болки
Данъкът върху изправената позиция на тялото е болката в гърба, от която страда всеки трети човек, според някои проучвания. Блокирането в областта на гръбначния стълб може не само да се прояви от скованост на мускулите и болки в гърба, но може да допринесе и за редица здравословни проблеми. От гръбначния мозък идват снопове нерви, които отиват към вътрешните органи. Тогава нарушенията на инервацията водят до нарушаване на функцията на компетентния орган. От сърдечни проблеми, през дихателни и храносмилателни проблеми, до нарушения на отделителните органи.

Причините за болки в гърба са:

Проблемите с гърба може да не са свързани само с възрастта. Те засягат както възрастните хора, така и младите юноши, и най-често хората в трудоспособна възраст. Факторите, които допринасят за болки в гърба, са главно:

  • нездравословен начин на живот
  • неправилни навици за движение (работа, шофиране, сън и др.)
  • липса на подходяща физическа активност и затлъстяване
  • прекомерно количество стрес
  • дейности, при които извършваме въртеливи движения
  • вдигане на тежки товари
  • нараняване, падане или удар в лумбалната област
  • мускулен дисбаланс в лумбалната област
  • неравномерно дълги крайници
  • сколиоза
  • лоша стойка

Симптоми на болки в гърба ?

Симптомите могат да включват:

  • болка в долната част на гърба или стрелба в долните крайници
  • затруднено огъване в лумбалната област
  • болка при продължително седене
  • скованост в долната част на гърба, бедрата или краката

Ако вече страдате от болки в гърба, обикновено това е функционално разстройство на опорно-двигателния апарат, което може да бъде оковано. Това създава дисбаланс (дисбаланс) на отделни мускулни групи и често се проявява като болка. Веригата на функционалните нарушения в рамките на отделните сегменти може да доведе до по-сериозен стадий на заболяването. По това време вече настъпват структурни (морфологични) промени, т.е. увреждане на твърди структури като прешлени или междупрешленни дискове. Възстановяването на пациента от такова състояние обикновено отнема повече време и е много проблематично.

Болка в човешкото тяло служи като повдигнат предупредителен пръст и посочва, че нещо не е наред и е необходимо да му се обърне внимание. Важно е да се вземе предвид дали болката е остра или проблемите с гърба са хронични, т.е. дългосрочни. Съответно ние избираме друга процедура за лечение.

Как да се лекува болка в гърба ?

В внезапни "куршуми"(Известно като„ нарязване ") е задачата на физиотерапевта, по-специално, да премахне болката или поне да премахне болезнените симптоми до минимум. Той може много надеждно да елиминира болката при електротерапия, например чрез TENS-хиперстимулационни токове. Те се прилагат рефлекторно на мястото на подходящия дерматом. Това означава, че ако болката изстреля в коляното ви, електродите ще бъдат поставени в областта на лумбалната част на гръбначния стълб в сегмента L3-L5. Впоследствие, в зависимост от диагнозата и Вашето текущо състояние, ще Ви бъде избрана друга процедура за лечение, която обикновено е избор или комбинация от лечение чрез:

  • терапевтични упражнения
  • техники за освобождаване и мобилизация
  • електротерапия с различни видове токове
  • ултразвук
  • магнитотерапия
  • положителна и отрицателна термична обработка
  • масаж
  • специални стелки за обувки, особено ако крайниците са неравномерно дълги

С правилното лечение е възможно да се постигне, че болката отшумява почти веднага и ще бъдете облекчени. За да се предотврати повторна поява на болка и прогресия на заболяването, е важно да продължите да отделяте време на гръбначния си стълб, да правите редовни упражнения и да спазвате предпазни мерки и препоръки.

Кога можете да се върнете към обичайните си дейности? ?

Връщането към дейности е много индивидуално и като цяло, колкото по-дълго имате симптоми преди започване на лечението, толкова по-дълго ще ви отнеме да се оправите. Целта е да се върнете към нормалните си дейности, когато е безопасно и няма риск от влошаване. В този случай трябва да се навеждате, да ходите и да тренирате без болка и да можете да имате същия обхват на движение, който сте имали преди трудностите.

Каква е профилактиката на болки в гърба ?

Преди всичко е необходимо да се o грижи за гръбначния стълб редовно, защото това е един от основните стълбове на нашето здраве. Препоръчително е:

  • Избягвайте погрешни стереотипи на движение и едностранно натоварване.
  • Уверете се, че получавате достатъчно упражнения, подходящи компенсаторни упражнения и правилен начин на живот.
  • Загрявайте и загрявайте преди всяка спортна дейност.
  • Регулирайте условията на работното място, за да отговарят по-добре на вашите ергономични изисквания
  • Правилно положение при повдигане на товари - гръбначният стълб трябва да е изправен, да не се върти или да се накланя настрани.