Категории

Затлъстяването става все по-широко разпространено и при децата. По-заплашително е, че симптомите й се забелязват от родителите й по клоните им в напреднал стадий. Първата стъпка в помощта на детето ви е да се справите заедно с този проблем.

затлъстяване

Затлъстяването при децата е резултат от лоши хранителни навици. Те са построени от най-ранна възраст. Вече 9-месечно бебе трябва да яде три основни ястия на ден. За да се създадат добри отношения с храната, е необходимо да започнете да я преподавате не само относно редовността и принципите на хранене. Експертите посочват, че банирането, респ. принуждаването на храната може да има точно обратния ефект. Съставът на диетата също е важен. Детето трябва да свикне с естествените вкусове, като избягва подсладени храни и течности. В бъдеще той ще предпочита плодове и зеленчуци, а не сладкиши.

Детското затлъстяване е проблем за цялото семейство. Следователно трябва да продължите и с неговото решение. Със сигурност не само най-малкият член трябва да претърпи промяна в начина на живот. Ако го поставите пред готовото нещо по този начин, със сигурност няма да срещнете разбиране с детето си. Напротив. Как обаче да се организира то да възприеме новата ситуация положително?

Най-важните промени трябва да преминат през менютата на цялото семейство. Започнете да образовате себе си и другите за здравословни храни. Например, създайте ритуал на обикновена семейна вечеря на една маса, или уикенд, готвене заедно. Правете по-често физически дейности - разходки, преходи, пътувания. За да не страдате от самочувствието на детето, опитайте се да го мотивирате, насърчавате. В никакъв случай не трябва да му забранява да яде. Целта е да се отървете от излишните килограми, за да не разреши подобен проблем в бъдеще. В крайна сметка отрицателното отношение към храната може да ви накара да ви притеснява дори в зряла възраст. Вместо това не му давайте шанс да преяде нездравословни сладкиши, чипс, бързо хранене. Вие решавате какво да яде детето ви, когато правите покупка за цялото домакинство. Пригответе му здравословен десятък и след време той сам ще го научи. За щастие децата бързо свикват с новите. Въпреки че може да срещнете нежелание да приемете новия режим, той със сигурност ще се подобри. Ще ви помогне, ако обясните цялата ситуация внимателно и чувствително.

При деца с наднормено тегло и затлъстяване не забравяйте за адекватна физическа активност. Чувствайте се свободни да оставите вашето мъниче да експериментира и да опитате повече спортове. Само тогава той може да избере този, който ще го забавлява. Но за да не огладнеете, помислете за здравословна закуска. Ще намерите нашите плодови хранения и OVKO торбички дори без добавена захар.