Редовната консумация на течна храна помага за нормализиране на функционирането на цялото тяло и в частност на стомаха. Диетата, базирана на тях, също е добър шанс да намерите издълбана картина. Световноизвестната бонска супа (BS) основно същата производителност - полезна и питателна храна. Използва се с еднакъв успех за постоянен контрол на теглото, включително хранителни навици за бързо отслабване. Храната е перфектно смилаема, дава усещане за ситост и има ефект на изгаряне на мазнини. Продължителността на диетата въз основа на нея е само 7 дни, през които е възможно да отслабнете и да станете по-леки, поне 2 кг.

Според една версия, енергийната система «Bonne Soup», която е разработена от белгийски лекари и е тествана за първи път в предоперативния период при пациенти със затлъстяване. Резултатите бяха задоволителни и скоро рецептата за течна храна се разпространи по целия свят. Днес енергийната система Bonn е в ТОП 10 на най-популярните за изгаряне на мазнини.

ревюта

Принципи

Нискокалоричната бърза диета е любимо хоби на хората, които непрекъснато се стремят да отслабнат. Надеждна загуба на значително количество килограми в краткосрочен план, но всички имат сериозен недостатък - лоша настройка на продукта. Диетата «Bonne Soup» не изисква такива жертви: разрешено е да се яде течна храна 3 пъти на ден. Менюто съдържа допълнителни ястия, разрешени в определени дни. Поради разнообразието на продукта, настройването на производителността на системата е много лесно.

Диетата продължава една седмица. Той предоставя конкретен списък на разрешените храни всеки ден. Като се има предвид балансираното съотношение, "разтоварването" може да се повтори. В този случай в края на седмия ден цикълът започва отново.

Редът на дневната диета и диетата не могат да се променят. В противен случай резултатът ще се влоши или изобщо няма. Ако „терапията“ е била прекъсната през всичките седем дни, ще трябва да я възобновите от самото начало. Във всеки случай не е възможно да промените реда на дните, за да замените един ден с друг.

Алкохолът за всички периоди е забранен. Табу есенна захар и подсладители, сладкарски изделия и продукти от брашно. Елиминирайте газираните напитки и сокове от магазина. Можете да пиете чай и кафе без захар.

Как работи отслабването

Диетичната супа Bonn ефективно намалява теглото въз основа на три свойства на основното ястие:

  • ниско калорични;
  • ефект на жиросигма;
  • диуретични свойства.

Част от хранителния компонент, - зеленчуци, в различна посока: някои допринасят за разграждането на мастните резерви, други предотвратяват образуването на нови, а трети - отговарят за метаболизма на водата, солта, четвъртите отговарят на минималната дневна потребност от въглехидрати, мазнини, протеини и фибри.

Няколко съставки на бонските ястия имат силни диуретични свойства. Поради увеличеното отделяне на вода от тялото, теглото намалява много бързо. За да избегнете здравословни проблеми, появата на старчески петна и дехидратация, се нуждаете от правилен режим на пиене - поне 1,5 литра вода на ден.

Ползи и вреди

Бонската супа (BS) съдържа продукти от растителен произход и е източник на фибри, които помагат за прочистването на червата от токсини. Електрическата система ви позволява да избегнете проблеми със запек, често придружени от бързо хранене. Фибрите нормализират метаболизма и участват в оздравяването на организма.

Въпреки прочистващите си свойства, BS ви помага бързо да наберете обема на храната в стомаха си. Смята се, че мозъкът реагира чувство на глад на липсата на "бучки" храни, така че хората се съветват да ядат 600 грама зеленчуци на ден. Поставянето им в гореща течна храна ще ги направи много по-познати и вкусни. Течната храна се усвоява по-лесно, без да филтрира храносмилателната ви система.

Основният недостатък на диетичната бонска супа - забраната за консумация на млечни продукти, които се считат за източник на калций и полезни бактерии, се възприемат като важен елемент от здравословното хранене.

Много експерти по отслабване вярват, че BS зло. Според тях катастрофалната диета причинява на организма солидни щети:

  • Излишъкът от диетични фибри причинява диария и води до чревно дразнене, защо хората постоянно изпитват дискомфорт и дори атаки на болка;
  • поради огромното количество телесна течност и сол възниква дефицит, натоварването на бъбреците, намалената вода, солевият баланс, развива се подуване;
  • Диетичният витамин С не се абсорбира като нарушено храносмилане;
  • диетите с ниско съдържание на мазнини могат да причинят аменорея при жени в детеродна възраст;
  • «Visiteuse» за супата, необходима 7 дни след страдание от преяждане;
  • -зеленчуци не е наситен.

Диетите на противниците се съветват да се научат да ядат скромни порции и да избират здравословни храни. Според тях правилно организираната диета е много по-добра за кръста и здравето.

Плюсовете и минусите

Очевидни ползи, диетична бонска супа - дантела. Продажбите трябва да настроят продуктите да попаднат в джоба в пъти по-малко, отколкото при другите методи за отслабване Express. Леснотата на подготовката е друг плюс.

Недостатъкът на диетата също е специален. По този начин някои хора твърдят, че не е лесно да издържиш монотонна валута. До края на седмия ден е трудно да се наблюдава «терапия» за основното хранене и разрешените храни. И да не бъде нарушаван, да трябва постоянно да се ангажира със самомотивация.

Друг недостатък е забраната за обучение. Максимумът е фитнес зала без тежести и кардио на бягаща пътека. По-сериозното натоварване може да доведе до рязко намаляване на мускулните влакна и последиците от стреса.

Калории

Плочата има средни калории - около 30 калории на 100 грама, което покрива разходите за тялото при храносмилането. Непротеиновите мазнини от животински произход се съдържат в малки количества (0,6 g). Това предотвратява набирането на мускулна маса.

Рецепта за боненска супа

Популярността на BS всяка година се обръща към подобряване на традиционната рецепта. Жителите на много страни са склонни да правят нещо специално, играейки върху вкуса и свойствата за изгаряне на мазнини. Палма със стик за отслабване две рецепти - класическа и с добавка на корен от целина.

Класически зеленчуци

Тази рецепта се счита за оригинална. Той направи BS известен по целия свят.

  • шест средни крушки;
  • четири средно големи моркови;
  • три малки домата (рецептата ви позволява да използвате домати в собствения си сок);
  • три зелени чушки;
  • малки глави зеле.

  • връзка магданоз;
  • куп зелен лук.

За печене искате няколко супени лъжици растително масло. Въпреки че е с високо съдържание на калории, но помага да се поддържа нормалното функциониране на храносмилателния тракт и не оказва особено влияние върху хода на отслабването. Бъркането с храна е нежелателно, тъй като през деня се разрешава употребата на не повече от 3 грама сол. Ако това изглежда твърде скучно, можете да добавите няколко зърна директно към дъската.

Посоченият брой продукти е достатъчен за приготвяне на супа, че един човек е достатъчен за 2-3 дни. Можете да намалите изхода, ако искате.

  1. Накълцайте лука на половин пръстени и запържете в растително масло до златисто.
  2. Добавете малко вода. Варете на умерен огън за около 10-15 минути.
  3. Добавете нарязани моркови, домати, чушки, зеле.
  4. Покрийте с вода точно над зеленчуците, добавете зелените. Докато заври, гответе 15 минути.

В готовото ястие можете да сложите лъжица сварен кафяв ориз.

Корен от целина

Тази рецепта се счита за по-ефективна за отслабване. Калоричното му съдържание е дори по-ниско от средното от около 27 kcal на 100 g. Благодарение на корен от целина. В нещата изгарянето на мазнини работи по същия начин. Единственият недостатък е миризмата, която се запазва дори след готвене.

  • лук (250 г);
  • доматен сок или домати (100 г);
  • целина (100 g);
  • карфиол (70 g);
  • зеле (70 г);
  • моркови (70 г);
  • звънец (70 г).

  • много копър;
  • връзка магданоз;
  • куп зелен лук.

  • две счукани скилидки чесън;
  • сладка чушка (1 g);
  • суха люта чушка (1 г);
  • два дафинови листа.

Като се има предвид броят на продуктите, които са предназначени за банката три литра.

Рецептата стъпка по стъпка е много проста:

  1. Смелете зелето, карфиолът разделен на съцветия. Нарежете целина и чушки, лук (оставете малко пълнеж) нарязани на половин пръстени, моркови решетка на едро ренде.
  2. Налейте достатъчно студена вода, за да изгорите огъня и оставете да заври. Гответе при висока температура за 15 минути, след това намалете огъня и гответе още 30 минути.
  3. Печете останалия лук в растително масло Златно състояние, добавете към домати. Задушете 2 минути.
  4. Поставете пълнежа в тавата. Добавете накълцан чесън, зеленчуци, подправки. Гответе около 10 минути.

Как да готвя на бавен котлон

Заедно с традиционния начин, толкова модерен. Готвенето в бавна печка спестява време и прави храненето още по-лесно. Запазете полезни функции.

Процедурата е същата като при готвене на огън. Първо запържете лука в малко количество олио. Предварително нарязани билкови съставки от избрани рецепти, приготвени пресни билки и подправки, поставени в купа multivarki, веднага щом се превърнат в златист, налейте вода и посочете времето за готвене 1 час.

Как да готвя в микровълнова печка

Ако е време да приготвите традиционна BS там и храната не може да се пропусне, те могат да използват Express версията на ястието. Калориите ще доведат до неговото използване.

Бързата рецепта включва използването на 400 грама смес от мексиканска и една подправка. Ще трябва да поставите съставките в керамичен съд, да налеете вода и да покриете с капак. Гответе не повече от 15 минути при 600W.

Меню за седмицата

Има няколко вариации на седемдневното меню. Едната се отнася до липсата на разделно хранене за закуска, обяд и вечеря (изброени само на следващия ден). През деня ви е позволено да ядете толкова храна, колкото искате. Можем да консумираме супата без ограничения. Втората опция от менюто предполага съществуването на точно определени ястия, включително дневни и следобедни закуски.

Меню No1 ден

Трябва да ядете поне три BS дъски на ден. Позволени и други продукти.

Ден: плодове (с изключение на банани).

Втори ден: Закуска, супа, обяд, супа и зелени зеленчуци вечеря - супа, 1 печен картоф с малко количество растително масло.

Трети ден: плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани).

Ден четвърти: три банана, обезмаслено мляко.

Ден 5: пресни домати, 0,5 кг варено месо без мазнина.

Ден шести: зелени зеленчуци, варено говеждо месо.

Седми ден: зеленчуци (без картофи), кафяв ориз.

Меню № 2 за всеки ден

  • BS на закуска и вечеря.
  • Ябълка на десет.
  • BS и портокал за обяд.
  • Киви следобед.

  • BS на закуска и обяд.
  • Зелена салата и краставици за закуски.
  • Краставици и зеле следобед.
  • BS и 1 печен картоф за вечеря.

  • BS и портокал за закуска.
  • Печени ябълки за закуски.
  • BS за обяд.
  • Свежа ябълка следобед.
  • BS, салата, зеленчуци и билки за вечеря.

  • BS и банан за закуска.
  • BS за обяд и вечеря.
  • BS и банан за обяд.
  • Банан и мляко с ниско съдържание на мазнини следобед.

  • BS и пресен домат за закуска.
  • BS за обяд и вечеря.
  • BS, парче варено пиле и пресни домати за обяд.
  • Следобед пресни домати.

  • BS и парче варено говеждо месо, за закуска.
  • BS за обяд и вечеря.
  • BS, парче, варено говеждо и салата от любимите ви зеленчуци за обяд.
  • Снек от пресни зеленчуци.

  • BS, порция кафяв ориз и пресни краставици за закуска.
  • BS за обяд и вечеря.
  • BS и варен кафяв ориз със зеленчуци за обяд.
  • Свежи домати следобед.

За да се предотврати тормоз, е възможно алтернативно да се използва супата в традиционната й форма и като пюре.

Категорично е забранено да се яде 3 часа преди лягане.

Те трябва да пият витамини за допълване на минералите по време на диетата.

От диетата

Изричната диета е пълна с бързо зададени килограми. За да се избегнат неприятните последици от отслабването ще помогне интелигентното излизане от диетата на гладно към диетата Бонска супа:

  • Първите две седмици в края на «терапията» трябва да се храните леко. Те отказват от пържено, мазно и пушено. За да се побере Закуска овесени ядки, обяд - лека супа за вечеря - риба, задушено или варено месо с моркови;
  • богат режим на пиене изисква: трябва да пиете вода или неподсладен чай между храненията;
  • желана физическа активност. Йога, пилатес или просто бягане ще ви помогнат да поддържате наддаване на тегло;
  • веднъж седмично е позволено да се организира гладен ден, хранене BS. Въз основа на която и да е седемдневна диета.

Противопоказания

Бордът на BS няма да навреди на възрастните, дори при наличие на хронични заболявания. Друго нещо - седемдневна течна диета. Той има много противопоказания:

  • Епизоди на хранителни разстройства. Те включват анорексия през юношеството, опити за отслабване, гладуване, методи за дълбоко прочистване на тялото (клизма, аеробни упражнения, чай). Обикновено небалансираната диета ще ви даде стимул да се възстановите от преяждането. Това може да бъде опасно за здравето и дори за живота.
  • Болести на храносмилателния тракт. Особено внимание трябва да се обърне на тези, които са наблюдавали болестта, поставяйки забрана за влакнести зеленчуци.
  • Заболяване на бъбреците. Дори лекото възпаление трябва да причини откази на електрическата система.
  • Хипотиреоидизъм.
  • Обостряне на всички хронични заболявания.
  • Алергии към определени продукти.

Бременност и кърмене

Понякога лекарите препоръчват бременност, но диета от бонска супа за тези цели няма да работи. Първо, не се срещайте с майки. Второ, гладно дни, по време на бременност, трябва да съдържат най-малко 100 грама протеин на ден. Това е норма за здравословна бременност.

По време на кърменето жената изразходва много енергия. За да възстанови силата и енергичността, тя се нуждае от въглехидрати (на 1 кг телесно тегло от 5-6 грама). BS не е валиден.

Отзиви и резултати по-тънки

Придържайки се стриктно към диета, за да приготвите диетичната супа на Бон, може да бъде по-лесно да качите поне 5 кг за 7 дни. Малко повече късмет:) през седмицата те свалят до 10 кг. Ако резултатите от отслабването са незадоволителни, можете да повторите, разбира се, седмица по-късно. За пълна картина се препоръчва да отчетете загубата на тегло всяка сутрин, започвайки от първия ден на «терапия».

Бонус хубаво за отслабване - вътрешни промени, които се случват едновременно с външните. Пиенето на голям брой растителни храни има добър ефект върху здравето: ще има безпрецедентна простота в тялото, ще подобри храносмилането, ще подобри настроението.

Бонската система за захранване осигурява по-дълготраен резултат, защото загубата на тегло се дължи на активирането на механизма за изгаряне на мазнини.

Популярната диета има много фенове и много врагове. Някои го смятат за панацея за затлъстяване и се приписва на способността за бързо издърпване на тялото и почистване на сноповете, други невалиден експеримент върху собственото им здраве.