отслабване

Кореновите зеленчуци са създадени за отслабване - фибрите в комбинация с витамин С, нитрати, бетанин и други биологични вещества помагат например за понижаване на кръвното налягане, поддържане на имунитета и отслабване.

Да, упражненията също помагат при отслабване. Това е по няколко причини - съдържа малко калории, но много фибри, които добавят усещане за ситост, помагат за правилното функциониране на червата и детоксикират. Бонусът е, че според научните изследвания питият сок, изпит преди тренировка, повишава ефективността, така че колкото по-добро представяне давате, толкова повече калории и мазнини изгаряте. При отслабване е важно също така тялото да има достатъчно всички хранителни вещества, което може да се осигури чрез редовна консумация на упражнения.

Как да приготвим цвеклото с вкус?

Цвеклото е отлично приготвено на скара, има страхотен вкус в салати и под формата на супа. Смутито обаче е и вкусно. За смутито от цвекло и моркови ще ви трябват 1 ½ чаши почистено цвекло, 1 ½ чаши моркови, ¼ чаши вода, 4 PL лимонов сок, щипка хималайска сол и шепа прясна мента. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Ако откриете, че смутито е дебело, добавете вода. Можете да се отдадете на този смути за вечеря - той съдържа минимум калории, но задоволява добре.