Според ортопеда Дениса Мертл, свитите мускули често изненадват децата още в предучилищна възраст. Малките промени обаче са достатъчни, за да се разтегнете правилно. Класическата детска игра също ще им помогне.
Липсва естествено движение и прекомерен брой пръстени. Сутрин родителите натоварват децата в колата, водят ги на училище или детска градина, а следобед ги отвеждат на ринга и вкъщи. Там те седят, учат, гледат телевизия или играят компютърна игра и си лягат.
„Естествените модели на движение изчезват, като ходене, катерене и катерене. Освен това много пръстени се основават на едностранно натоварване. Децата ще бягат там късно, защото по пътя имаше запек, пропуснаха загрявката или треньорът дори не включва разтягане в рамките на един час ", обяснява случаят от практиката podiatriá BSc (с отличие) Дениса Мертл, MChS.
Разходи се
„Ако децата не разтягат мускулите си, те нямат начин да се отпуснат. Всеки пръстен трябва да завършва с успокояващо преминаване от поне десет минути. По време на него пулсът се забавя и децата разтягат мускулите си “, обяснява експертът. „Тогава децата са свили мускули и са криви. Основните мускулни групи се укрепват особено по време на основни движения като ходене, колоездене. Понякога по-дългата разходка е по-ценна от три вида пръстени. “Поне през уикендите планирайте редовни разходки и ходете заедно, когато е възможно. Домакинствата с куче имат голямо предимство, редовна разходка е необходимост.
- Вече седемгодишните деца със затлъстяване имат първите признаци на артериосклероза
- Бременните жени с редовни упражнения имат активни деца, казват учените
- Благодарение на социалните медии децата имат манталитет на тригодишни деца, предупреждава невролог от Оксфорд
- Мускули - Естественото решение на вашите здравословни проблеми - стр. 8
- Грижа за децата в детската градина - Blue Horse