преди Коледа

Великият пост се споменава най-често в три контекста. Като част от религиозните заповеди и ритуали, като инструмент в усилията да се хвърлят няколко килограма и накрая като знак за несъгласие и протест. Постите обаче имат своя чар. За стоиците това беше пътят към вътрешната свобода и щастие ...

Постът придружава човека от незапомнени времена. И въпреки че предлага инструкции как да се наслаждаваме на живота по-добре, то се превърна в плашило, което се опитваме да избегнем на всяка цена. И целта на шегите. "Постя всеки петък, сух салам, сух червен." Касапинът му казва: „Сър, но това е шунка!“ И Кон отговаря: „Не съм ви питал как се е наричала рибата!“ В природата всяко животно преминава през период на гладуване. Постът е нещо естествено. Мъжът беше сериозно обезпокоен от пълен хладилник.

Изживяване в пустинята

V 3 stor. След н.е. в египетската пустиня се ражда монашеска общност, която е наречена Отците на пустинята. Постът, отречението и молитвата бяха вторият им дом. Те вярваха, че Бог говори на човека чрез своите мисли, чувства и мечти и че човекът чрез аскетизъм трябва да се пречисти и по този начин да постигне вътрешна свобода, за да познае този Божи глас в себе си и да може да го слуша. И той се нуждае от смирение, за да знае и приеме истината за себе си. Това беше моментът на раждането на духовността отдолу:).

Бащите в пустинята експериментираха с пости. Опитвали са с различна дължина, но гладуването в един ден е работило най-добре за тях (най-новите научни познания не препоръчват строго гладуване за повече от пет дни). Мислели са да ядат. Те забелязаха, че мъжът, изяден до ръба, е муден и сънлив. Тежката храна има същите ефекти. Следователно те не се хранеха пълноценно и предпочитаха лека диета. Бащите в пустинята бяха убедени, че цялата храна е създадена от Бог. Следователно те не избягват консумацията си. Разликата беше само в количеството и честотата на тяхното потребление. Най-често се хранеха със сурова храна. Готвената храна беше празнична трапеза за тях. И яденето на месо, но и пиенето на вино с удоволствие, предназначено само за специални дни. Историята на пустинните бащи запазва историята на пустинния баща, който идва да посети съседа си и го пита дали все още има виното, което му е предложил за последно. След положителен отговор той предпочете чаша вода:). По време на строгия пост отците в пустинята се отказаха не само от месото на термофилните животни, но и от техните продукти. Тоест яйца, мляко, масло, млечни продукти, но също така и животински мазнини и свинска мас. Постът за бащите в пустинята (монасите) беше по-строг, отколкото за обикновените хора.

Пост и религия

В християнството денят на Великия пост става петък (денят на разпъването на Христос). В Източното християнство по-късно към него се присъединяват в сряда (деня на ареста на Христос). И накрая, съботата стана събота (денят, когато Христос беше в гроба). Строгият пост се свързваше само с петък. В други дни постът беше, както се казва, „без вреда“. Каква беше разликата? Вярно е, че по време на двете не се разрешава месо, но по време на по-леко гладуване може да се използват мляко, масло, млечни продукти, а също и животински мазнини (свинска мас и мехлем). По-богатото хранене с обяд, закуска и вечеря бяха леки. В допълнение към тези дни постенето все по-често започва да се свързва с конкретни празници. И преди всичко имаше 40-дневен пост преди Коледа и Великден (изключение от поста беше неделята). Благодарение на връзката между поста и празника, постенето вече не беше само част от аскетизма, но и отречение и подготовка за честването на определен празник. Ето защо е тъжно, че в западното християнство периодът на гладуване преди Коледа беше отрязан на около 28 дни (Адвент). А настоящите коледни пазари на практика унищожиха поста от този период.

Нашите братя евреи пости най-строго два пъти годишно. Но тогава те наистина отиват до костите. По време на Йом Кипур е забранено използването на козметика. За първи път по време на този празник някои партньори се виждат такива, каквито Бог наистина ги е създал - когато съпругата не е гримирана. Те обаче остават само при гледане, брачните „задължения“ са забранени на Йом Кипур. От друга страна, децата са доволни, че е забранено да се мият на този празник:)! Ако откриете, че еднодневният пост е кратък, опитайте да пуснете свитъка в синагогата на празника на Симхат Тора. Ще бъдете възнаградени с 40-дневен пост.

Молитвата беше голяма подкрепа за монасите по време на поста. Молитвата им даде сили да постят. Медитацията е спомената в днешните ръководства за здравословна диета:). Звучи толкова източно, но това е и молитва. Макар и други ...

Гладуване и отслабване

Постенето често се споменава като част от отслабването и диетите. Разглеждайки многото драстични диети, важно е да ми напомня, че дори след тежки операции и тежки заболявания, човек не остава без да поглъща хранителни вещества (храна). Освен това гладуването като такова не е начин за отслабване. Това може да доведе до загуба на тегло, но без да променяте начина си на живот и да коригирате хранителните си навици, това ще доведе само до йо-йо ефект.

Здравословен диетолог Mudr. Карол Джупа каза в едно интервю, че храненето е само едно и се състои от основни компоненти като: вода, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и витамини. Протеините са градивните елементи в тялото. Ние ги получаваме от месо, риба и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са източник на енергия. А витамините и минералите са важни за метаболизма и защитата на организма. Най-често ги получаваме от плодове и зеленчуци. Много хора отхвърлят месото заради начина на третиране на животните и условията, при които те се отглеждат. Също така съм близо до отношението на индианците, които след убийството на животното го помолиха за прошка и му благодариха за жертвата. Някои вещества, присъстващи в месото, обаче са трудни за замяна, а други не могат да бъдат заменени. Следователно месото също има важно място в храненето.

Начинът да отслабнете е да намалите приема на калории и да увеличите енергийните разходи. Така че яжте по-малко и се движете повече. Освен това трябва да се промени качеството на диетата. Според д-р Карол Джупа много хора наддават на тегло, защото ядат късно и тежки ястия. И накрая, ако разгледаме функционирането на биологичния часовник при хората, около 7 часа, органите, отговорни за храносмилането, са на върха на активността. Това е идеалното време за закуска. Между 11 и 13 сърцето е на "върха". Време е, когато свикнем да обядваме. Затова трябва да избираме леки ястия и по-малки порции. Времето между вечерята е между 17:00 и 17:00. Ако ядем по-късно и в допълнение тежки ястия, тялото няма достатъчно време да ги обработи.

Мъж дойде при гастроентеролога, оплаквайки се от стомашни проблеми. Когато спомена какво е ял, гастроентерологът му каза: „Не вие ​​страдате от стомаха, а стомахът страда от вас!“

Пост и протест

Постът многократно се е превърнал в инструмент на протест или срещу държавата и обществото (несъгласие със закона и репресии), или срещу индивида и обществото (чрез граждански спор). Винаги е опит да се посочи несправедливостта. Подобният пост обаче е екстремен. Известен факт е, че човек без храна може да оцелее само през определен период (той е индивидуален, около 60 дни). Първо тялото започва да черпи запаси от тялото, след това тялото започва да изсъхва и накрая настъпва смърт (колапс на тялото). Рискът от смърт добавя тежест към протеста. Но това е крайност и спомен - как може да се получи постенето, ако не се спазват определени правила. Ето защо гладуването се препоръчва само за хора на възраст между 18 и 60 години (възрастните хора имат отслабен имунитет дори без гладуване), не се препоръчва за бременни жени (детето се нуждае от богата и разнообразна диета) и болни хора (те се нуждаят за да придобият сила, болестта ги е изтощила). А в случай на продължително заболяване гладуването е отговорност на лекаря - например при човек, който е болен от сърце, липсата на калий (поради гладуване) може да доведе до сърдечна недостатъчност. Гладуването трябва да зачита здравето на индивида!

Как да постим

По-лесно е да управляваме гладуването, ако имаме толкова много дейности през деня, че нямаме време да мислим за храна. В крайна сметка вие сами го знаете, когато имате много отговорности, хапвате нещо малко тук и там и не преяждате.

Постенето има положителен ефект върху организма. Когато даваме на тялото повече почивка тук и там (по-малко натоварване на храносмилателната система), органите могат да се отпуснат и регенерират. Освен това по време на гладуване организмът подрежда запасите си и вредните вещества се отделят от тялото. Подобно е на подреждането на камера и изхвърлянето на развалената храна и конфитюр след гаранцията, освобождаване на място за прясна и питателна храна, която скоро ще поставите в камерата и ще изтеглите по-късно. Периодът преди лятото и зимата е най-подходящ за такова прочистване. Този период съвпада с поста преди Коледа и Великден.

По време на гладно билковите чайове, плодови и зеленчукови сокове са най-подходящи за пиене. Постът винаги е индивидуален. Лекарят пита Кона: „Как понасяте Йом Кипур?“ „Много добре“, отговаря Кон. „И нямате главоболие по време на това? „Лекарят пита. "Не са били! "Кон отговаря. „И как го направихте?“, Пита лекарят. „Просто няма да постим.“ Когато ви боли глава по време на гладуване, това е знак, че сте преувеличили. Ограничили сте нещо в диетата си, от което се нуждае тялото ви. Разбира се, главата може да боли по други причини, така че трябва да се отбележат и други признаци като объркване, изтощение или диария. Съществува и втора "вълна" от симптоми, но те вече са предвестник на органна недостатъчност ...

Необходимо е да се търси собствен начин да бъдеш скромен, но да не застрашаваш функционирането (снабдяването) на организма.

Пост и психология

Твърди се, че предимството на Ева пред останалите жени беше, че не трябваше да слуша колко добре готви свекърва си:). Според Юнг постът е път към несъзнаваното. Според него като дете сме приели схема, според която сме гладни за майка си. Когато постим, тази схема е нарушена (край на регресията) и ние ставаме по-свободни.

Психологията решава и проблеми, които са пряко или косвено свързани с гладуването. Много жени се подхлъзват в булимия или анорексия в опит да отслабнат. В случая това са хранителни разстройства. Ако се притеснявате за дъщеря си, независимо дали прекалява с диетите, опитайте се да се съсредоточите върху марките на Ръсел (повече тук). Психологията предлага и помощ при проблеми с преяждането. За много хора този проблем не е свързан с ниска самодисциплина или самоконтрол. Причината е заболяване - хранително разстройство. Начинът за преодоляване на проблема е да се идентифицира причината, която го е задействала. Някои хора ядат стрес, други самота ...

От гледна точка на психологията има две интересни черти на гладуването. Първото е себепознанието. Постът ни поставя огледало. Благодарение на постенето на повърхността изплуват неща, които пренебрегвахме, но и отричахме. Чрез мълчание те се обявяват за живи. Ако сме смирени и можем да ги признаем, можем да ги приемем. Това е началото на пътя към това да станете по-добър човек. А другото е волята. Постът засилва аспекта на волята. Благодарение на това ставаме по-устойчиви на стрес, по-лесно се преодоляват препятствията, намалява рискът от изпадане в зависимост и ние работим по-лесно върху себе си.

Нови предизвикателства

Постът никога не трябва да изчезва от човешкото общество. Това е важен елемент на аскетизма. Разбира се, постът не е единственият елемент на аскетизма. Ето защо, ако някой не може да пости, се препоръчват други методи.

Живеем в бързо време. Какво ще кажете за спиране и оцеляване на времето по различен начин? Живеем в постоянен шум. Какво ще кажете да се успокоите? Много хора прекарват много време онлайн и пред телевизора. Проявата на аскетизъм може да бъде да се откажете от тях за известно време или да ограничите времето пред екрана. Живеем във време, когато поставяме повече акцент върху себе си. Какво ще кажете да направите нещо за другите? Постът на сетивата също е изключително актуален - живеем във време, когато сме затрупани с информация и затова спираме да различаваме кое е добро за нас. И не на последно място, на преден план излиза необходимостта от гладна причина:). Предизвикателство ни е да обмислим дали информацията, която получаваме, е важна за нас и обогатява ли другите.

Аскетизмът предлага много инструменти. Но целта винаги е една и съща - да укрепим волята си. И се наслаждавайте на живота.

Пост и наслада

Много хора възприемат аскетизма и поста като пречка за удоволствие. Вярно е обратното. Медицината познава състояние, в което тялото иска нещо, от което се нуждае и което няма. В този случай желанието е проява на нужда. Често обаче се борим с факта, че желанието изисква повече от нашите нужди или желанието ни пречи да продължим напред (да намерим това, което ни изпълва повече). Когато желанието придобие контрол над нас, то се превръща в порок (обратното на добродетелта). Сякаш се наслаждава на вино с чаша, то се изражда в алкохолна зависимост. Аскетът постига баланс между желание и нужда. Така че това желание няма надмощие. Благодарение на аскетизма, ние знаем своите нужди и решаваме как да ги задоволим. В това се състои вътрешната свобода.

А наслада? Ако все още имаме нещо на разположение, ще спрем да го оценяваме и буквално го искаме. Желанието расте с недостиг:). Спомняте ли си как брояхте дните преди Коледа, колко пъти спахте и колко бяхте щастливи, когато открихте това, което искате под дървото? Живеем във време на непосредствена консумация. Искаме всичко в момента. И това ни пречи да се наслаждаваме. Постът (аскетизмът) чрез сдържаност ни води до удоволствие. Възприемайте всичко като подарък, а не като нещо естествено. Просто стигнете до състояние, в което ще бъдете доволни от миризмата на прясно изпечен хляб или залез над провинцията

В еврейската среда попаднах на твърдението, че трябва да има възкресение. Защото, когато човек е в състояние да тласне толкова много екстри в себе си след пости и въпреки това се събужда на следващия ден ... трябва да има възкресение на човек. От друга страна, дори и с гладуване, не бива да се преувеличава. В противен случай ще завършите като отшелник, който извика, след като дойде в ада: "Това е, най-накрая аскетизъм на нивото!"