От къде е той?
Това е диета, предложена от правителството на САЩ. През 1894 г. Министерството на земеделието на САЩ издава обща заповед за хранене. През 1916 г. следва ръководство за здравословно хранене за деца. Здравословното хранене беше представено под формата на колело, след което беше заменено с правоъгълен модел.
Моделите са модифицирани през годините, като последната модификация е през 2005 г. Според научните познания те отразяват нов напредък в развитието на здравословна диета. Диетата има както своите поддръжници, така и противници, което накара някои компании да разработят различни модели на диета.
Същността на диетата
Диетата препоръчва да се ядат повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти. Не всеки може да консумира едно и също количество храна, така че е необходимо да продължите не с бързи, а с леки промени. Балансирайте плодовете и зеленчуците, постно месо, птици, риба, яйца, ядки по балансиран и разнообразен начин.
Диетата използва термина „незадължителна енергия“, където дава съвети за необходимите количества от всяка група храни, които се основават на приема на хранителни вещества. Незадължителната енергия е количеството енергия, което ще се увеличи след добавяне на енергийната стойност на храната от всички групи храни и което може да се консумира от всяка група.
Защо (не) да изберете тази диета?
Диетата е предназначена за здрави индивиди, които се нуждаят от обща информация за консумацията от различни групи храни в зависимост от физическата активност. Хората със здравословни проблеми трябва да се консултират с лекар.