Ключът към здравословния живот е разнообразното хранене, в което са представени храни от всякакви цветове.
Ние не казваме това, но д-р. Либи Уивър, австралийски хранителен биохимик, който въз основа на своите изследвания заявява, че диетата на растителна основа има различен състав на антиоксиданти в зависимост от цвета си.
Добавете дъга към вашата диета!
Червено и розово
Домати, чушки, червен пъпеш, ягоди, череши или грейпфрут са идеални за хора, които имат проблеми със сърцето или налягането.
Жълто и оранжево
Кайсии, моркови, сладки картофи и тикви ще помогнат здравето на очите ви.
10 храни за здраво сърце
Зелено
Броколите, зелето, зелето и листните зеленчуци съдържат много важни хранителни вещества и са чудесен консервант преди рак.
Лилаво и синьо
Ако редовно ядете боровинки, сливи, патладжан, червено зеле, червено грозде и касис, имате изследвания нпо-нисък риск от затлъстяване, високо кръвно налягане или холестерол.
Бяло и кафяво
Картофите, гъбите или карфиолът доставят на тялото много важни хранителни вещества и по този начин могат да го предпазят, например, от сърдечно-съдови заболявания., диабет или различни форми на рак.