Детоксикация - чрез промяна на състава на диетата

чрез

Детоксикация - чрез промяна на състава на диетата

Детоксикацията е сравнително често използван термин в наши дни, в интернет ще намерите редица статии, които се занимават с детоксикация и прочистване на организма. За какво става дума? Естествената детоксикация е процес, чрез който тялото се отървава от вредните вещества и токсини. Черният дроб, лимфната система и храносмилането помагат. Ако обаче един орган е отслабен, човешкото тяло може да не успее да изхвърли всички вредни вещества, които започват да се натрупват в тялото. Как да се отървем от тях? Детоксикацията може да бъде подкрепена просто чрез промяна на хранителните навици. На първо място е необходимо да се ограничи консумацията на т.нар. преработени храни, които съдържат много добавки, синтетични вещества и консерванти и често голяма част от рафинирана захар. Вместо този тип храна, трябва да включим възможно най-много пресни съставки, плодове, зеленчуци и месо в менюто, в идеалния случай с биологично качество. Освен това е важно да се спазва режимът на пиене, препоръчително е да пием около два литра течности на ден, дори повече през лятото, в зависимост от това колко се изпотяваме. Адекватната физическа активност и не на последно място достатъчното почивка и сън трябва да бъдат част от подкрепата за детоксикация. Трябва да се научите как да се грижите правилно за себе си и токсините вече няма да ви тревожат.