Опитайте диета, която ще сваля шест до девет килограма на месец и ще се радвате на резултата дълго време!
Диетичното ви меню е точно планирано. Веднъж седмично се поглезете с екстри, за които можете само да мечтаете през останалите дни. За да го направите твърде лесно, трябва да се откажете от захар, сол, алкохол за две седмици и да използвате само минимално количество масло, когато приготвяте месо. Запазете диетата две седмици, почивайте седем дни и я повторете отново. Тогава можете да се храните нормално. Ако просто искате да прочистите тялото си, спрете го веднага след първите две седмици.
По време на диетата пийте чаша чай от коприва всеки ден и си правете чай за прочистване на кръвта през ден. Идеален е за насипни продукти, които ще намерите в чаени къщи или аптеки. Освен това можете да утолите жаждата си с ароматизирана минерална вода или обикновена вода.
1 ДЕН
Закуска
Кафе с мляко и пълнозърнест хляб
Обяд
Два домата, две твърдо сварени яйца, с пълнозърнест рог
Вечеря
150 г пилешки или пуешки гърди, печени в капка масло, 250 г зеленчукова салата, приготвена от всеки пресен зеленчук, ябълков оцет, малко олио
ДЕН 2
Закуска
Кафе с мляко и пълнозърнест кроасан
Обяд
150 г пиле на пара или пилешки гърди, 250 г зеленчукова салата, ябълков оцет
Вечеря
По-голям ананас, нискомаслено бяло кисело мляко
ДЕН 3
Закуска
Кафе с мляко и пълнозърнест кроасан
Обяд
2 яйца, консервирана риба тон в собствен сок, пълнозърнест хляб, 150 г всякакъв зеленчук
Вечеря
Телешки бульон, 100 г птиче шунка, два домата
ДЕН 4
Закуска
Пълнозърнест хляб и кафе
Обяд
Моцарела и 250 г зеленчукова салата, ябълков оцет, малко олио
Вечеря
4 по-големи варени картофа, малко копър, магданоз, по-голяма краставица, ябълков оцет
ДЕН 5
Закуска
Пълнозърнест хляб с кафе
Обяд
Домати, рибни консерви, пълнозърнест хляб, 150 г всякакъв зеленчук
Вечеря
200 грама постна шунка с всякакви плодове, с изключение на банан
ДЕН 6
Закуска
Лимонов чай
Обяд
Два домата, две яйца и пълнозърнест хляб
Вечеря
Пригответе каквото ви се иска!
ДЕН 7
Закуска
Пълнозърнест хляб с кафе
Обяд
половината пиле, 250 г всякакви пресни зеленчуци
Вечеря
4 аспержи, 2 домата, пълнозърнест кроасан
Може да сте вие
лихва
Демотивиран? 5 съвета за диетолог от първа ръка за бърз удар в енергията
Класическият лек за температура и болка може да помогне на пациентите с covid
Видео
Здравни консултации
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.
MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог
Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.