какво

Какви ефекти оказва захарта върху нашето тяло?

БРАТИСЛАВА, 2 януари 2019 г. (WBN/PR) - Захарта (под формата на глюкоза) е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло. Заедно с мазнините, той е един от основните източници на енергия за нашето тяло. Въпреки това, въпреки че захарта е важна съставка за хората, тя винаги трябва да се консумира умерено. Недостатъчните нива на глюкоза в кръвта могат да имат сериозни последици за здравето за нас ...

Нивото на глюкоза, което се измерва от кръвта, се нарича технически гликемия. Ако кръвната захар достигне неестествени граници, в тялото ще настъпи объркване. И така, какви са нормалните стойности? Кръвната захар се измерва преди хранене. Хората, които имат диабет, трябва да се грижат специално за нивата на глюкозата си. Преди хранене, здравословният диапазон за диабетици е 90 до 130 mg/dl (4,4 - 7,2 mmol/l). 1-2 часа след хранене, това количество трябва да бъде по-малко от 180 mg/dl.

Един от най-често срещаните начини да тествате глюкозата си у дома е много прост кръвен тест. Събирането се извършва от пръст с помощта на малка игла (ланцет). Получаваме капка кръв, която поставяме върху тест лентата. Лентата се поставя в метър, който измерва нивото на кръвната захар. Обикновено резултатът може да се отчете от глюкомера за по-малко от 20 секунди.

Хипергликемията е състояние, при което нивото на кръвната захар на гладно е по-високо от 130 mg/dl (7,2 mmol/l). Това е голям проблем и може да засегне хората с диабет тип 1 и тип 2. Честата или постоянна висока кръвна захар може да причини увреждане на нервите, кръвоносните съдове и няколко органа. Това може да доведе и до развитие на някои сериозни заболявания.

Прекомерният прием на захар обаче е проблем и при здрави индивиди. Затова всички ние трябва да имаме контрол върху доходите му. Много експерти са съгласни, че консумацията на захар е основна причина за затлъстяването и много хронични заболявания. Написали сме ви 6 причини, поради които захарта в прекомерни количества е вредна за вашето здраве. Захарта може да има следните нежелани реакции:

Нивото на кръвната Ви захар може да се повиши в няколко случая. Най-често срещаните включват:

Ранните симптоми включват:

Ако сте диагностицирани с диабет и забележите някой от тези симптоми, тествайте нивото на кръвната си захар. Също така е препоръчително да се свържете с лекар. Вашият лекар или друг специалист може да препоръча някои от следните предпазни мерки:

Как да се предотврати появата на хипергликемия изобщо? Ако активно участвате в храненето си и се опитвате да поддържате кръвната си захар под контрол, колебания не трябва да възникват. Следвайте графика за хранене и плана за упражнения, препоръчани от Вашия лекар или друг специалист. Можете също така да изчислите общото количество въглехидрати във всяко хранене. Но преди всичко не забравяйте да проверявате редовно кръвната си захар.

Хипогликемията е състояние, причинено от ниска кръвна захар. Захарта пада под 4 mmol/l (72 mg/dl).

Най-често използваната хипогликемия са лекарства, използвани за лечение на диабет. Твърде много инсулин или перорален хипогликемичен агент може да понижи кръвната Ви захар. Това от своя страна води до хипогликемия. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, ниската кръвна захар не е изключителен проблем за диабетиците. Въпреки че такава ситуация е рядка, тя все пак може да се случи в други ситуации. Това се случва например, когато тялото ви произвежда повече инсулин, отколкото би трябвало. Хипогликемия се появява и когато не сте яли дълго време (например, когато гладувате). Друга възможна причина за ниска кръвна захар е пиенето на прекомерни количества алкохол, особено в продължение на дълъг период от време. Алкохолът участва в патологичната промяна на черния дроб, защото нарушава способността му да съхранява глюкоза. Други причини, които могат да бъдат отговорни за хипогликемия:

Ако кръвната Ви захар е твърде ниска, симптомите Ви могат да варират, например:

Хората с тежка хипогликемия на пръв поглед могат да изглеждат пияни. Речта им е объркана и залитат, докато ходят. Ето защо, ако забележите подобни симптоми при някой с диабет, кажете му веднага!

Когато нивата на кръвната захар са твърде ниски, се препоръчва да се ядат храни, които съдържат въглехидрати. Ето защо, ако имате диабет, винаги трябва да носите със себе си високо въглехидратно хранене. Най-подходящи са например пресни или сушени плодове, плодови сокове или таблетки от глюкоза от аптека. Но какво, ако нямате диабет, но многократно изпитвате хипогликемия? Експертите препоръчват по-често ядене на по-малки порции храна през деня. Ако обаче проблемът Ви продължава дълго време, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще установи основната причина за хипогликемията.

Хипогликемията и хипергликемията засягат особено хората с диабет. Ако имате диабет, трябва внимателно да следвате плана, предложен от Вашия лекар. Това означава препоръчителна диета, упражнения и редовен контрол на кръвната захар. Тогава трябва да контролирате захарта си. Ако не сте диагностицирани с диабет, но редовно изпитвате някои от споменатите по-горе симптоми, трябва да посетите Вашия лекар.