имунитет
Ежедневието на децата по това време в повечето случаи не отговаря на техните нужди. Децата спят лошо, ядат лошо, често са подложени на стрес и имат недостатъчно движение и остават на чист въздух. Това също води до намалена физическа годност, увеличаване на броя на затлъстелите деца, детска агресия, лоша стойка, отслабени мускули, ниска жилавост, изтощение и намалена устойчивост на болести.

Физически активните деца имат по-силни мускули и кости, рядко имат проблеми с наднорменото тегло, имат намален риск от развитие на диабет тип 2, по-устойчиви са и имат по-силен имунитет, спят по-добре, обикновено имат по-силна воля и се справят по-добре с нормалния ежедневен стрес. Упражненията помагат на децата да развият правилните навици за движение и имат положителен ефект върху физическото им развитие. Целенасочените спортове също могат да формират основните самодисциплина и качества на волята, от които децата ще се нуждаят в следващия живот. Движението е естествено за детето, но е необходимо детето да има сложно развитие на движението, а не да се специализира само в определен вид спорт от най-ранна възраст. Практически до края на пубертета детето трябва освен спортна специализация да развива и хармонично цялата опорно-двигателна система. Това е единственият начин да се избегнат болести от претоварване, които, ако организмът е натоварен само едностранно, могат да се появят в ранна възраст. Децата като топ спортисти имат най-застрашени кости, стави, сухожилия, хрущяли и мускули и може да имат по-висока предразположеност към повтарящи се заболявания, което се дължи на неподходяща диета, недостатъчна регенерация и нисък сън.

Ако детето играе интензивно, не бива да забравяме за балансирана диета, достатъчно необходими микроелементи и витамини, допълнени главно от природни ресурси. Ензимите, които се намират в плодовете и зеленчуците и си сътрудничат при транспортирането на витамини, всъщност са протеини, чувствителни към повишена температура, така че когато са изолирани, те трябва да се съхраняват в хладилник. Следователно е трудно да се приготвят в дозирана форма. Вярно е, че синтетичните витамини се дозират по-добре, но естествените също са по-ефективни благодарение на ензимите. Трябва обаче да се помни, че повечето от тях не могат да издържат на температури над 56ºC, така че когато готвим зеленчуци или плодове дълго време, обикновено унищожаваме всички витамини.

Също така е необходимо да се осигури достатъчно количество микроелементи желязо в организма, а дефицитът му може да доведе до анемия - анемия, недостатъчна оксигенация, по-висока умора и по-чести инфекции на горните дихателни пътища. Друг важен елемент е магнезий, който участва в дейността на нервите, мускулите и ензимите и елиминира всички спазми. Цинк е важен за активността на някои ензими, влияе върху правилното формиране на костите и ускорява лечението на следоперативни състояния.

По-честите инфекции на горните дихателни пътища също могат да бъдат проблем за спортни деца и юноши, както и някои хранителни добавки, включително ИМУНОГЛУКАН P4H®. Може да се използва при рецидивиращи инфекции, при рискови индивиди по време на есенно-зимната подготовка, след вирусни инфекции - инфекциозна мононуклеоза, варицела, рецидивиращ херпес и афти. Те могат да се използват и при спортисти с алергии, преди планирана операция, в преходен режим след по-взискателна надпревара или тренировка. От гледна точка на употребата са подходящи лечения с продължителност 2-3 месеца 1-2 пъти годишно, или за кратки периоди в случай на остри инфекции, или след завършване на взискателна надпревара или тренировка с продължителност 10-14 дни. При възрастни е най-добре да се използват 1-2 капсули дневно сутрин на гладно.

Освен това напоследък се обръща голямо внимание на чревната микрофлора и благоприятния й ефект върху т.нар. пробиотици. Пробиотиците са живи култури на микроорганизми - най-често срещаните са лактобацили, бифидобактерии и други, които нормализират чревната флора, действат превантивно срещу чревни инфекции и при продължителни проучвания тяхното приложение има защитен ефект срещу алергии.

Следователно това правило трябва да се има предвид при водене на спортни младежи - "Не сменяйте децата си! По-малко понякога може да бъде повече ... "