Когато прочетох, че Fitshaker пристрастява към Vírka, знаех, че това ще бъде чудесен разговор. Целта на Vierkin беше да отслабне от корема. Тя стартира разговора на 100%. Тя не се обезсърчи от факта, че работи по 3 промени, все пак преодоля и репетира видеото. Тя коригира диетата си и следва инструкциите от видеоклипове за хранене. Това е и причината, поради която тя успя да работи до желаното число на скалата.
Vierka, как ти хареса предизвикателството за бански костюми през 2019 г.? Това беше първото ви предизвикателство с Fitshaker?
Хареса ми предизвикателството по бански с разнообразието от упражнения и факта, че седмицата се редуваше между бавно и бързо темпо. Тъй като това беше първото ми предизвикателство с Fitshaker, винаги очаквах с нетърпение новото видео.
Как открихте Fitshaker и какво ви подхожда да тренирате у дома в нашата онлайн фитнес зала?
Случайно открих Fitshaker в YouTube, докато търсех видеоклипове за упражнения. Знам, че току-що го разгледах и тогава подозирам, че във Facebook се появи реклама за Facebook на бански Call 2019. Знам, че беше последният ден на регистрация. Признавам, че се двоумех да платя за членството си. Не знаех дали ще бъде срам и дали ще се изплати. Когато погледнах голямата награда, казах, опитвам се. И днес съм благодарен за момента, в който взех това решение.
Упражненията с Fitshaker ми подхождат главно защото съм от типа хора, които не обичат да се включват в колективни упражнения. Не мога да правя някои упражнения на 100%, тогава се чувствам зле. Чудесно е да се упражнявате у дома, че никой не може да ви види и дори не вижда недостатъците в упражненията, които правя. Но винаги се опитвам да дам всичко от себе си. В някои упражнения коленете ми не слушат, в други не знам как да включвам ръцете и краката си едновременно. Но вкъщи не ми пука. Смея се над себе си и продължавам напред.
Ще работя върху 3 промени, така че пълното предимство е, че включвам видеото в момент, който ми подхожда.
Защо решихте да се погледнете? Какъв беше първият импулс, когато казахте, че ще го направите?
От много време искам да се отърва от стомаха си. Всеки път, когато кача килограми, точно в корема. По никакъв начин не реших останалите. Опитах и различни коктейли за отслабване. Помогна, но само за миг. След това се върнах към нормална диета и бях в началото.
Реших да погледна себе си, главно заради себе си.
За да се чувствам добре и да се чувствам добре със себе си.
Думата ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО в проекта Call to Swimsuit ми даде някак неописуемо усещане, че за мен вече е предизвикателство да го пробвам. Когато разбрах, че предизвикателството започна на следващия ден, си казах, че се справям. И нямах представа, че ще ме погълне толкова много за готвенето.
Менюто ви промени ли се у дома? Към него бяха добавени някои нови ястия и вкусове?
Промених менюто си от нулата. Преди се хранех нередовно, понякога изобщо не закусвах, друг път не вечерях. Сега се опитвам да спазвам диета поне 3 пъти на ден.
След като реши да приеме предизвикателството, дойде друго решение, да се опита да промени диетата. Вслушах се внимателно в съветите на Маргит и постепенно смених храната от нулата. Смених видовете брашно, олио, захар и сол, започнах да използвам повече бобови растения. Открих толкова много нови храни, че дори не знаех, че съществуват.
Първо изпробвах нови рецепти от електронната книга, която получихме по пощата в началото. И постепенно търсих нови рецепти на уебсайта fitshaker.sk или jedalnicky.sk. Поръчах книги и от теб и от Ива Елкова. Докато постепенно опитвах нови рецепти, започнах да откривам и нови вкусове, които наистина харесвам. Рецептите са много прости, лесни за приготвяне. Понякога дори опитвам въображението си.
Най-много ме изненада, че изобщо не пропуснах предишната диета. Съпругът и дъщеря й също много харесват храната. И когато бях похвален, това ме мотивира още повече да опитам нещо ново отново. Синът не се идентифицира с всичко, затова обикновено готвя 2 курса, така че всички да са доволни.
Любимата ми рецепта за бърза десетка или вечеря за работа е овесена каша Тирамису. Влюбих се в това.
И когато не наваксвам, най-бързото хранене е кус-кусът, който е готов след няколко минути, аз го смесвам с извара и зеленчуци. Редувам зеленчукови обяди веднъж, понякога с месо. Отлична рецепта са вкусни пилешки хапки със зеленчуци. Синовете също го опитаха.:-D От сладки ястия се влюбих в мак-чийзкейк със сладко от сливи и бадеми.
Всяко едно ястие, което приготвям за първи път, вдъхновява радост и очакване за вкуса му. Тази диета ме смуче на 100% и ако не се наложи, нямаше да готвя по друг начин. Опитах се и да подквася. Засега пека само хляб, което най-накрая се справям добре. Затова се радвам да чуя похвалите колко е страхотно. Знам, че правя нещо по-здравословно за семейството си и съм щастлив от това.
Какво означаваше промяната в числата за вас? Колко килограма успяхте да свалите?
Целевото ми тегло беше 51 кг. Когато постигнах това, бях щастлив, но това не означаваше, че съм свършил. Защото коремната мазнина е била все още и е. Все още има място за подобрение и се радвам, че мога да подобря тялото си още повече. И затова сега искам да се фокусирам главно върху корема, затова стартирах програмата SixPack.
Успях да сваля 5 килограма, което е много хубаво за 2 месеца. Отначало дори не си мечтаех, че наистина може да се получи.
Имахте и любим треньор, с когото веднага разбрахте, че ще бъде истински орех?
наистина ми хареса видеоклипове Dianky. Те ми пасват най-много. Но Жана беше любимият ми треньор по настроение.. Смешните му забележки винаги подобряваха настроението ми, особено когато нямаше много апетит за упражнения.
Но всеки треньор имаше нещо в себе си ... Например Пилатес беше балсам за душата за мен. Андрейка има успокояващ глас. И Олинка ме издържи издръжливост . Изтичаше от мен като чайник . Не можех да се справя със светлината на Зузка . Тя беше твърда към мен. Въпреки че се опитах, го поставих на 30% по време на нейните упражнения. Но няма значение дали не съм ходил, имах и друго видео ... Признавам, че не винаги е имало желание за упражнения, особено след нощни промени или понякога не съм наваксвал. Но винаги трябваше да намеря този момент, за да тренирам. Fitshaker е силно пристрастяващ.:-Д
Бихте ли препоръчали Fitshaker на някого? Бихте се впуснали в друго предизвикателство с нас?
Препоръчвам програмата Fitshaker на всеки, който се опитва да влезе във форма от много дълго време и не успява. Наистина ли, Също така не вярвах, че ще се получи и бях изненадан, когато успях да го направя за 2 месеца. Важно е не само да спортувате, но и да промените диетата. Момичета, които се колебаете, няма какво да губят. Опитайте и вижте, че ще бъдете приятно изненадани и благодарни за тази програма.
Обичам Fitshaker и се радвам, че той дойде в живота ми. Ще отида на следващото предизвикателство с голяма радост. Вие сте невероятно добри в това, което правите за хората. Fitshaker променя живота и се радвам, че мога да бъда част от него.
Благодаря ви много Vírka за страхотно мотивационно интервю. Пожелаваме й много успехи на практика, може да успее да постигне други поставени цели.:-)
Можете да намерите и книгите От фитнес до кухнята, за които Виерка спомена, в нашия електронен магазин:
Vierka не е единствената, която се регистрира за предизвикателството и то проработи. Вижте още фантастични трансформации:
Лука, основният победител в предизвикателството за бански костюми през 2019 г., свали 11 килограма за 2 месеца
Вижте каква разлика ще направят „само“ 3 килограма за отслабване
Янка също мотивира съпруга си да спортува у дома. Как това семейство може да събере всичко заедно?
- Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
- Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
- Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.
Статията е добавена на 09.09.2019 г. и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка