Дял
Бананите са едни от най-популярните чужди плодове у нас.
Те са ценен източник на витамини А1, В6, В12 и С, те съдържат, наред с другото, калий, магнезий, калций, фибри, желязо и фосфор и благодарение на съдържанието на естествени захари, те осигуряват незабавно и трайно снабдяване с енергия и ситост.
Но може да не знаете, че те могат да помогнат наистина ефективно в борбата срещу множество заболявания. И затова те трябва да бъдат ежедневна част от нашата диета. Вижте с нас как те са полезни за нашето тяло. И защо един банан се отплаща на всеки от нас всеки ден.
1. Стомах и храносмилане
Страдате ли от язва на стомаха, киселини, запек или диария? Опитайте банан като първа помощ. Бананите имат способността да неутрализират киселинността в стомаха и да намаляват неговото дразнене. Благодарение на фибрите те освобождават запек, успокояват храносмилането дори при диария. Освен това те ще помогнат, ако прекалите с алкохола.
2. Анемия
Бананите съдържат висок дял желязо, което има способността да стимулира производството на червен кръвен пигмент - хемоглобин. Ето защо, ако страдате от анемия, не забравяйте да не избягвате бананите! Те служат като един от естествените запаси от желязо, което не натоварва стомаха ви, както при хапчетата.
3. Успокояване на нервната система
Бананите са сред храните с високо съдържание на въглехидрати. Те обаче се отделят в кръвта постепенно и се уверете, че нивото на кръвната ни захар не се колебае. Това ще означава, че в стресови ситуации няма да сме склонни към прекомерна консумация на неподходящи храни, които причиняват прекомерно наддаване на тегло.
4. Кръвно налягане
Високото съдържание на калий прави банана идеален плод за борба с високото кръвно налягане. Калият понижава кръвното налягане. Проучване на британски учени потвърди, че хората, които консумират повече банани, са намалили риска от инсулт с до 24 процента!
5. Депресия и ПМС
Изследванията показват, че хората, страдащи от депресия, промени в настроението и предменструален синдром, започват да се чувстват по-добре веднага след яденето на банан. Причината е триптофан, вещество, което се среща в бананите и което тялото превръща в хормон на доброто настроение - серотонин. Това ни кара да се чувстваме по-спокойни и по-щастливи.
6. Подобряване на представянето и вниманието
Много калий в бананите това не само има положителен ефект върху регулирането на кръвното налягане, това също води до подобряване на вниманието и работата на тялото. Ако децата ви имат затруднения с ученето, опитайте да ги допирате с банани.
В допълнение към умствената сила, бананът ще ви снабди и с физически. Не напразно е най-популярният плод на световните спортисти!
7. Ухапвания от насекоми
Съвсем малък бонус в края. Ако сте ухапани от комар, оса или друго насекомо, опитайте да разтриете засегнатото място с вътрешността на бананова кора. Той може да помогне за облекчаване не само на подуване, но и на възможна болка и ускоряване на лечебния процес.
Автор на статията
Клер Клермонт
- още статии от автора
Скриване на 15 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Соня Келеменова 07.03.17 07:59
Купувам банани за тон ... ние ги обичаме цялото семейство. ние обаче ги питаме само сутрин
Моника Филипкова 07.03.17 10:36
Отсега нататък ще бъда задължен да консумирам банани всеки ден, не знаех, че те са толкова полезни за нашето здраве.
Мартина Захаранова 07.03.17 15:28
бананите не бяха от любимите ми плодове, но напоследък си прибирам по един за работа всеки ден и закусвам.
Павлина Ваксмундска 07.03.17 17:19
Обичам този плод . Той има вещество, kt. тялото се превръща в хормон на доброто настроение - това е страхотно . Ще го ям още по-често .
Icaubica Šťastná 07.03.17 18:17
Бананите са от днешния ред и нямахме представа за многото предимства, страхотно! Особено бонусната седма точка - благодаря, определено ще опитаме!
Soňa Krátka 07.03.17 18:27
Купуваме често, ям ги особено, когато съм в стрес
07.03.17 21:19
maria pelechačova Понякога купувам банани, но сега пак ще купувам
Патриша Дебнарова 07.03.17 22:33
Така че е крайно време да отида да ги купя: D
Юлий Наги 08.03.17 07:56
Давам ги всеки ден. има страхотен вкус
Мариана Райнякова 09.03.17 16:31
най-доброто на което съм способен. самият плод на палачинки и каши . вкусен
Ивета Моравчикова 10.03.17 20:55
Отдавна не ми се налага да ги купувам
Моника Григелова 20.03.17 14:16
Обожавам банани, приготвям смутита сутрин и имам енергия до обяд:)
Мари Гутманнова 21.03.17 16:29
всичко важи. един приятел редовно включваше банани в менюто си като закуска и метаболизмът му наистина беше регулиран по чудо
Блажена Садовска 06.05.17 21:26
Бананите са и с вкус у нас, те са не само полезни, но и вкусни:))
Соня Коларова 04.05.20 22:32
Обичам бананите, правя им коктейл с мляко:) Обожавам го