Здравейте, всички майки, случайно някои от вас не са на диета, наречена диета на Дюкан. ако още не сте го направили, не ви е интересно да започнете с това. Задържах я няколко дни, но мисля, че ако бяхме повече, щяхме да се насладим. това не е драстична диета. който се интересува, погледнете в нета и ме уведомете
Здравей, може би ще се вместя с теб
Здравейте бебета (Adrika, Bosorka, Anavi, Milenas, Zuzulík и други септемврийски dukanovky) къде сте?: - | Надявам се, че не сте се отказали;-(. Отдавна не съм бил тук и както ви виждам, просто се надявам да продължите, дори и с малки прегрешения (вчера разбрах, че дънките ми са голям, както по дължина, така и по ширина (rofl) Вероятно стана по-малък: -D) Дръж се на всички и не се предавай (сърце)
благодаря, стискаме палци
Така че, така че, продължаваме да върви по-бавно, но върви все още не се отказвам
Здравейте бебета,
Реших от понеделник 17.10 да опитам Дуканка, която ще се присъедини?
Inkag23 Започвам от понеделник, вие ще се присъедините?
здравей babenky.akosikik нямам време да седя до мрежата.но при мен също държа и не държа.но бедните, макар и не бързо.uz включих няколко дънки. поздравления за всички, които държат (пляскат)
Аз спазвам тази диета едва втория ден: D не е толкова лошо. Просто ми е трудно на корема. всички тези храни са невероятно трудни, когато не ги ям с хляб.
Здравей бебе вчера научих за тази диета. Прочетох този форум, така че се регистрирах и тук, вчера започнах с отделен, но приятелят ми беше зад мен в робота и тъй като започнахме да говорим за диети, така че тя ме посъветва за тази диета веднага щом се прибрах у дома, намерих това един в мрежата разбирам dukanka като първата втора фаза изцяло и вече няма да мога да чета много, за да мога да стигна до всичко останало, тъй като тази сутрин също започнах тази диета:-) За закуска в 8 часа пих кафе с мляко, но без захар, и около 9 часа имах едно кисело зелено, малкото и киселото мляко rajo-probia и това е лимон-мед. вероятно е прекалено дебел, но тук в моя робот няма други храни, освен CBA и те обикновено нямат нищо нормално тук. така че стискайте палци бебе, за да мога да се справя, защото вече съм като поле (кикотене)
Сладко бебе, аз също научих за тази диета от приятел и започнах вчера. Днес се чувствам малко гладен, но трябва да го направя, ангажиментът е силен ... Чудя се дали мога да го направя. така че стискайте палци:-)
Здравейте бебета. Вчера също започнах да спазвам диети. Стискайте палци за мен, защото все още не съм издържал:-)
Здравейте всички. Случайно знаете ли дали може да има плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини в първата фаза? Белият вече ми се качва в гърлото:(. Благодаря
Здравейте, начинаещи бъдещи котки. Отивам да се присъединя към теб, днес започнах с ден за осветление, ядох само маруля айсберг с яйце и утре започвам с първата фаза.
Бих искал да издържа 7 дни. Отчаян съм за себе си, отслабнах няколко пъти, но наистина се наслаждавах на храната, винаги съм си я връщал, отслабнах преди 17 кг и днес ги нося отново.
Писна ми да ходя по бутиците и да не купувам нищо, искам най-накрая да живея и все още да не се притеснявам за килограми.;-(
За по-добра мотивация препоръчвам да погледнете една котка на адрес www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
Промени се невероятно и ние заслужаваме такава промяна.
Стискам палци и себе си също.
Орбитка Стискам палци, започвам утре 1.11., Спокойствие с недокоснатата ми душа, но току-що ми стига. 175 cm/85 kg ufff. целевото тегло е всичко под 70, дори 69,9 страшно доволно:) Наблюдавах жената на базара, невероятно нещо, което се променя, уау! След като гледах тази история, има още повече мотивация, аз се справям! Така че се надявам да се подкрепяме, пишете как се справяте;)
Здравейте, аз съм нов тук, така че се присъединявам. Научих за диетата от приятел миналата седмица и вчера попаднах на тази дискусия, която ме накара доста добре. Тоест веднага след приятел, отслабнал с 6 килограма за 6 седмици. Също ден D: 31.10.2011, височина 170, тегло 71,5 кг, цел 60 кг. Вчера първия протеинов ден, усвоен до 90%, защото имах лиза мед и вечер парче джудже.
Но тази сутрин теглото е "само" 70,1 и аз го имам точно преди столовата. В първия искам да бъда 4 дни, в петък имам прием, пълен с всякакви лакомства, така че ще мога да имам поне малко зеленчуци. Вярвам, че мога да го направя, а също така държа палци нагоре за всички вас;-)
Здравейте, другари, как сте?
Имам 4 протеинови дни зад гърба си и все още искам да издържа 3 дни. Имам 2 кг надолу, третият е така да падне. Ние с Мимка сме приблизително еднакви с вашата височина, тегло и цел. Имам началото на кризата зад себе си, усещам малко тези две неща, така че съм доста ритнат да го изтърпя.
Дагмар Държиш и се съпротивляваш в петък, пак ще има такива приеми.
Здравейте и отслабване. (Rofl)
добро утро момичета. Днес започвам 4 дни 1фаза. Тегло тази сутрин 69,3, така -1,8 кг. И мензис все още никъде, така че чувствам, че имам поне излишен килограм. Толкова съм развълнувана. Утре ще отида на 2 фази. Успях доста 3-те дни, въпреки че признавам, че не го спазвам на 100%. Виждам колко дълго ще издържа, но се надявам до края. Със сигурност ще се бия. Така че, задръжте, мога да се справя с много и няколко килограма. Писта (слънце)
Здравейте, нов съм тук и реших да започна утре. Чета за ДД отдавна и днес си казах, че се справям;-)
Този форум е страхотен и ми даде смелост да започна, това е невероятна мотивация. Утре сутрин се осмелявам, меря и ура.
Така че оставете килограмите да намалят
Стискам палци ентусиазмът да ви издържи възможно най-дълго
Започнах и с ДД, трябва да сложа 5 кг, от неделя отивам на 2-ра фаза, вече чакам зеленчуци - това много ми харесва
Така че здравей, тежах сутрин - 62,4 кг при ръст 164 см (имах толкова кг 2 дни преди раждането преди повече от 6 години, моето дългосрочно тегло беше 52 - 54 кг, така че се надявам да стане бъдете отново) Колан 79 см и ханш 107 см, толкова хубава круша - cici никъде и кажете за cici .
Нямам проблем с месото, защото след като опитах Аткинсън, т.е. без въглехидрати, свалих около 5 кг и след това спря и не падна, въпреки че тренирах 2-3 пъти седмично (орбита и лимфен дренаж и ролен и у дома 5 пъти седмично сглобяване на упражнения, 20 минути).
Така че ще го направя;-). Нека се придържаме към всичко това, хубав дневник.
скъпа стискам палци да се справим с това. Имам зад гърба си първия и за съжаление неуспешен ден от втората фаза, който също очаквах. Раут аз дорана направи своето. Не устоях на торта за рожден ден, имаше виновник. Така че предпочитам дори да не се претеглям. Днес трябва да се оправя. Дръжте се на заровете и пишете за успехите си, за да можем да се подкрепяме:-)
Здравейте, така че тази сутрин не можах да повярвам на очите си, тежеше 1 кг по-малко. Днес всичко е добре, току-що забелязах, че ям много по-малко. Нямам много апетит. Чудя се какво ще се случи утре сутринта. Чувствам се добре, имам повече енергия, но просто супеирам. Дръж се и пиши
Здравейте, преживях 7 дни от фаза I и имам 3 кг надолу. Много съм щастлива, усещам го по гащите. Имам ужасен вкус към сладкото, надявам се да мога да устоя. Забавлявайте се и се съпротивлявайте.
здравей котки държа дюкан 3 дни след два дни загуба на тегло - 0,7 кг, така че е съвсем прилично (слънце) само тук прочетох, че трябва да ядете овесени ядки и от съвсем друга страна отново трици, така че държа на триците за всички вас тук палци, не е нужно да отслабвам много до оптималното си тегло, но се надявам да не се спре на числото под което все още не мога да го взема, здравей още: D
Здравей бебе, само за информация На 5 септември написах тук, че ще опитам диетата на Дюкан. Започнах с 104,8 кг тази сутрин имах 88,3. Настаняването ми за два месеца е 16,5 кг. Претеглях се всеки ден, въпреки че не е идеална процедура, но имам всичко в таблиците приблизително. Правеше така в продължение на три дни, стоях на една везна, след което изведнъж половин килограм. В началото тя премина от дъното към деня. Изпитвах суша в устата, вълци паркрат, глад и безпомощност. Особено помогнах с лека кола и пудинг от нискомаслено мляко и подсладител. Сега преминавам към третата фаза, въпреки че все пак бих искал да дам няколко килограма надолу, но аз съм кръводарител и бих искал да се справя, тъй като скоро ще имам колекция. Може би съм ритнал малко мотивацията ти.
Поздравления, хубаво представяне Да си на твоето място
Така че палец, шапка надолу, това е страхотна и наистина силна мотивация. Вероятно има достатъчно от тези 88 за един човек, нека бъде добър човек - нали?: - D. Така че се придържайте към абонаментите
Здравейте котки и палци нагоре, така че днес също започнах с DD.Моите параметри по подразбиране: -D са 169 см и 84 кг. Цел - отървете се от 10 кг. Сутринта се принудих да закуся след кафе. Вчера изпекох хляба на дукан, така че го пих с малко тон и чаша мляко. Десето кисело мляко с канела, не исках да приготвям нищо за обяд, затова направих детска диетична шунка с яйце и парче хляб дукан. Сега имам вкус към извара с нещо. и ще има пиле за вечеря. Засега ми се струва доста удобно, освен че все още имам сухота в устата, въпреки че все още си наливам вода. Ако някой е започнал днес да ме уведоми, ще се радвам.
Чау, така че резюмето: началото на 4.11. = 62,4 кг, след 7 дни фаза 1 (с леки нарушения) = 60,9 кг, талия 77, ханш 106, така -1,5 кг и -2 см талия, -1 см ханш. От 10.11. началото на 2-ра фаза така + зеленчуци, днес протеин. Чувствам се тънък с vééééľ и съм щастлив. Ще видя какво следва. Стиска палци за всички бедни, нека успеем. Ура петък и уикенд
Поздравления (пляскане)
тази диета е страхотна, вече съм в четвъртата фаза, отслабнах с 8 килограма. При ръст от 175 см вече имам 57 кг - почти толкова безплатно:-)
Йоханка супееер, и колко време ти отне?, Имам втората седмица зад гърба си, издържах на 100% за първи път, без прегрешение. Не мога да се справя с втората седмица, но поне държа -3 кг.;-(
I Фаза 26.4.2011-30.4.2011 -1,5кг
II фаза 1.5.2011-24.6.2011 -5,5кг
III фаза 25.6.2011-2.9.2011 -1 кг
IV фаза от 3.9.2011 г. -0,5 кг
----------------------------------
Общо: 8,5 кг
Хей бебета, така че 6-ти ден от 1-ва фаза -2кг. Третият ден сънувах зеленчуци или гъби с яйце, но как преодоляхте вкуса ми. Чувствам се добре, справям се с всичко, просто някак си не чувствам глад. Вчера дадох на внука си парченце шоколад, тя ме попита, въпреки че не съм ял шоколад, предполагам половин година, но иначе никакви вкусове, никакъв глад. Така че предполагам, че утре ще започна фаза 2. Така че задръжте
Чау дуканки. и благодарим благодаря. след седмицата на 2-ра фаза имам 60,3 кг, талия 75, ханш 105 = -0,6 кг, -1 см, -1 см. Общо от 4.11. -2,1 кг. Много се радвам, страхотно е. Дни се редувам, 1 протеин и един протеин + зеленчуци. Стискам палци за всички. Приятен ден.
Здравейте момичета, затова прочетох за тази диета днес, утре започвам. моля стискайте палци за мен! Четох успехите ви до момента, това ме мотивира много, така че продължете! Моето изходно тегло: 59,0 кг (височината ми е 164 см) и бих искал да отслабна с 4 кг. Здравейте! тогава ще се свържа с теб:-)
Така че след 3 дни от Фаза I - и с тегло под 1,60 кг - и без глад! Наистина работи, за последно тежах 57,40 кг миналата година и сега за 3 дни. Обаче ужасно ми липсваха зеленчуците и плодовете и мечтаех за прясно изпечен хляб. Не ме питаха за сладкиши. Така че днес във II. фаза, вече се наслаждавам на зеленчукова салата с риба тон. Трябва да разгледам внимателно списъка с разрешени храни и да отпечатам рецептите. здравейте и задръжте всички!
Ей дукани, след следващата седмица от 2 фази съм само с 0,4 кг по-лек, но да видя теглото от 59,9 е много по-добре от 62,4. И трябва да призная, че тук-там сложих малко лешници и други ядки, но те бяха непечени и несолени. Основното е, че се спуска. Стискам палци за всички, приятен ден .
caute dukanky, гласувам след дълго време. Днес съм на DD точно 28 дни. Настаняване на тегло от -4 кг. По-бавно е, но не мога да бъда изненадан от моите прегрешения. 7 кг до финалната линия, така че ще се бия по-нататък. С моя приятел поехме ангажимент да свалим 10 килограма до края на март. Тогава не бяхме на дукана, така че вярвам, че ще го свалим по-рано. И като награда ни очаква тайландски масаж
daniela (цвете) здравей аз dsa, така че се радвам, че тук има някой, който сега държи тази диета:) и аз ще започна, приключих, така че ще получа малко повече информация, рецепти и Отивам за него. Бих искал да отмина малко по-бързо от преди до лятото. Спрях да ям след 18 часа, ходя на зумба два пъти седмично и за три месеца свалих 12 кг, само че сега това спря за мен:( когато имате някаква фаза папат и салати със зелени листа? А. бяло словашко сирене обаждания.може ли дори да се яде фета? Обичам го и го ям всеки ден за вечеря със зеленчуци:) и пълнозърнест хляб също.може ли да е на втория етап? Скръствам палци за теб:)))
здравей даниела. Отслабнахте прекрасно. Колко ти трябва? Салати в 2 можете, когато имате протеинови и зеленчукови дни, но тези сирена и сладкиши ее. Сирене само с ниско съдържание на мазнини, перо от ементал, Olomouc, вила, всичко, което има до 4% мазнини. И пълнозърнест хляб до 3 етапа. Засега само трици, които печете у дома. стискам палци.
Здравейте, още 10 кг, ако се получи бих бил още по-щастлив. и слиза ли и излиза от веригата? Особено бих искал с корема си ... или оттам те изчезнаха само 2 см ... и в същото време тренирам. ханш, гръб, бедра, всичко мина чудесно, но ние в семейството имаме критичен корем.
сега цитирах, че коремът е много добро мляко с ниско съдържание на мазнини. Стомахът ми падна
Здравейте, всички. Даниел се справя отлично с отслабването, стискам палци да продължава и да продължава. Имам претегляния и измервания след седмица утре, но няма да е нищо известно. Бях на парти в събота, тя ядеше нещо и пиеше много, а днес е толкова малко тържество, но се надявам да не се е покачило. Аз продължавам. След това ще докладвам отново. Чау.
Нискомаслено мляко? Трябва ли да го пия? Същото? И колко? Благодаря ти красива:)) Ще се присъединя към теб веднага след празниците. волята ми не е достатъчно силна, за да не ме насочи към очите: // но все пак ще ви чета, ако нямате нищо против)) имате страхотни резултати:)) Вече ви чакам:))
Здравейте момичета, започнах тази диета сега в понеделник, 28 ноември 2011 г. Днес е четвъртият ден от фаза I. Сутрин се претеглих . и след три дни свалих 2 килограма
Но имам един проблем, трябва да сваля 10 кг, но вашите правила не съвпадат с написаните в списанието ZDRAVIE SPECIAL (брой октомври, ноември 2011 г.).
Там той пише:
Фаза I - Първата фаза е по-контрастна и я държите според това колко искате да отслабнете.
Ако 5 кг за 2 дни, ако трябва да се отървете от 7 кг, тогава започнете с 5 дни.
10 кг се нуждаете от седмично начало. Не можете да задържите Фаза I повече от 10 дни.
Фаза II - Втората фаза е щастливо връщане на зеленчуците към вашата диета. Можеш да избираш
независимо дали редувате дните от първите две фази или ще имате протеинов ден
само веднъж или (макс.) два пъти седмично. Можете да ядете зеленчуци и протеини по всяко време
и в неограничени количества. Спазвайте обаче разстояние от 4 часа от следващото хранене.
На този етап трябва да достигнете желаното тегло.
III. и IV. фазово седене.
Затова имам въпрос, колко време трябва да държа фаза I, ако искам да отслабна с 10 кг? Според вашите 3 дни, но според това 7 дни.
И във фаза II. Трябва да редувам дните на първите две фази, но да пазя само протеиново-растителния и протеиновия протеин веднъж или два пъти седмично.
Друг въпрос. трябва ли да има разстояния между храненията? Пиша там, че 4 часа. Според теб колко?
И последният въпрос. Овесените трици са овесени ядки. защото пише, че са необходими 1,5-2PL овесени ядки на ден.
Благодаря ви много за отговорите, защото наистина трябва да отслабна, синът ми вече е на 2,5 години и все още само напълнявам. хмм по-скоро проблемът за мен е, че обичам папат. Обожавам хляба, сладкишите. особено толкова прясно с хрупкава кора.jooj:-( но няма значение сега най-накрая се забих и се държа добре днес трябваше да имам 4 дни и накрая със зеленчуци, но според това списание имам 7 дни фаза I, така че все още продължавам с протеините.
Приятен ден
Здравейте Zuzu, можете да намерите перфектна информация за диетата тук: www.dieta-protal.sk и интересни неща "от живота" също са на преден план www.forum.dieta-protal.sk
Благодаря ти първата страница е страхотна И това. Искам да попитам. ако овесените трици не носят овесени ядки, тогава какво е това? Освен това в овесените ядки има и фибри. не им е позволено? И къде мога да купя трици?:-)