четири

1. Отслабването е болезнено.
Но нищо не е по-болезнено от това да принадлежиш някъде, където не искаш да принадлежиш. Всички имаме провокативен глас в главите си, който ни казва, че не можем да го направим. Не го слушайте. Това не е правилната настройка. Настройте се първо да го дадете и след това започнете. Бъдете добри към себе си, не прекалено строги и ако решите да отслабнете, бъдете щастливи. Целият процес. Само любовта към себе си ще ви влачи в трудни моменти. Поставете мотивационни изречения във всички ъгли на апартамента, снимките ще ви помогнат.

2. Не забравяйте, че кратката и строга диета няма да промени нищо.
Само промяната на начина ви на живот е наистина завинаги. Поставете си реалистични цели, започнете с разходки, нещо по-просто. Не се отказвайте от ястията, които харесвате, напълно, определено има здравословни алтернативи сред тях. Защото ако спрете да ядете всичко, което харесвате наведнъж, нервите ви може да се счупят и ще преядете. Така че яжте дори повече, отколкото преди самото решение да отслабнете.

3. Храним се, за да запълним стомаха, а не сърцето.
Сега говоря за хладилник, който яде навън през нощта, задавяне пред телевизора, втора, трета, късна вечеря. Когато отворите хладилник или килер, когато посегнете към нещо добро, запитайте се - наистина ли съм гладен? Или просто тъжен, уморен, стресиран? Или просто ми е скучно? Ако все пак получите парче шоколад, сирене или други лакомства, не бъдете наказани. Утре също е ден. Спомнете си с любов!

4. Пуснете тежестта.
Става въпрос за главата ви, за промяна на подхода ви към храната, за оздравяване. Това е процес, а не резултат. Ще го почувствате, не е нужно да го гледате на кантара всеки ден.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.