почистване

През зимните месеци нашите хранителни навици ще се променят, жадуваме за по-тежки и по-калорични ястия, освен това се движим по-малко, спим отново повече поради по-ранното затъмняване. Постепенно храносмилането ни се влошава, килограмите се придържат към нас по-бързо, обаче можем да предотвратим това навреме с детокс диета.

Защо се препоръчва детокс диета?

Начин на живот без упражнения, неподходяща диета: толкова много е достатъчно за затлъстяването, което е не само естетически проблем, но може да бъде и причина за много сериозни заболявания. Просто запомни диабет или сърдечно-съдови заболявания. Освен това затлъстяването е придружено от натрупване токсични вещества и отлагания, което причинява други здравословни проблеми.

Това важи особено за зимни месеци, когато се движим по-малко поради времето, но и осигуряването на здравословна, прясна храна е по-трудно. Затова се препоръчва през този период детокс диета, което убиваме две мухи с един удар, защото не само ще спомогне за по-бързо отслабване, но, което е по-важно, ще освободи тялото от натрупаните вредни вещества.

Подпомага естественото прочистване на организма

Вярно е, че тялото ни редовно се детоксикира, но капацитетът му е ограничен. Нашата храна, вода, въздух, козметика, дори лекарства, те съдържат много вредни вещества за да може да бъде вътрешен прочистване на тялото поддържайте постоянното натоварване. Това е вярно дори ако редовно извършваме някаква физическа активност, защото независимо дали искаме или не, ние сме постоянно изложени на вредни ефекти. Детокс диетата има двоен ефект: от една страна засилва естественото прочистване на организма и облекчава органите, участващи в процесите на детоксикация, от друга страна също може да премахва токсините и натрупаните отлагания. Всъщност детокс диетата също ще реши нуждата прочистване на червата.

Предупредителни сигнали

Сигурно е, че всеки вече е изпитвал чувството, че колкото и да иска, тялото ни просто не може да се справи с забързания свят. В тези случаи детокс диетата може да помогне много, което те също предлагат специфични симптоми. Те включват обща слабост, безсъние, хронична умора, лошо настроение, чести главоболия, безпокойство, невнимание, трудно изчезващи обриви, лъскава коса с тенденция към изпадане, чупливи нокти. Ако често се разболяваме от инфекциозни заболявания, във всеки случай е необходимо да укрепим имунната система, за което детокс диета също е отлично решение.

Точно като повечето проблеми с храносмилането, на първо място на подуване на корема, хронична диария , запек, а също и при коремни спазми и болки в корема.

Детокс диетата ще възстанови баланса чревна флора какво е необходимо, за да функционира правилно нашата имунна система и храносмилателния тракт.

Първият е, защото 80 процента от имунните клетки се намират в чревната система. За това чревната флора влияе пряко състояние на имунната система. Последното, тъй като бактериите в чревната флора произвеждат храносмилателни ензими и участват в разграждането на хранителните вещества.

Нека да разгледаме езика си

Тъй като отправна точка на храносмилателния тракт е устната кухина, езикът ни може да бъде най-добрият ни съюзник. Това ще ни помогне да разпознаем кога е пристигнал детоксикация диета време. Когато чревната ни флора е здрава, езикът е розов. Когато върху него има кафеникаво, жълтеникаво, зеленикаво или бяло покритие, можем да сме сигурни, че имаме храносмилателен проблем. Разбира се, ако симптомите продължават само кратко време, това вероятно е просто „счупен стомах“, но детокс диета може да помогне и в този случай.

Нека внимаваме за това

Основата на детокс диетата е консумацията на пресни, сурови зеленчуци и плодове. От тях нека консумираме 10-20 декаграма през 2 седмици, сутрин и за обяд, благодарение на което получаваме достатъчно фибри и витамини. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да избирате между суперхрани. Можем да обогатим менюто с хляб от пълнозърнесто брашно, но нека бъдем внимателни с други хлебни изделия: 1-2 парчета на ден са достатъчни. Можем да поддържаме чревната флора главно с кисело мляко (една чаша на ден), кисело зеле и ферментирали краставици. Увеличеният прием на течности е много важен, ние пием поне 3 литра вода, в допълнение към пиенето детоксикационни/диуретични чайове, като коприва, стрела, основен. Най-ефективното и лесно за следване лечение е това, при което допълваме здравословната диета с качествени хранителни добавки.

Ще помогне и при отслабване

Тази детокс диета насърчава загубата на тегло, има поне две причини. От една страна, чрез елиминиране на токсините, изчистване на дебелото черво и коригиране на баланса на чревната флора, разграждането и усвояването на хранителните вещества ще бъде много по-ефективно. От друга страна, елиминирането на излишната вода и натрупаните утайки само по себе си може да се измери чрез загуба на тегло.

Корейски учени препоръчайте една седмица с продължителност лимонова кора. Според техните проучвания този тип детокс диета намалява количеството телесни мазнини и облекчава инсулиновата резистентност. Едно американско проучване, което анализира научно изследване, заключи, че увеличението на доходите фибри повлиява благоприятно теглото.