Развийте заедно радост и ентусиазъм за хранене.
Здравословно хранене за цялото семейство
Като родител искате само най-доброто за семейството си - особено в областта на здравето. Домакинството, работата, семейството заемат почти цялото време, но все пак бихте искали да бъдете модел за подражание на децата си. Удовлетворяването на всички ваши желания, без да пренебрегвате напълно вашите нужди, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Но в такива напрегнати житейски ситуации е по-важно да обърнете внимание на балансираното хранене. Ще ви даде енергия за ежедневието, ще ви даде по-добро качество на живот и прекрасни моменти с любимите ви хора.
Направете нещо добро за себе си и семейството си
7 принципа за успешно изпълнение
- Донесете на детето си здравословна диета в ранна възраст, за да го превърнете в солидна и естествена част от ежедневието.
- Включете цялото семейство във всички подготвителни процеси - от пазаруване до готвене, до хранене.
- Бъдете позитивни и не забравяйте, че родителите оказват огромно влияние върху хранителните навици на децата си.
- Вдъхновете се! Индивидуалният хранителен план Metabolic Balance предлага много здравословни рецепти и ценни предложения.
- Бъди креативен! Гответе с цветни зеленчуци, адаптирайте храната към децата, изберете прости рецепти с приятен вкус - без много усилия.
- Умишлено купувайте регионални и сезонни храни. Сезонният календар ще ви каже кога ще получите домашно приготвени продукти пресни и на добра цена.
- Планирайте да спестите време, пари и нерви. Изберете метода сами - списък за пазаруване, седмично меню или практическо приложение - зависи от вас.
Отслабнете със семейството - дори това е възможно
Вие и вашият партньор искате да отслабнете. Но как да направите диета, за да се грижите за цялото семейство. Можете да го направите без много усилия - с малки трикове, креативност и добро планиране.
Важно е всички да се радват на това семейно преживяване. Пазарувайте заедно, гответе заедно и мотивирайте всички за спортни занимания. Вземете стимули за здравословна кухня. Вашият личен консултант по метаболитен баланс ще ви предложи напр. много страхотни рецепти, които можете да адаптирате към вашите лични нужди и които са вкусни за всички членове на семейството. Препоръчаните съставки могат да се използват за приготвяне на отлично ястие за малки и големи - с достатъчно гарнитура или с малки модификации.
Рецепта: Кюфте със зеленчуци
Съставки за една порция Metabolic Balance и за 3 други вечери:
- 2 зеленчука (напр. Тиквички и черен пипер)
- 2 домата
- 4 чаени лъжички нарязан лук
- ½ папая (или друг плод, според плана)
- 300 г говеждо месо (или друго, по план)
- сол пипер
- раска
- органичен ябълков оцет
- див лук
За останалите трима, които не се хранят според метаболитен баланс:
- 250 г спагети (най-добри пълнозърнести)
Строг фазов съвет: Сварете претеглена порция Метаболитен баланс в тиган без масло, останалата част в друг тиган с масло. По този начин можете правилно да следвате данните за теглото на порцията според вашия личен хранителен план.
Подготовка:
Измийте и почистете плодовете и зеленчуците. Нарежете зеленчуците на парчета, лука, доматите и папаята на кубчета. Претеглете съставките за препоръчителната порция. Подгответе тенджера за приготвяне на спагети. Загрейте две тигани без масло, в едната запържете нарязаното на кубчета месо, което претеглите според метаболитния баланс - план, в другата останалата част. Добавете всичко, подправете и добавете раска. Сега сложете претеглено количество зеленчуци според Метаболитен баланс, 1 чаена лъжичка лук и 1/2 домат в тигана, а останалото поставете във втория тиган. Оставете всичко да ври 10 минути. Междувременно гответе спагетите, не варете, а алденте. Накрая смесете нарязаната папая, гответе за кратко и подправете с оцет. Членовете на семейството или гостите, които не са в Metabolic Balance, ще се насладят на това ястие като вкусен сос Болонезе със спагети.
Тип: Със средиземноморски билки като риган или босилек, това ястие ще бъде още по-Италия!