Коя според вас е най-честата причина за болки в гърба? От лош матрак на легло, през неспокоен сън, студени кръстове до бъбречни заболявания. Да, всичко това е вярно, от друга страна със сигурност ще бъдете изненадани от това, което още може да ви боли гърбът.

болки

Да разберете какво стои зад болката в гърба понякога е предизвикателство. Ще се учудите какво може да стои зад него!

Имате неравен таз

Много малко хора подозират, че той има неравен таз, което го кара едната страна нагоре и едната страна надолу. Именно този дисбаланс може да причини болки в долната част на гърба.

„Тазът се състои от три кости, които могат да се движат в зависимост от това дали са слаби или силни. За повечето хора лявата страна се върти надясно,"Каза неврофизиологът и личен треньор Чад Уотърбъри.

Ако имате по-високо ляво бедро и правите изпадания, докато упражнявате от лявата страна, може да се почувствате като разтегнали мускул. Освен това, ако установите, че ви боли гърбът, трябва да посетите Вашия лекар. Той оценява ситуацията, за да види дали има проблем в таза или има друг проблем.

Можете също така да помогнете с упражнения, като тази демонстрация.

Водата ще помогне на болката

Не само главоболието, но и болките в гърба са признаци на дехидратация. И то по проста причина. Междупрешленните дискове се състоят от желеобразна сърцевина, която също се образува от вода. Ако не сме хидратирани достатъчно, могат да възникнат нарушения и болка, които със сигурност не са приятни.

Можете да използвате обикновен „тест“, за да видите дали имате достатъчно вода - в зависимост от цвета на урината си. Колкото по-тъмно е, толкова повече течности трябва да абсорбираме.

Предупредителният пръст трябва да се има предвид, когато пием малко. Не само поради други трудности, но особено защото след като веднъж „дехидратирате“ чиниите, го правите не е нужно да се връщате към здравето.

Дрехите не само трябва да са модерни

Вече говорихме за проблемите, причинени от тесни дънки. Няколко жени са били убедени, че могат да увредят нервите.

Плътното облекло обаче предотвратява движението, което може да доведе до него до напрежението на врата, раменете или врата. Модерно е дрехите да прилепват плътно до тялото, така че някои жени имат възможност да покажат своята фигура. От друга страна, дрехите, които не трябва да ви причиняват болка, са тези, в които можете да вмъкнете между тялото и например дънките поне един пръст.

Болка в резултат на лоша диета?

Да, съвсем ясно е, че наднорменото тегло също причинява болки в гърба, тъй като трябва да се „напаснете“ със собственото си тегло. От друга страна, азиатско проучване от 2014 г. установи, че 31% от жените и 25% от мъжете, страдащи от болки в гърба, също имат проблеми с коремна болка или непоносимост към храна. Може да е възпаление.

Твърди се, че храни с високо съдържание на мазнини и захар причиняват възпаление. Ето защо, ако ви боли гърбът, опитайте да пропуснете такова хранене и да се отдадете на колкото се може повече протеини, независимо дали постно месо или боб. Може да почувствате облекчение.