медитативно

Пеенето (рецитиране) на мантра преди, след или по време на занимания по йога, независимо дали в група практикуващи или у дома, е лечебно. Вибрациите повдигат и успокояват ума. Важно е обаче да произнасяте мантрата правилно и да се фокусирате по всяко време върху тази дейност.

Какво може да бъде мантра? Не само сричка, но и дума или изречение. Често това са санкритски думи, но ние също можем да „притежаваме“ или да харесваме нашите майчини. Основата е, че те крият нещо дълбоко, но преди всичко положително. Такива думи включват например любов, красота или мир. Чудодейният ефект на мантрата е, че нещо се повтаря отново и отново. И това го прави ефективен. Йогите обясняват това, като казват, че умът е обвързан с една точка по време на рецитация, която ни води до нас самите. Чрез рецитирането на мантрата се практикува и концентрация, която лесно може да облекчи стреса. Където и да паднем, можем да четем мантрата само по дух, само за себе си.

Както всичко останало, пеенето на мантрата има своя начин. Трябва да се спазва. Въпросът е да изпявате мантрата достатъчно силно. Тялото трябва да бъде изпълнено с резонанс. Препоръчително е да наблюдаваме точно какво причинява мантрата в тялото, какво ни прави и по-специално, да не се фокусираме върху нищо различно от отказ в този момент. Независимо от това, такъв фокус е по-лесен от концентрирането върху „нищо“. Да не мислиш за нищо е предизвикателство! Мислите идват в този момент, поне при нетренираните трениращи, в началото съвсем естествено и те трябва да бъдат прогонени, респ. игнорирайте. Друго правило казва, че след гръмък отказ е възможно да се премине към споменатия мълчалив, в духа (в ума).

Прословутата мантра, която често не само започва, но и приключва класа по йога, се счита за свещената сричка „ом“, а също и за санкритската дума „шанти“, обозначаваща словашкото „мир“.

Думата мантра има религиозен подтекст, но невярващите също могат да се отрекат от нея. В края на краищата, като пеете която и да е песен (народна, поп или рок), настроението на човека автоматично се подобрява. Освен това, ако пеенето е медитативно, гарантирано ще успокои душата и ще угоди на сърцето.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.