- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не понасям никакви диети, затова реших да продължа дълго време, така че от утре започвам разделена диета и много пиене и ще видим.Не прави ли това нищо на тялото? Някой ще се присъедини?
Друг въпрос: Необходимо ли е да разпознаваме протеиновия и растителен ДЕН? само интервал от 4-5 часа не е достатъчен?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
pustnaliska: тогава се грижи добре за гризачите си:) иначе вече имам хаос в него, разглеждах някои книги в магазините и забелязах също, че има различна информация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
AHo ентусиасти,
Купих си книга за разделеното хранене и в нея пише нещо съвсем различно от това, което намерих в интернет. Отчаяна съм. Каква е истината? Бих се чувствал по-удобно с това, което е в книгата, защото е по-малко строго:) Там пише, че с протеиновата група има ВСИЧКИ ПЛОДОВЕ с изключение на банани и пресни смокини. и че зеленчукът е неутрален. от това следва, че МОЖЕ ДА СЕ КОМБИНИРА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ. Започнах преди по-малко от седмица и продължавам съответно. Там също пише, че се пуши риба, мазни сирена със съдържание на мазнини над 50% (както в случая с ансовете не са дори!), Кисела и сладка сметана, кисело мляко и дори сурова шунка (също не знам това, което имам под tzm присъства). Твърди се, че трябва да се спазва съотношението 4/5 зеленчуци и плодове и 1/5 остатъци от храна. боже.сак сигурно би отгледал моите гризачи! Е, не пиша нищо за разстоянието на отделните хранения, така че имам чувството, че хвърлих по-малко от 300 корони във въздуха. БЛАГОДАРЯ ЗА СЪВЕТА.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нямах йо-йо ефект, въпреки че се опитвам да го запазя, започвам около 10 часа на ден. Нямам го разделен на животно и растение, според информацията, която имах, така че не ставаше дума за дни, а за хранене, напр протеинов обяд, вечерята може да бъде нишестена.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам, че когато загубя лоша диета толкова, колкото искам или мога да премина към редовно хранене в по-малки дози, но здравословна храна и да следвам само нещо. Не бих получил такъв йо-йо ефект.?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Елис, интересувам се от публикацията ти за разделена диета. Имам проблеми със стомаха, съответно. горе-долу с червата, така че бих искал да го опитам, но нямам опит с тази форма на диета. Във вашия пост всичко е доста подробно. Кой не разбрах, че какъв е данъкът, кои дни трябва да имаме? Дали са животински или растителни? Или колко често да го променяме, или да избираме деня, както ни харесва или как се чувстваме? Благодаря за съвета. д.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Според лекарите разделените диети са относително безопасни диети, но те трябва да следват принципите на правилното хранене. Казват, че е успешен, защото води до спазване на диетата, човек обръща повече внимание на диетата си и това спомага за подобряване на храненето.
Принципът на тази диета не е да се комбинират определени храни. По-конкретно храни от животински и растителни групи, съответно. протеин с въглехидрати. В случай на разделена диета, ние различаваме следните групи храни:
- Група животни: мляко, сирене (нискомаслено), извара, кисело мляко (бяло), яйца, месо
- Растителна група: хляб, сладкиши (тъмни), бобови растения, картофи, ориз, брашно, соя, тестени изделия (без яйца), люспи, мед
- Зеленчуци
- Плодове
- Неутрално: ядки, бадеми, какао, сол, подправки и кафе
Основни правила за спазване на разделена диета:
- Растителните и животинските групи не могат да се комбинират.
- Храната от животинска група може да се комбинира само със зеленчуци.
- Храните от растителна група могат да се комбинират със зеленчуци или плодове (никога едновременно)
- Плодовете и зеленчуците не трябва да се комбинират.
- Храни с неутрална група, можем да комбинираме с всичко.
Други важни правила:
1. Най-много напитки са минералната вода, содата, неподсладеният чай.
2. Алкохолът забавя процеса на отслабване, най-добре издържайте поне първите 14 дни от диетата напълно без него.
3. Няма значение количеството храна, но не трябва да има нежелано свързване, мазнината се съхранява веднага.
4. Захарта няма значение в киселите зеленчуци, да в компотите.
5. Картофите не са зеленчуци. Те принадлежат към растителната група. Гъбите се класифицират като зеленчуци.
6. Зеленият грах и фасулът са зеленчуци, но граховата каша или вареният боб принадлежат към бобовите растения (т.е. растителна група).
7. Когато избираме паста, ние се уверяваме, че тя не съдържа яйца.
8. Когато печете или печете, леко разтрийте съда с растително масло. Не в големи количества!
9. В случай на голям глад за сладко, посегнете към плодовете, но не забравяйте, че в деня, когато плодовете се ядат, зеленчуците не трябва да се ядат.
10. Захарта е строго забранена.
Опит: Сутрин започнете деня с плодови и неподсладени сокове, а от обяд един от вариантите на растителната или животинската група до вечерта.