12.1. 2017 5:30 Сините сливи са около пет пъти по-калорични от пресните. В тях обаче са концентрирани не само захар, но и хранителни вещества. Полезното въздействие на сините сливи върху храносмилането е известно отдавна, но американски изследователи едва наскоро установиха, че сините сливи предпазват от остеопороза.
Те ги препоръчват особено на жени на четиридесет години. По време на проучването жените, които ядат 100 грама сини сливи на ден, измерват значително по-висока костна плътност след една година. Сините сливи също са чудесни за отслабване, защото намаляват съхранението на мазнини в запасите. Освен това те съдържат много калий, който предотвратява задържането на вода в организма.
Съдържат витамини А, В, С, Е и К, минерали, микроелементи като манган, йод, мед, фосфор, цинк и много антиоксиданти. Що се отнася до фибрите, сините сливи наистина нямат конкуренция. Той перфектно засища, замества сладкото, подобрява кожата, косата и ноктите.
Хранителни вещества в 100 g
Енергия: 1006 kJ, протеини: 2,2 g, мазнини: 0,4 g, въглехидрати: 63,9 g и фибри: 7 g
Плюс за вашето здраве
* Изключително богат на витамин К и фибри
* Отличен източник на витамини B2, B3 и B6, калций, калий, магнезий и манган.
Страхотен съвет
Добавете нарязаните на кубчета сливи към зърнените храни за закуска. Опитайте се да смесите фино нарязаното с варен ориз, те ще му придадат не само безпогрешен вкус, но и антиоксиданти и минерали.
Автор: Jana Brožíková/Прекрасна ЖЕНА
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Чудотворни сливи Устройство против запек, което ви зарежда със здраве
- Маята също може да бъде с наднормено тегло
- Наднорменото тегло може и мобилен телефон Изключете телефона и отслабването ще бъде по-лесно
- Наднорменото тегло в самолета се заплаща
- Забравете за безвкусната мастна супа 6 рецепти за чудодейни супи, които започват