алергия

Малките деца вече показват признаци на алергия. Драска ги по гърлото, бяга от носа и подува очите си. Можете обаче да промените това, ако знаете какво трябва да се сервира.

Алергията не е заболяване в класическия смисъл на думата, а разстройство, по време на което имунната система реагира прекалено на безвредно вещество, оценява го като рисковано и предизвиква защитна реакция.

Храна, цветен прашец, акари и ко.

Задействащите алергии обикновено са вещества с протеиново естество, произхождащи от различни природни източници - поленови зърна, акари, животни, гъби, насекоми или храна. През първите месеци от живота това са най-честите прояви на хранителни алергии, главно към протеини от краве мляко. Атопичната екзема е по-често срещана и при кърмачета и малки деца. В по-късна възраст, след около първата година от живота, броят на хранителните алергии намалява и алергиите, свързани с дихателните пътища, особено алергии към полени и акари, които процъфтяват особено през пролетта.

"Честотата на алергиите непрекъснато се увеличава, можем да говорим само за нарастване на епидемията", казва имунолог и алерголог доц. MUDr. Д-р Милош Йесенак. „Освен наследствените предпоставки, околната среда оказва значително влияние върху това. Не е лесно да се контролира алергичната реакция на организма, тъй като това е „фалшива“ аларма и в началото не е лесно да се определи какво всъщност е провокирало подобна реакция “.

Облекчете алергиите с хранене

Според д-р Jeseňák важен начин, по който рискът от алергии може да бъде намален, е здравословната и подходяща за възрастта диета. „Препоръчваме ви да обръщате голямо внимание на изключително кърменето през първите месеци от живота, т.е. когато имунната система узрява.“ През следващите месеци постепенно включвайте разнообразна диета, която да помогне за укрепване на имунната система и предотвратяване на алергии.

Храна срещу алергии

До първата година детето обикновено вкусва от всичко, от втората година поне около хранителната пирамида трябва да има поне груб вкус.

  • 5 порции мляко и млечни продукти на ден
  • 3-4 порции зърнени храни на ден
  • 2-3 порции зеленчуци на ден
  • 2 порции плодове на ден
  • 1-2 порции месо, птици, риба, яйца и бобови растения дневно

Ако вече има алергия

Що се отнася до правилното хранене на страдащия от алергии с респираторни проблеми, няма чудодейни храни, които да излекуват алергията. Диетата на алергиите трябва да съдържа богата смес от микроелементи, необходими за имунната система. Тъй като 70% от имунната система се намира в червата, помислете за достатъчно пребиотици, които да помогнат на храносмилателната система да функционира по-здравословно. Не забравяйте витамините D, C и всичко останало. Дори и да не лекувате алергии с диетата си, можете значително да повлияете на правилното съзряване на имунната система.

Пазете се от кръстосани реакции

Ако имате алергия към полени у дома, може да имате и кръстосани алергични реакции към храната. Затова обърнете внимание на:

  • ябълка, круша, костилкови плодове, киви, кореноплодни зеленчуци, ядки - кръстове с брезов прашец
  • пшеница и други житни брашна, домат - кръстосана реакция с брезов прашец
  • банан, пъпеш, чай от лайка - кръстосана реакция с амброзия
  • кореноплодни зеленчуци, копър, раску, копър - кръстосана реакция с пелин

Добавете втвърдяване

Въз основа на най-новите научни познания, които се основават на препоръките на Световната здравна организация, е важно да се укрепи имунната система, за да се поддържа правилен начин на живот с много активни упражнения във въздуха, втвърдяване и достатъчен сън. Естествено излагайте детето на средата, в която се срещат алергени. Прекомерната тревожност и антибактериалната защита при здрави деца може да има обратен ефект.