- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, отдавна се опитвам да отслабна, но истината е, че нямам достатъчно дисциплина и пак казвам, че няма да отрека това и утре ще започна отново, но достатъчно! бих искал, ако се подкрепяхме тук., а за вечеря се опитвам да имам протеин + зеленчуци. Знам, че трябва редовно да прибл. на всеки 3 часа, но не мога да го направя много добре:/Очаквам с нетърпение вашите приноси, целта не е да отслабнете бързо!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
,Веднага й писах, доста често контактуваме с мен, не е проблем, той винаги ми дава съвети, просто не иска да отслабва от мен -:))
вечер можете да приемате както протеини, така и тофу, просто се опитайте да не ядете късно.поне в 22:00 или в зависимост от това кога си лягате.
когато спра да отслабвам, нямам някаква вечеря, опитвам се да ям около 6-7 за последен път и след това се движи отново.
Знаете ли например, че пилешките бутчета са по-добри от гърдите за отслабване? Казват, че съдържат повече протеини и не знам какво друго.
и че зехтинът от своя страна увеличава производството на добър холестерол и той от своя страна намалява лошия, а това води до по-добър метаболизъм и загуба на мазнини в кръвта.
ако не ви харесва, което не ме радва само сутрин, тогава го правя, като го сложа на малка чиния, смесвам го с лимона и го разтривам с парче хляб.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
43, Бързи сте!:-)) Благодарим ви за въпроса и за вашата готовност и информация. Мисля, че спазих всичко, (току-що добавих интервалите от 2-3 часа. Едва сега мисля от мин. Седмично) Все още мога да потвърдя този плод от обяд - имах и протеин вечер - neud.tofu so zel. или бяла киселина, както ми е писал треньорът, но сега не знам дали не е разрешено, ако само зеленчуци могат да бъдат?
Но ще добавя зехтина с лимон сутрин, още не съм го чувал - наистина ми е ново - БЛАГОДАРЯ:-)
В противен случай пия само чиста чешмяна вода и неподсладен пуер чай. В противен случай не обичам прясна вода и минерална вода. Така че следя това, откакто си спомням.
И наистина ям 5 пъти, понякога 6 пъти на ден, не можех само 3 пъти на ден, щях да съм гладен сред основните ястия, все още имам десета и оловрант - или кисело мляко, или плодове.
Добре, благодаря ви отново 43, наистина ми помогнахте много! И пожелавам на вас и Мариолка много късмет, когато пуснете писалка:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че вече говорих с нея, ако тя пише по-добре казано.
казва се, че няма човек, който да не може да отслабне, но че той се сблъсква доста често, когато пациентите казват, че приемат и вода или когато гледат на храна. На първо място, щитовидната жлеза и хормоните винаги трябва да бъдат изследвани при жени, правят чернодробни изследвания, изследват черния дроб за задържане на вода в организма.
но независимо от резултатите е необходимо да запишем всяка течност, която правим, всяка течност. опитайте се да ядете 5 пъти на ден на интервали от поне 3 часа, а от следобеда само растителна и лесно смилаема храна. пийте много чиста вода, сутрин изпийте чаена лъжичка зехтин с лимонов сок и пийте хладка вода, тя стартира метаболизма. 3 пъти седмично поне час движение с оптимално темпо, не бързо, не бавно.
избягвайте тлъсто сирене, колбаси, солени храни, сладки храни.
така че майко, не знам дали все още не знаеш нищо от него, но предполага се, че ако всичко това се държи с ръка върху сърцето, не е възможно паундовете да не се движат или мазнините да не се движат, теглото може да струва половин килограм за половин година, но остатъците от мазнини със сигурност намаляват.
при тежки случаи на хормонални нарушения те отслабват под наблюдението на лекари, но обикновено и там откриват, че това е просто неразбрана програма. правенето на вани за деца и възрастни по-бедни програми и когато хората са под наблюдение, най-накрая откриват причината, но уж те са факт, когато или щитовидната жлеза, или нещо не е наред.
опитайте се да преоцените всичко отново и, ако е необходимо, запишете всичко.
Ще стискам палци за теб, дано да успееш .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
43, Ти си много златен, DAKUJEEEEM!
Така че не пия никакви лекарства, сега съм в отпуск по майчинство и горе-долу без почивка бях бременна или кърмя 6 години, така че мисля, че тялото ми не е малко изтощено. Знаете ли, толкова много, че доеше първата ми дъщеря, така че аз забременях веднага и така беше до днес.
Имам 3 деца. Това, което не мисля е, че е толкова много, че организмът е толкова ужасно изтощен.Има жени, които имат 4-7 деца и работят и все още са в състояние да го направят.Е, не? Сега съм на 1 година, след като приключих с кърменето. Но имам много зеленчуци, плодове, месо, мляко, кисело мляко и сирене, така че мисля, че през тази година тялото трябваше да презареди тези фенерчета или не?
Иначе е вярно, че съм постоянно уморен, всеки ден и бях толкова уморен от вкуса си от раждането на 1-вото дете и съм от днес.Така че не знам, защото мисля, че всяка майка е уморена.
Иначе и аз съм учил в Трнава. Смешно, нали?:-) И още веднъж благодаря за готовността ти, защото всички ме харесват над златото. Благодаря ти отново.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не Майка, аз не съм от Братислава, аз съм отвътре, ако можете да кажете това, но все пак е нещо между вътрешността и тополите. и както сигурно имам от времето, когато живеех до бодлите -:) така съм си залепил не само kg n и по-горе, но и диктувам и съм ходил на училище в главата си, но от много време така че определи, че е издухано от глави -:)))
и тази загуба на тегло, но нямам думи, но ще ви пиша, имам приятелка, доктор по затлъстяването и тя със сигурност вече се е срещала с такива случаи. И така, какво трябва да разберем, когато епопеята ми е погребан, не?
не приемате никакви лекарства?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съжалявам ... Имам абсолютно същото от април, честен съм с редовните упражнения и се опитвам да бъда здрав всеки ден и оттогава съм качил две килограми. но нервите ми ме разплакаха. тогава една приятелка ми каза, че когато тренирала тренировки за треньора, й било забранено да тежи половин година. той просто го измери. Вероятно има нещо във факта, че когато застанете на кантара, просто имате повече вода в тялото си и имате две килограма един върху друг. и само това я изнервя и отслабването е основно за псиксика . Трябва да го приемам повече с мир и такава радост, че просто не знам за ксуднем, но правя нещо за себе си и вярвам, че се движи . нещо се движи, когато се движите ще обърна внимание на вечерята, това е основата за мен, особено от четвъртата, внимавайте какво ям. в противен случай щеше да ме отведе до детоксикацията, почти винаги има само зеленчуци с някои вариации, но може би бихте освежили тялото си. те пият там, наред с други неща, три литра вода. drzim palcee.ono se pohne vidis jen si nezufaj.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
maja05, ако имате фина щитовидна жлеза и нямате хормонален проблем, не е ли случайно, че имате проблем във възможен токсинизиран организъм? може би тя е прекисена, нали сте пушач? или не сте били от години?
в такъв случай ще започнете да отслабвате едва след като тялото се е подложило на детоксикация и може да отнеме много време в зависимост от начина на живот, който сте имали досега
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
43, Вероятно си Blavacka, нали?:-) защото си написал "харесвам", така че не знам дали е печатна грешка, но когато работех в Blava, всичко беше там - като:-)
Изчакайте и наистина, но аз наистина честно подкрепям всеки, който е намерил нещо да облече, което ги прави бедни, защото носенето на много химикалка не е много.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но Майка като факт, бих искал да знам къде е проблемът. Имам една идея какво започна да отслабва при мен и тя също не получи кг или деко през целия месец и след това един ден тя събуди се и веднага свали 3 кг. но той отива. но той вече знае защо, тя ходеше и караше велосипеди всеки ден, но те винаги пиеха бира с мъж и освежаване, как изведнъж започна да добавяш вода, така че се движеше.
Също така знам, когато застоявам къде отивам, не че не знам защо не отслабвам.
Веднъж прочетох и статия за модератор, но не знам как се казваше, че изобщо не е отслабнала, а след това той започна да ходи на фитнес и разбраха, че той все още много тренира, но той имаше сърдечен ритъм и не изгаряше мазнини в него. тя направи друг график, тренира амена, но провери сърдечната честота и започна да отслабва.
трябва да измислите нещо, опитайте отново, определете нещо, което ще седне. Ще стискам палци!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не 43, не съм загубил одеяло и се опитвам да отслабна така от януари:-) знаете ли, плаках няколко пъти за това, но нищо не можете да направите, дори не знам какво да се опитам да отслабна, аз също бях на медицинския преглед и всичко, което е Ок. Знаете, че е така с този, когато започна повече - наддавам, когато го имах така, вече спирам за да съм гладен, просто някак си свикнах с малко храна, но не съм беден, наистина, каквото и да било.
Стискам палци, не се предавайте, защото теглото ви се движи, дори надолу, така че нека се получи, скъпа, внимавай:-)