Страхотен Тестове
ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Марион Котияр
Признаваме, че наименованието вилка диета звучи странно, но в системата, че трябва да ядете само това, което можем да инжектираме на вилицата, ще има нещо. Произходът на този тип диета идва от Франция, където от 2005 г. е известен като „Le Forking“.
Основни правила
Разумността на индивидуалните правила на тази диета се крие във факта, че на първо място са забранени мазните ястия, заведенията за бързо хранене, XXL пици, подсладените сладкиши, сандвичите или сандвичите. Допускат се три хранения на ден, като правилото за вилицата е само за вечеря. Предимството е, че тази диета не ви ограничава през деня, а по-строго ще ви пази по време на вечеря.
Как да започнем деня
Закуската е храната, която тялото ни има най-голям шанс да усвои и изгори калориите, които приемаме. Поради това ни се разрешават млечни продукти, зърнени храни, плодове, масло, сирене, шунка, зеленчуци, но също така и яйца и кисело мляко. Не се препоръчват сладки кифли, сладкиши или кроасани с високо съдържание на захар.
Обядвайте спокойно
Според тази диета обядът трябва да е малко по-лек, но богат. Позволено е месо, риба, всякакви зеленчуци, като гарнитура, ориз, картофи, тестени изделия, разбира се, в подходящи количества. Разрешени са и супи без чупки, парче пица или някакъв сладолед, но не всеки ден.
Същността на диетата вилица
Тъй като най-големият проблем възниква с вечерното "ядене", диетата носи строги правила. Без лъжици, лъжици, прибори за хранене и дори ядене с ръце по време на вечеря. Позволено е да се яде само с вилица! Затова забравете за супите, сосовете, бургери, пица, кетчуп, конфитюри или други видове храни, които не можете или не са традиция да консумирате с вилица.
Не режете, не рисувайте, не вземайте.
По принцип е забранено да се яде на вечеря всичко, което обикновено се яде с лъжица (десерти, сладолед, пудинг, супи, кисело мляко), всичко, което е боядисано (пастети, майонеза, кетчуп, меки сирена, масло, горчица, дресинг ), каквото е необходимо. нарязване (пържоли, разфасовки, палачинки, пица, торти, колбаси, колбаси, плодове), което обикновено се прави на ръка (хляб, сладкиши, шоколад, ядки, маслини, твърди сирена, пържени картофи, пуканки, чипс, плодове, багети, сандвичи).
Така че се мушкайте.
И така, вие питате, какво всъщност е позволено да вечеряте? На първо място можем да ядем зеленчуци - карфиол, броколи, тестени изделия, салата, картофи, аспержи, бобови растения, грах, но също и гъби или риба - сьомга, пъстърва, сардини, скумрия, риба тон, шаран или пиле. Целият трик е, че можете да поставяте само твърди части от храната в устата си.
И какъв йо-йо ефект?
Като се има предвид, че този тип диета не е краткосрочно строго и небалансирано ограничаване на диетата, а нов, по-здравословен начин на живот в областта на диетата, тази диета не може да се характеризира като нездравословна или глупава. Ако добавите движение към него, не е нужно да се притеснявате, че изведнъж ще спечелите загубеното през първите два месеца.