По-краткият сън с един час съкращава теломерите с 1,5 процента за децата. Това е проява на стареенето на клетките. В миналото късите теломери при възрастни са били свързани с рак или когнитивен спад.

които

Сънят е много важен за правилното развитие на детето. Ако децата спят лошо, те могат да имат няколко отрицателни физически, емоционални, но също и социални прояви, като влошаване на концентрацията (свързано влошаване на училищните резултати), повишен риск от затлъстяване, депресия или дори мисли за самоубийство.

Американската академия по медицина на съня (AASM) препоръчва на децата да поддържат продължителност на съня между 8 и 16 часа на ден, в зависимост от възрастта им, за да поддържат доброто здраве и развитието на децата и юношите.

Експерт по съня: Словаците спят по-лошо и по-кратко от преди

Този режим не може да се спазва при всички обстоятелства. Ако обаче има редовно нарушаване на моделите на сън на децата, теломерите на техните хромозоми се съкращават.

Това е проява на клетъчното стареене, което е открито при деца, които спят малко, учени от престижния Американски университет в Принстън. Констатациите са публикувани това лято в The Journal of Pediatrics.

Всеки изгубен час сън съкращава теломерите

Изследователите са анализирали данни от 1567 деца, родени между 1998 и 2000 г. в големите градове на САЩ (над 200 000 жители). Използвайки метода на биохимичната PCR (полимеразна верижна реакция), те анализираха дължините на краищата на хромозомите от клетките на децата, взети от слюнката им.

Методът PCR се използва за увеличаване (усилване) на броя на отстранените ДНК молекули, така че учените да разполагат с достатъчно материал за различни анализи.

Авторите на изследването се фокусират върху изследванията на края на хромозомите, които също се наричат ​​теломери. Това са повтарящи се части на ДНК в краищата на хромозомите, които служат за защита на ДНК от нестабилността на генома. Всяка теломера се състои от приблизително 15 000 базови двойки.

С всяко клетъчно делене краят на хромозомата се съкращава (всяко деление се съкращава с 25 до 200 базови двойки). Ако теломерата се съкрати твърде много, клетката вече не може да се дели и умира.

С увеличаване на възрастта теломерите естествено се скъсяват. Ако обаче този процес се ускори, могат да възникнат неизправности.

Анализирайки ДНК на изследваните деца, изследователите установяват, че тези, които спят малко, имат теломери по-къси от връстниците си, които спят по-дълго. Ако едно дете е спало с час по-малко от другите деца на неговата възраст, теломерите му са били с до 1,5 процента по-къси. Изследователите не откриха разлика между пола, цвета на кожата или социално-икономическия статус на децата.

Теломери са къси участъци на ДНК в краищата на хромозомите. Те се отрязват при всяко клетъчно делене. С твърде къса теломера клетките спират да се делят и изпадат в състояние стареене. Следователно започват да се появяват типични признаци на стареене. Съкращаването им също е свързано със стреса.

Не се стресирайте, става въпрос за здраве. Вашите клетки ще стареят след 10 години

Първоначални доказателства

„Дължината на теломерите при децата намалява с 1,5 процента за всеки час, когато спят по-малко. Късите теломери са свързани с рак, сърдечно-съдови заболявания и когнитивен спад. Децата не показват нито един от тези симптоми, но това може да се дължи на факта, че те все още са малки. Те обаче могат да имат по-висок риск от развитие на тези заболявания по-късно. Това е повод за безпокойство “, каза Сара Джеймс, водещият автор на изследването, пред New Scientist.

Изследването на връзката между дължината на теломерите и навиците на живот е много важна област на поведенческата биология. Придобитите знания могат да помогнат да се разкрие функцията на теломерите при развитието на рак или други сериозни заболявания.

Самото изследване имаше своите граници. Например продължителността на съня не се наблюдава пряко, изследователите взеха предвид данните, предоставени от родителите или болногледачите на изследваните деца. Затова те планират да повторят измерванията в бъдеще, но ще се съсредоточат и върху наблюдението на продължителността и качеството на съня.

Връзките между краткия сън на децата и появата на тези заболявания не са директно потвърдени от учените. Въпреки това, като се има предвид фактът, че по-късите теломери вече са свързани със здравословни проблеми при възрастни, съкращаването на теломери при деца може да бъде основата за бъдещото им заболяване.

„Предоставихме първоначални доказателства за съкращаване на теломерите при деца по време на кратък сън. Нашите резултати са в съответствие с литературата, в която неоптималната продължителност на съня е свързана с повишен риск от физиологичен стрес и влошаване на здравето “, казват авторите в изследването.