Зора твърди, че това е доста строга диета, но гарантирано ефективна.
Снимка: Michal Šebeňa
Кой, ако не Зора Илияш Чоборова (51), знае как да постигне и впоследствие да поддържа хубава и солидна фигура?
Зоре е поверена в ръцете на жени, които са решени да отслабнат. Той помага на бабите си да променят начина си на живот - да се научат да спортуват и да се хранят правилно по време на престой в Словакия и в чужбина по морето. Бившият фитнес център ни предостави меню, според което тя ще отслабва с нея. Успехът обаче е гарантиран само ако сте дисциплинирани. На всички „шезлонги“ се казва, че без движение няма да имате твърдо дупе или бедра.
Колкото по-скоро, толкова по-добре
Редактирайте менюто си преди Коледа и ще видите, че колкото по-скоро започнете, толкова по-лесно ще се противопоставите на традиционните сладкиши. Никой не казва, че ще бъде лесно, но кой път към успеха е лесен? Със сигурност вече сте преодолели много житейски кризи, където е трябвало да стискате зъби и да вървите напред. Опитай сега!
Започнете деня така:
Закуска през цялата седмица
- Различни видове зърнени култури, мюсли, но Зора подчертава БЕЗ ЗАХАР! Обезмаслено гръцко кисело мляко
- Поглезете се с шепа - орехи, лешници, семена или ядки
- Пресни плодове - ябълка и банан
- Пресни зеленчуци - домат, черен пипер, салата от краставици
- Листни зеленчуци, обезмаслено мляко, оризово мляко, овесени ядки, елда, белтъци, ръжен хляб не повече от 2 филийки, задушени бобени шушулки, варени моркови, обезмаслено кисело мляко без аромати
Закуска
Редувайте ябълка и банан
Оловрант Обезмаслено гръцко кисело мляко
Ами вълчият глад?
„Тази диета е наистина строга. Разпределението на храненията се базира на всеки два до три часа. Определено ще почувствате глад в началото, така че можете да имате втора вечеря всеки ден. Така че, когато сте гладни за вълци или се събудите през нощта, можете да вземете парче краставица, домат или парче пиле. Според мен е по-добре да се храните разумно, отколкото да гладувате и след това да ядете глупост. " съветва Зорика.
Почистващият съвет на Зорин
За 2 дни минус 2 килограма
- През целия ден пия много пресни билки и чай. Ще пия и едно кафе.
- Завършвам двуфазна тренировка - 30 минути кардио стълби плюс 45 минути фитнес и Zoralates следобед.
- Винаги съм изпотен в конеца, източих прекрасно - тоалетна на всеки 20 минути.
- Довечера получавам пиле и салата, а сутринта имам два килограма долу.
- Два такива дни са достатъчни, за да рестартирате метаболизма си и да ви изслушате. Просто продължете и включвайте кардио тренировки всеки ден плюс много вода и качествена храна. Кила ще слезе с една радост. Продължете, докато се върнете към оптималното си тегло. Но дори и тогава не преяждайте.
- ИМАТЕ ХРАБЪР! Зора Чоборова призна това, което трябваше да прикрие
- Леле, наистина ли е ТОЙ? Зора Чоборова се похвали със снимка със световна знаменитост!
- Няма да повярвате какво й донесе Зора Чоборова от Барселона вместо модни парчета!
- Тя обича да се наслаждава на златната маска във ваната, докато гледа телевизия. Коя знаменитост се радва на такъв лукс?