Искате ли да знаете защо харесвате сладкиши след бургер? И защо броенето на калории не ви помага да отслабнете? След това прочетете интервю с Томаш Юрика, треньор и световен шампион по естествен културизъм.
Участвайте в състезанието FIT LEADER, завършете своите дейности, укрепете отношенията с феновете, установете полезно сътрудничество за вашето развитие или спечелете страхотни награди .
Може би го знаете - започвате да отслабвате или сте си поставили различна цел и сте любима цел на кожите за семейството. Сигурни ли сте, че не искате торта? Нито чаша кола? Въпреки че това може да предизвика общо веселие, за хората, които са си поставили трудна цел, подкрепата за околната среда е един от най-важните фактори за успех.
Ако все още не сте опитвали интервални тренировки, хайде. И ако практикувате HIIT, опитайте тази комбинация.
Ако погледнете тази тренировка, думите „нямам време да практикувам“ ще загубят значението си. С помощта на експерти уредихме обучение у дома, което може да поеме цялото тяло, да не ви струва нищо и да не трябва да ходите никъде. Слезте от дивана колкото е възможно повече.
Когато следобедът започне да се влачи, купата с бисквитки ще се превърне в най-привлекателното място в целия офис. Също така ви се струва, че захарта е най-доброто оръжие срещу умората?
По време на тренировка тялото ви е изразходвало много хранителни вещества. Докато преди тренировка се фокусирахме върху приема на качествени въглехидрати, след тренировка, тялото иска протеини, които ще осигурят мускулно хранене и растеж. Колкото по-бързо мускулите ви "мускулират" след тренировка, толкова по-бързо те ще се хранят и няма да страдате от вълчи глад.
Настоящият световен шампион по естествен бодибилдинг е словак и е само на 20 години. Разговаряхме с Томаш Юрич, който постигна огромен успех за 4 години от състезанието си - той е настоящият световен шампион, два пъти бронз на световно първенство и два пъти европейски шампион.
Темата за диетата преди тренировка е изключително сложна. Ако вече сте се опитали да намерите отговора, със сигурност за вас са възникнали редица допълнителни въпроси: Ще тренирате ли сила или издръжливост? Кога ще ядете? Колко време ще продължи обучението? Всичко това се отразява на диетата, която консумирате преди тренировка.
Току-що приключихте с пълен обяд и вашият неустоим сладък вкус изведнъж ви притиска на езика. За някои това е навик, от който не могат да се отърват, за други основната точка на програмата.
Вие ли сте от тези, които за последно се напрягаха в училищните чинове? След това станете умни.
Ще намерите много статии и мнения за екипа за консумация на закуска. Имаше време, когато диетолозите забраниха яйцата заради холестерола, тогава учените откриха, че холестеролът е едновременно „добър“ и „лош“. Впоследствие настъпи ерата на люспите и това, което, по дяволите, не искаше, беше заменено от ерата на мазнините, тъй като глутенът и лактозата се превърнаха в съвременна заплаха за човечеството.