферментиралото зеле и млечните продукти са чудесен избор - качествени кисели млека с живи пробиотични култури.

Диетата след диария и повръщане през първите 3 дни забранява:

    мляко и млечни продукти (киселото мляко като пробиотик е разрешено) колбаси, тлъсти меса мазни пържени храни осолени ястия сурови зеленчуци бобови растения сурови яйца всички плодове с изключение на ябълки и банани (особено цитрусови плодове, череши, касис, грозде) шоколадово кафе, алкохол, твърде горещо и студени напитки

Внимателно се върнете към първоначалното меню

Колко време трябва да останете на такава диета зависи от вашето медицинско състояние. Ако се чувствате по-добре и горните храни не създават никакви проблеми за храносмилането ви, не се страхувайте да се върнете към първоначалната диета.

Всичко обаче умерено и постепенно. Първо добавете различни видове супи, по-късно обогатете менютата с други видове месо и плодове.

Ако храносмилателните проблеми са твърде чести или продължават твърде дълго и за съжаление показвате признаци на дехидратация, незабавно посетете лекар.