Дял
Всеки от нас е различен, уникален по индивидуалност и внася нещо различно в йога. За някои това е здравословен проблем, за някои хора са доведени до чисто любопитство, а за други предположението, че йога е само медитация и релаксиране. Всеки има различна мотивация.
Каквато и причина да ни води към йога, важно е да осъзнаем собствените си цели, да подходим отговорно към това, което бихме искали да променим, практикувайки йога и какви са нашите възможности. Много е полезно да мислим за нашето его. Нашето его може да бъде добро или лошо. В йога, както и в ежедневието, трябва да слушаме доброто его, тоест творческата движеща сила, а не разрушителната и негативистична, която е записана от самото зло его. С други думи, важно е да влезете в практиката на йога с известно уважение към себе си, другите и в същото време със здрав разум и радост.
Уважението към себе си се разбира като смисъл, че трябва да се възприемаме като уникална личност, за които важат уникални закони и по този начин в йога й подхожда нещо, което може да не е другото, и обратно. Затова е добре да не се сравнявате с никого наоколо, включително с инструктор по йога. Също така смятам, че ученето на йога от интернет не винаги е много полезно, тъй като йога "неспециалист" може да поеме повече лоши навици, отколкото полезни навици. По този начин можете да опитате да имитирате визуално позициите на видеоклиповете, показани от парче от 50 килограма на жена с изключителна гъвкавост, с факта, че тялото ви може да бъде изключително твърдо, с различни пропорции и евентуално със здравословни проблеми, просто различни . Подобна комбинация може да не се окаже най-щастлива и освен това инструкторът от видеото да не представи правилно упражненията.
Ако вече сме успели да се идентифицираме със себе си, също така е необходимо да осъзнаем какво бихме искали да постигнем, практикувайки йога, т.е. нашата цел. Тъй като откриването, че не сме достатъчно гъвкави, че не сме достатъчно тънки за някои позиции и други подобни, не означава, че възнамеряваме да останем на това ниво и да не продължим напред. За да продължите напред, ще трябва да преместите границите си и да излезете от зоната на комфорт. Така че вече знаем фактите си, знаем и къде искаме да отидем. Често е много трудно да се оцени интензивността на това усилие.
Мисля, че най-добрият начин е да практикувате съзнателно. Бих искал да подчертая тази дума силно, звучи просто, но крие много в себе си. Информираността може да се практикува в много аспекти на йога. Започваме с него в самото начало на часа, когато се опитваме да се отпуснем, отпуснем, особено чрез дишане. Много хора дишат повърхностно и дори не знаят, че дишат. Затова в началото на йога практиката е най-трудно да се поддържа ритъмът на дишането. Често практикуващите буквално забравят да дишат, защото от самото начало в главите им се въртят много нови идеи за всичко възможно и може би дори невъзможно.
След това стигаме до самите йога позиции.
Не бива да ги приемаме като нещо, на което се опитваме да подражаваме след инструктор, да ги практикуваме неограничено, десет урока подред и винаги да се чудим дали някога сме практикували това преди. Наистина е полезно, ако осъзнаем какво правим. Когато започнем да осъзнаваме това, започваме да се чудим защо вероятно го правим и възникват толкова много други въпроси. Което е наистина невероятно. Защото дори това ни движи напред. От това заглавие обучителите не трябва да бъдат много привързани към това, което инструкторът прави, а към това, което казва. В допълнение към осведомеността, изображенията също ще бъдат насърчавани. От позициите стигнахме до съзнанието, възприемането на околната среда. Постепенно тези връзки ще преминат от йога постелката към ежедневието.
Трябва да практикуваме йога основно и само за себе си. Не защото е просто модерно, а защото нашите приятели ходят там, Въпреки че, за щастие, има такива приятели, които са ни привлекли към йога, въпреки че мотивацията в началото може да не е имала по-дълбоко значение. Значението все още не идва веднага (понякога дори тези, които изглеждат най-осъзнати на пръв поглед). Трябва да разглеждаме йога като избор. Можем да го подобрим или да го повредим. Определено обаче ще му помогнем, ако го възприемаме с радост като нещо, което правим за себе си, а не като инструмент за състезание и екзалтация над другите, или друга крайност, подценяване и застой на едно място.
Вярвам, че тази малка публикация е изпълнила поне първоначалната си цел и че е накарала да се замислите за вашата мотивация, защо искате да практикувате йога и вярвам, че независимо дали с мен или с някой друг, ще преминем зоната си на комфорт, осъзнавайки: )
„Дори и да сте на прав път, няма да стигнете никъде, ако просто седнете“