Японската диета с гейши е един от сложните, трудни, но много ефективни методи за отслабване. Тя се основава на използването на три продукта: мляко, кафяв ориз и зелен чай без захар. Противниците го критикуват за монотонността на диетата, докато привържениците се радват на невероятните резултати, тяхната трансформация. Последователите на тази диета са се превърнали в знаменитости. Известната актриса, телевизионна водеща Катрин Стриженова в много интервюта многократно е признавала, че на своята стройна фигура тя дължи експресната диета гейша.

диета

Основни правила

За да станете тънки и крехки като японска гейша, трябва:

  1. В продължение на 5 дни яжте само кафяв ориз без сол и масло, мляко (максимум 2,5% масленост), зелен чай без захар. Никакви други продукти не са забранени. Съотношението мляко и чай трябва да бъде 1: 1.
  2. Този метод на хранене е цикличен. За максимална загуба на тегло трябва да се повтори след 7-10 дни.
  3. Строгата диета изисква подготовка. Седмица преди началото на оризовата диета е необходимо да се изключат сладкиши, мазни, пържени, сладки. Постепенно премахвайте соленото, пикантното и пикантното.
  4. Алкохолът не е разрешен.

Плюсовете и минусите

Положителните аспекти на диетата на гейша включват:

  1. Кафявият ориз, който е в основата на диетата, съдържа много магнезий, фосфор, калций и цинк и витамини и и Е. добре се абсорбира и дългосрочен глад.
  2. Правилно приготвеният зелен чай нормализира кръвното налягане, отпуска съдовите спазми, подобрява метаболизма и насърчава загубата на тегло.
  3. Спазвайки стриктно правилата, можете да отслабнете с 3 до 7 килограма за 5 дни. Оставете излишната вода, подуване. Това ще ви даде възможност да загубите още повече през вторите пет дни, когато тялото ще изгори килограмите по-силно.
  4. Прочиства организма, премахва отпадъчните продукти и токсините.

  1. Може да доведе до запек, метаболитни нарушения.
  2. Поради оскъдната диета на третия ден може да се появи гадене, замайване.
  3. Поради чувството на глад може да се почувствате уморени, нервни, психични проблеми, раздразнителност.

Диетата за ориз и зелен чай не е подходяща:

  • Бременни и кърмещи.
  • Спортисти.
  • Ако имате някакви хронични заболявания, проблеми с червата, храносмилателния тракт.
  • Хора с непоносимост към лактоза, алергия към млечни продукти.

Оферти за 5 дни

Програмата продължава 5 дни, през които офертите не се променят.

  • 0,5 л Morococha (чаша чай плюс чаша мляко).

  • млечна супа (250 гр. варен ориз и 250 мл мляко).

  • 250 гр. сготвен ориз;
  • Купа Морокоча.

Десетият е забранен. Ако гладът е непоносим, ​​позволено е да се изпият още две чаши зелен чай (без мляко). През деня можете да пиете неограничено количество вода.

Тази диета се понася по-добре от хората, които водят заседнал начин на живот. При активно натоварване по-добре да предпочетете друга хранителна програма.

След 5 дни трябва постепенно да се извадите от диетата, постепенно да се върнете към диетата зеленчуци, салати, плодове, масло, млечни продукти, месо, зърнени храни. В последния, отново пържено, масло, сладкиши, пюре.

Как да готвя кафяв ориз:

  • Изплакнете обилно градушката, докато водата стане чиста.
  • Изплакнете го първо с вряща вода, след това със студена вода.
  • Поставете ги в контейнер, изсипете голямо количество чиста вода със стайна температура за една нощ.
  • Отцедете, поставете в гювеч, покрийте със студена вода със скорост 1: 3 (1 част ориз и три части вода). Оставете да заври.
  • Гответе 7-10 минути на умерен огън под плътно затворен капак.
  • След това гответе още половин час на слаб огън, без да отваряте капака.
  • Изключете отоплението, покрийте съда и оставете да престои още 15 минути, за да попие останалата вода.

Как да си направим зелен чай:

  • Изсипете чайника с вряща вода или загрейте на огън.
  • Добавете към 1 чаена лъжичка чай, увийте в кърпа и оставете да престои 1-2 минути, така че чаят да остави raspalis.
  • Изсипете 1/3 от водата в чайника. Увийте го в салфетка и го оставете отново за 2-3 минути.
  • Изсипете останалата вода (водата трябва да е 250 мл).