Повръщането и гаденето могат да се появят не само по време на състезания, но и по време на тежки тренировки.
Какво ще стане, ако се почувствате зле и повърнете преди началото, по време на тренировка или след бягане? Всичко това е неприятно, но може да ви забави много или дори да ви принуди да се откажете от състезанието.
По време на тренировка: Мускулите крадат кръв от стомаха
Повръщането и гаденето могат да се появят не само по време на състезания, но и по време на тежки тренировки. Дори в този случай основната причина е липсата на кръв в храносмилателната система.
Докато в стаята повече от 1,5 литра приток на кръв тук в минута, когато мускулите започват да работят интензивно по време на бягане, потокът спада до 0,3 литра в минута. Ако бягате в горещо време, може да бъде още по-лошо, защото поради терморегулацията, притокът на кръв в подкожната тъкан също се увеличава значително. Диарията може, разбира се, също да се появи.
Какво за него:
- Ако повръщането или гаденето ви засягат по-често, съсредоточете се главно върху вашата диета, не само по време на състезанията, но и преди тях.
- Нискокалоричните подсладители могат да помогнат в борбата със сладостта
- Малко знаехте ли, че тези малки бели точки могат да разкрият толкова много за вашето здраве
- Искате да спрете да ядете месо Не пропускайте тези най-важни хранителни вещества!
- Искате той да има твърдо и плоско владеене на тези ефективни упражнения за корема!
- Не можете да отидете и на фитнес за коронавирус. Опитайте тези страхотни упражнения у дома!