Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се превърна в положителен начин за хората, които искат да отслабнат при лечението на диабет и затлъстяване. Наричат се диабет и нисковъглехидратни диети ниските въглехидрати са безопасни и тяхната комбинация може значително да подобри качеството на лечението. При успешна терапия тази диета води до загуба на излишни килограми, по-ниски дози лекарства или дози инсулин .
Диабет: Как да настроите правилно диетата ?
Диабетикът не трябва да експериментира с ограничаване на храната и трябва да спортува само под наблюдението на личен треньор. Неорганизираният подход може да причини колебания в нивата на кръвната захар и в критичен случай може да възникне животозастрашаваща ситуация, което означава, че диабетикът може да изпадне в хипогликемична кома. Следователно, загубата на тегло при диабетик трябва да бъде настроена по различен начин, отколкото при човек, който няма диабет .
Ще ви покажем как трябва да изглежда диетично меню за сладкар
Първият принцип е, че те не трябва да ограничават количеството храна в диетата си и трябва да се хранят 5-6 пъти на ден. Тези, които искат да отслабнат, трябва да обърнат внимание на състава си на диетата. Диабетът не бива да изключва съставните захари от диетата си на първо място. Съставните захари се съдържат в ориз, хляб, тестени изделия и други храни, съдържащи нишесте. Да, ние също обичаме прости захари, но внимавайте! Те имат висок гликемичен индекс.
И какво точно е това? Гликемичният индекс е стойност (по скала от 1 до 100), която изразява колко бързо захарта се абсорбира в кръвта и колко бързо влияе на нивата на глюкозата. Храните с висок гликемичен индекс съдържат захар, която се разгражда и абсорбира бързо и по този начин значително повишава нивата на кръвната захар = бързо води до чувство на глад. След като ядете храни с нисък гликемичен индекс, нивата на кръвната захар няма да се покачат толкова бързо. Приемът на мазнини също играе много важна роля в диетата на диабетиците, които се опитват да отслабнат. Те са незаменими поради хормоналния баланс и разтварянето на витамините.
Добавянето на протеини, като сирене към плодовете, понижава гликемичния индекс на консумираната храна. Следователно протеинът е важен източник на хранителни вещества в диетата на диабетиците.
Дори хората с диабет могат да водят пълноценен живот и също така да се фокусират върху загубата на тегло. Необходимо е обаче да се обърне внимание на основните правила и да се спазват.