Приятелят ви също прекарва ли дълги часове във фитнеса и мускулите някак не растат? Може би има проблем с алкохола, на който той се отдава след тренировка.
Колкото повече напитки, толкова по-малко мускули
Дори няколко чаши алкохол могат да развалят желанието за мускулеста фигура. Алкохолът е особено опасен за потребителите от мъжки пол, тъй като редовното му пиене потиска производството на тестостерон средно до 30%. При мъжете той също така насърчава производството на женски полови хормони, особено естроген. В този случай, колкото повече етанол, толкова по-вероятно е мускулите да не растат. Според портала anbolicmen.com алкохолът стимулира производството на бета-ендорфини в мозъка, които, докато осигуряват моментно подобрение на настроението, в крайна сметка блокират синтеза на тестостерон.
Той предотвратява растежния хормон
Подобно на тестостерона, растежният хормон допринася за растежа на мускулите. Извежда се предимно по време на дълбок сън и рано сутрин преди събуждане. Няколко проучвания обаче потвърждават, че консумацията на алкохол предотвратява отделянето на растежен хормон по време на сън. Според американския Национален институт за алкохолна зависимост и алкохолизъм, хормоните контролират четири основни области на телесните функции, а именно метаболизма, репродукцията, поддържането на вътрешната среда и растежа. „Алкохолът може да наруши функциите на освобождаващите хормони жлези, причинявайки сериозни последици за здравето“, предупреждава Американският институт.
Обучение, храна и никакво „пиене“
Мускулните влакна започват да растат главно поради процес, наречен протеосинтеза. Просто казано, протеините, които се поглъщат от храната, се превръщат в мускулни протеини. Синтезът на тези вещества се осъществява само ако ги консумираме редовно и в достатъчни количества. Този процес обаче силно нарушава задържането на алкохол. Вместо анаболни процеси (мускулен растеж) започват катаболни процеси (мускулно разграждане). До голяма степен премахването на т.нар хормонът на стреса кортизол, който се дължи на консумацията на алкохол.
- Тя иска по-малко секс от теб Какво не е наред в леглото Секс и отношения - Жена
- Отдавайте се на целувки често и с ентусиазъм - Секс и връзки - Жена
- Отиваш при гадател Все още го обмисли - Секс и връзки - Жена
- Искате да отслабнете Смейте се! МСП от женски пол
- Искате да укрепите корема си Опитайте с хула хоп! Здравословен живот - Жена