Всичко за диетите за отслабване
Диетата на Дюкан - разрешени храни - 1-ва фаза, 2-ра фаза
- У дома
- Диетата на П.Дукан
- Диетата на Дюкан - разрешени храни - 1-ва фаза, 2-ра фаза
Диетата на Дюкан - разрешени храни. За да може диетата на Дюкан да ви помогне да отслабнете, респ. за да отслабнете, трябва само да ядете разрешените храни във всяка фаза ... . Разбира се, важно е да спазвате другите правила на диетата на Дюкан за отслабване.
Фаза 1 - разрешени храни
В тази фаза на диетата на Дюкан е позволено да се ядат предимно протеини, респ. протеинови храни. Така разрешените храни включват:
Месо и риба: пиле, пуйка, телешко месо, заек, пилешки и телешки черен дроб, пуешко и пилешко шунка, сьомга, треска, пъстърва, щука, морски дарове
Други храни: яйца, нискомаслено кисело мляко, нискомаслено мляко, нискомаслено сирене и извара, трици, хляб с трици, сладкиши с трици, ....
Фаза 2 - разрешени храни
На този етап можете да имате и зеленчуци през ден, така че списъкът на разрешените храни изглежда така
Всички разрешени храни от фаза 1
Зеленчуци (само през ден): спанак, краставици, домати, чушки, броколи, зеле, кольраби, къдраво зеле, лук, морков, цвекло, тиква, соя, тиквички, патладжан,….
Забранени храни за фази 1 и 2 (със сигурност)
Забранени храни: картофи, тестени изделия, ориз, сладкиши, брашно и продукти от тях, шоколад и други сладкиши и сладкиши, захар, мед, тлъсто месо (свинско, тлъсто, ...), различни от обезмаслени млечни продукти, алкохол,
Повече за диетата на Дюкан можете да намерите тук - Диетата на Дюкан, ако искате менюта, респ. меню за диетата на Дюкан, вж "меню" или направете своя собствена "меню". Ако имате някакви въпроси, попитайте ни във форума - "Форум - дискусия"