Изварата е млечен продукт, получен чрез ферментация на мляко, последвано от отстраняване на суроватката. И така, какви са ползите от него? Добре е да го ядете всеки ден?
Предимства на изварата:
Изварата съдържа голямо количество калций, аминокиселини, витамини А, В, Е, Р, магнезий, желязо и също така лесно смилаеми протеини от животински произход! Това е най-добрият източник на протеини и е лесно смилаем и балансиран.
Ефективно ще качите мускулна маса:
Нищо чудно, че този продукт е толкова популярен сред спортистите, защото е богат на протеини и не съдържа много калории. Освен това продуктът се абсорбира бързо и осигурява на организма необходимия протеин.
Подобрява настроението:
Днес хората страдат от дефицит на витамин D, което се отразява негативно на цялостното здраве и настроение. Този витамин се съдържа в достатъчни количества в изварата.
Продължете да четете статията от другата страна: