Детоксът и гладната стачка имат „сезон“ през пролетта. Дори да е ограничение на диетата, не е същото. Знаете основните разлики?

полезен

Детоксикацията е процес, чрез който тялото се прочиства и вредните вещества се отстраняват. Детоксът се извършва в тялото напълно естествено и автоматично. Основната роля играят черният дроб и бъбреците, лимфната система, кожата, белите дробове и червата. Тяхната задача е да елиминират токсините и вредните вещества от тялото, които атакуват тялото отвътре и отвън. След това отделяте замърсители от тялото с фекалиите, урината, след това, слуз и издишване.

Ключът към детоксикацията
Принципът на детоксикацията е да се облекчи храносмилателната система с по-леко хранене. Достатъчното количество фибри и вода помагат за прочистването на червата. Ето защо е важно да се пият повишени течности по време на детоксикация. Ако сте здрави, това може да са и 3-4 литра вода и билкови чайове. Храната обаче трябва да съдържа достатъчно мазнини, протеини, минерали и въглехидрати, за да може тялото да функционира правилно. Така че детоксикацията не е глад. Все още ядете по време на детоксикация, просто сменяте менютата и пропускате месо, колбаси, алкохол, брашно и млечни продукти.

За които детоксът не е предназначен?
Detox не е подходящ за бременни и кърмещи жени, деца или пациенти с рак. Помислете също така, ако не сте напълно здрави, борите се с болестта или малко след това. Винаги е по-добре да се консултирате с лекар относно голяма диетична промяна.

Детокс криза
Случва се след няколко дни детоксикация да възникне детоксикационна криза и проблемите до момента да изглеждат още по-изразени. Може да имате главоболие, стави, настинки, диария и други подобни. Ако ви е прекалено много, слушайте тялото си и изберете по-лека форма на детоксикация или спрете.

Гладна стачка
Под глад разбираме състояние, когато тялото не яде никаква храна, а само вода. Така че тялото няма енергиен прием и започва да го приема от собствените си резерви. Но първо те измислят набор от мускулни запаси, след това мазнини. Следователно гладуването по време на отслабване е абсолютно неподходящо.

Причината за дългосрочното гладуване може да бъде пълна детоксикация на организма. Гладната стачка е безрискова само ако я запазите макс. 3 дни. Ако искате да продължите за по-дълъг период, е необходимо да се консултирате с лекар. Необходим е медицински контрол, за да ви предпази от загуба на здраве, тъй като гладуването води до загуба на витамини и хранителни вещества. В резултат на това ще започнете да губите енергия, ще станете раздразнителни, уморени и депресирани.

Само за здравите
Преди да започнете да мислите за по-сериозна детоксикация или гладуване, посетете лекар и се изследвайте. Препоръчително е също да се консултирате с експерт относно правилния начин за прочистване на организма.