Дениса Масарикова: "Ако наистина искате да промените живота си към по-добро, започнете сега, не от понеделник, а точно тук и сега."

масарикова

Предлагаме ви интервю с Дениску от предаването Екстремни трансформации (TV Markíza) за това какво е променила в диетата си и какво би предала на други, които се опитват да намалят теглото си.

Кои бяха най-големите диетични грешки, които тя направи преди да влезе в сесията?

Вероятно ми отне най-много време, за да свикна да се храня нормално по едно и също време. След няколко месеца имаше видима промяна, когато стомахът ми съобщи кога е време за ядене. За мен беше също толкова завладяващо как мозъкът работи с тялото. Не става дума за глад, но здравият скърцащ корем е хубав, но това са само няколко минути точно преди ядене.

С какво се боря? Признавам, че обичам месото и през годината все още имах вкус към добро парче месо. И се отдадох на него, но не го изядох толкова, колкото исках. Автоматичната светлина светна и мозъкът каза, че е достатъчно. Обичам чувството, когато всички въздишат от пукнатината, а аз не. В момента наистина ми харесва защо се бих и много ми харесва как мога да контролирам ума си. Разбира се, това не е разходка в розовата градина и всичко отнема време, силна воля и да бъдете стриктни със себе си. Дори сега понякога има дни, в които се отдавам, но това вече не е цялата чиния с храна, а само за дегустация.

Много е трудно да се прецени, тъй като нямам любима рецепта. Както си мисля, мисля, но когато някой обича да готви, това вероятно е всяко хранене. Но предпочитам да готвя онези рецепти, които могат да се приготвят бързо и лесно. Тук добавям няколко от най-често срещаните снимки.

Така че, на първо място, не се страхувайте от храната като такава, защото всичко може да се приготви така, че да е вкусна. Отслабването не се отнася само до салати и задушени пилешки гърди от сутрин до вечер. Самият аз бях изненадан от разнообразието, което носи за нормалното, вкусно и здравословно хранене. Аз съм изключително нетърпелив човек, но тук съм се научил на търпение. Както се казва, търпението носи рози и трябва да си поиграете с вкусовете, които ви подхождат най-много в началото. Подхождаше ми да опитам различни пресни билки и препоръчвам да се отървете от сол, захар и бяло брашно възможно най-скоро. Има милион други начини за приготвяне и вкус както на сладки, така и на солени храни. Ако можете да готвите, всичко може да се накълца за няколко дни или да се опитате да приготвите ястия, които могат да се съхраняват във фризера.

Ако наистина искате да промените живота си за по-добро, започнете сега, не от понеделник, а точно тук и сега. Това е най-ефективният начин да започнете. Затова стискам палци за онези, които са воини, и влагам всичко в това. И все пак такава малка дреболия в крайна сметка, най-добрата подправка на живота е готвенето с любов, защото го правим за себе си и здравето си.

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - след изпращане на онлайн поръчката, ние ще изберем най-подходящия експерт въз основа на въведените данни. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Те ще ви го представят в последната консултация, за да можете лесно да го следвате.