Имаме начин да кажем на по-малко популярните храни, че са здравословни ... Забелязахте ли това? Така че особено с броколи, продължете да слушате, това е здравословно.

Не ям храна, защото е здравословна, а защото е вкусна, а вие не ядете?

Ще имам нахут, защото ми харесва.

Супи, намазки, за месо и днес на каша от нахут!

Към чинията добавих и хълм от красиво узрели домашно приготвени домати, босилек и излях всичко олио от чили.

Домашният бекон не е задължителен, но тя омагьоса момчето да бъде по-мотивиран да опита "храна за бедните".

вкус

2 кутии нахут или 1 купа сушени

1 голям червен лук

1 стрък целина

2 стръка пресен босилек

- Нарежете червения лук и запържете в олио. Добавете сол, черен пипер и куркума. Изсипете нахута. Налейте вода, добавете стрък целина и стръкове босилек (без листа) и гответе.

Ако имаме консерви от нахут, ще използваме само достатъчно вода, за да покрием суровините. Ако имаме сушен нахут, първо трябва да го накиснем за 12 часа, да го изсипем и след това да го добавим към лука. Даваме много повече вода, така че нахутът да има достатъчно време да омекне.

Когато водата се изпари и нахутът омекне, отстранете дръжките целина и босилек.

С помощта на пръчица смесете нахута в гладка каша.

каша от нахут има страхотен вкус с пържен домашен бекон, домати, листа босилек и накрая чили масло.