Празници - всичко е наред, но на такива умни тържества хората често се преяждат, което е отразено в картината на следващия ден.
Организмът, който е станал необходим, трябва да си почине.
Перфектен за гладен ден на елда.
Защо точно тази градушка?
Това е много просто. Елдата е обилен, но нискокалоричен продукт. Храненето през деня няма да ви накара да се почувствате гладни. Тялото ще се прочисти с излишни течности, токсини и токсини, събраните за празниците килограми ще си отидат. Препоръчва се през целия ден на лекари и диетолози веднъж седмично. Първо обаче трябва да се запознаете с всички препоръки и правила, за да постигнете наистина видим ефект.
Елда: полезни свойства на зърнените култури
Елдата е много полезен продукт. Съставът на зърнените храни подхранва тялото с полезни витамини и минерали и има благоприятен ефект върху цялостното състояние.
1. Съставът съдържа в големи количества такива елементи като мед, калий, желязо, фосфор, йод. Има и рутина - вещество с висока активност на витамини.
2. Елдата снабдява организма с микроелемент, като лизин, който тялото не произвежда самостоятелно.
3. Диетичните фибри регенерират червата, прочистват токсините и токсините, нормализират храносмилателните процеси.
4. Витамините от група В имат положителен ефект върху състоянието на косата и кожата, което улеснява тялото да изпитва стрес.
5. Елдата се характеризира с най-ниския гликемичен индекс сред всички продукти. Това означава, че изобщо не наранява позицията, дава усещане за ситост за дълго време.
Денят на разтоварване на елдата не само ще ви позволи да загубите излишните килограми, събрани по време на празниците. Такова прочистване влияе благоприятно на дейността на червата и решава проблема със запека.
Полагане на деня на елда и кефир
Най-полезно е да почивате стомаха на кефир и елда. Пълно разтоварващ ден няма да ви позволи да почувствате глад, да наситите тялото си с полезни вещества и да осигурите резерв от енергия.
Как да прекарате един ден в пост на елда с кисело мляко
1. Основното правило не е да готвите зърнени храни, а да ги готвите вечер. Една чаша продукт се изсипва с две чаши стръмна вряща вода в малка тенджера, покрита с капак и се обръща отгоре с кърпа.
2. Солта и другите подправки за добавяне са строго забранени. Крупите трябва да се оставят до сутринта да набъбнат.
3. Сутрин съдържанието на тигана се разделя на 5-6 равни части, които трябва да се ядат през целия ден. Препоръчително е да се яде на всеки 2-3 часа.
4. Трябва да изпиете и 1 литър кефир през деня. Те могат да пият елда, защото грисът е доста сух.
5. За да се гарантира, че тялото е ефективно освободено от натрупани токсини и токсини, той трябва да пие 2 литра чиста вода на ден.
Това не е нищо сложно - това е огромно предимство. Най-благоприятното е, че такава почивка ще бъде много полезна за организма, не е трудно да се противопоставим на ежедневното изхвърляне, тъй като елдата е много наситена.
Кацане на деня на елда и ябълки
Има много възможности за пълноценна почивка. Можете да направите ден на гладуване за елда, където можете да ядете и зелени ябълки. Комбинацията от тези продукти има благоприятен ефект върху здравето поради богатото съдържание на витамини в състава.
Подробно описание на методологията
1. Елдата се приготвя от вечерта на същия принцип, както е описан в предишния раздел. Цялото количество е разделено на три хранения. Една порция елда не трябва да бъде повече от 150 грама, за да преядете и да не изпитвате дискомфорт.
2. Алтернативно, през деня, елда и ябълки трябва да се използват по такъв начин, че да има малка разлика между тях. Така стомахът ще може да усвои навреме храната, попаднала в него.
3. Полагането на деня на елда означава вечеря не по-късно от 19 часа. Строго е забранено да се яде през нощта.
4. През деня пийте 1,5 литра ненаситена минерална вода, зелен чай без подсладители и натурален пресен сок.
Денят на разтоварване на елда и зелени ябълки ви позволява бързо да отстраните излишната течност от тялото, да го почистите с токсини, шлаки и други вредни вещества. Зелените ябълки съдържат голямо количество витамини, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Той остави 1,5 кг за един ден. Всичко зависи от първоначалните показатели.
Десертен ден на елда със соев сос
Елда със соев сос е ястие, което е идеално за деня на разтоварване. Основното нещо е да изберете правилното съотношение.
1. Чаша елда се готви от вечерта с вряща вода, не се добавят сол и други подправки. Това количество се приготвя, защото ще бъде достатъчно за 4-5 хранения.
2. Добавете 3 супени лъжици класически соев сос в една порция каша. Всичко се смесва добре.
3. През деня се изпиват 2 литра течност за по-добър метаболизъм.
4. Можете да изядете половин грейпфрут един час преди лягане.
Приземяването на деня на елда със соев сос се избира много по-често, отколкото на каша без нищо. Представената рецепта придава на храната леко солен, но приятен вкус. Соевият сос позволява по-добро усвояване на ястието в стомаха, задейства метаболитните процеси и подобрява чревната перисталтика. Елдата със соев сос е мощен агент за изгаряне на мазнини. За един ден на такава „почивка“ траят 1,5 до 2 кг наднормено тегло. Това е така, защото тялото се пречиства с излишни течности, токсини и отпадъци.
Релаксиращ ден за елда: полезни съвети и съвети
За постигане на ефективни резултати трябва да се следват препоръки и съвети.
1. Денят на разтоварване за елда ще ви позволи да отслабнете с 1-1,5 кг само ако спазвате рецептите за приготвяне на каша, не яжте повече храна.
2. Много е важно да поддържате воден баланс и да пиете поне 2 литра прясна вода през деня. В противен случай тялото няма да има достатъчно течности, за да се отърве от токсините и токсините.
3. Денят на разтоварване на елдата осигурява по-добър ефект от „гладната почивка“. Независимо коя от горните рецепти човек избира, средната калорична стойност е 900 единици. Чувството за глад не присъства, но започва процесът на изгаряне на мазнини.
4. Би било удачно денят на гладуването да се съчетае с физическо натоварване. Например отидете до басейна или прекарайте известно време в зареждане, дълга разходка на чист въздух.
Денят на разтоварване на елда има положителен ефект не само върху дейността на храносмилателния тракт, но и върху външния вид на човека. Когато се образуват петна и токсини, кожата изглежда здрава, торбичките под очите изчезват - погледът не изглежда уморен. Препоръчително е да прекарате един ден на гладуване на елда веднъж седмично, за да поддържате форма.