може

Свързани теми

Ако нямате под ръка телефон, опитайте първо да го изключите само за няколко часа. Предупредете всички важни хора, които биха могли да предупредят болниците, полицията и пожарникарите в паника, че тази вечер ще се отпуснете.

Стресът ли е отговорен за това, че не можете да отслабнете? Изследователи от университета в Ливърпул също зададоха въпроса, че жените, които са изложени на стресови условия, ще ядат с 20 процента повече шоколад. Те подсъзнателно се опитват да успокоят нервите си, като се задавят. Това не изненада много експертите, беше много по-интересно да разберете къде тези жени съхраняват мазнини.

Всички доброволци напълняваха на колана, въпреки че имаха различни типове характери. Откритието привлече вниманието на американците и те решиха да го продължат в Сан Франциско.

Те открили, че сред 160 жени на възраст между 30 и 46 години, наистина по-широките групи са имали тези, които са живели в постоянен стрес. Финалната точка в това изследване беше направена от д-р Памела Пеекова от Националния здравен институт в САЩ. Тя установява, че хормоните, които тялото отделя при стрес, се влияят от съхранението на мазнини. Той не само се съхранява за вас много повече от всякога, но се съхранява особено на кръста и корема.

ЗАБРАВЯМЕ ОТПУСКАНЕТО

Кога за последно изключихте телефона си? Не се учудвайте, че сте стресирани и не можете да отслабнете. Съвременните технологии, които са се превърнали в обща част от нашето ежедневие, допринасят за факта, че изобщо почти не се отпускаме. Ще бъдете изумени, но хормонът на стреса ще започне да се произвежда веднага щом шефът ви се обади, досаден известен или дори неизвестен номер.

Същото важи и когато се обаждат на най-близките, но в неподходящо време, например в полунощ. Нивото на стрес в кръвта ви автоматично ще се повиши, защото веднага очаквате лоши новини.

ЗДРАВИ СЪВЕТИ

Ако нямате под ръка телефон, опитайте първо да го изключите само за няколко часа. Уведомете всички важни хора, които биха могли да предупредят болниците, полицията и пожарникарите в паника, че тази вечер ще се отпуснете. След това опитайте да оставите мобилния си телефон изключен през целия уикенд и накрая по време на едноседмична почивка.

ЛИЦЕ В ЛИЦЕ

Смятате ли, че обажданията са единствената почивка? Не! SMS съобщенията също причиняват стрес. Не само тези от банката, които ви информират за състоянието на вашата сметка. Проблемът е, когато решавате сериозни неща чрез SMS. Можете лесно да наберете, когато прочетете нещо с грешен тон, въпреки че подателят може изобщо да не е мислил така. Това е и най-големият проблем в чата и комуникацията по електронната поща. Американски психолози на уебсайт за отслабване препоръчват да се обърнете към важни проблеми лице в лице. Това ще избегне много усложнения, нерви и, разбира се, лошия хормон на стреса.

WORKOHOLICI

Представете си, че до 35% от хората, чиято работа включва комуникация по имейл, отново включват компютъра си и проверяват пощата си, когато се приберат от работа. И това е грешка! Те също носят стрес вкъщи. Още по-лошо обаче са тези, за които служебните имейли отиват направо до мобилните си телефони и решават робота си 24 часа в денонощието.

НАШИЯТ СЪВЕТ!

Не ходете на компютъра! Ще ядете много повече, защото чувството за ситост ще дойде много по-късно при сърфиране в интернет, отколкото когато седнете на масата в кухнята и се насладите на храната.