Чийзкейк, който също можете в диетата + подробна рецепта

Със сигурност всеки от нас знае това ... Продължавате цял ден, броите калории за обяд, купувате само нискомаслени кисели млека и след това идва. Размотавате шоколада и го изяждате. Всяка нощ. Пристрастени сте към сладкото! Това обаче може да не е непосредствената причина за

Този път имам нещо за любителите на здравословни лакомства.

Тази мини торта е напълно лесна за приготвяне, тя е непечена и освен това съдържа минимум въглехидрати, по-специално една филия съдържа само 6,4 g, така че не е нужно да се притеснявате за напълняване.

също

И така, нека започнем?

За да приготвим чийзкейк с кокосово-лимоново кисело мляко, ще са ни необходими:

    80 g кокосово брашно 80 g смлени бадеми или ядки 120 g масло 500 ml подсладител от бяло кисело мляко, съответстващо на 5 PL захар (препоръчвам Stevia) кора от 1 лимон 6 парчета нарязан желатин 2 PL семена от чиа (може да не са)

Процедурата за подготовка е следната:

  1. Смесваме кокосово брашно със смлени бадеми или ядки, в зависимост от това дали ще приготвим торта с вариант на ядки или бадеми, изборът е ваш. Добавете разтопено масло и разбъркайте добре.
  2. След това сместа се излива в разградима форма за кекс и се притиска старателно с пръсти, така че слоят на сместа да е приблизително еднакъв навсякъде. Поставете го в хладилника.
  3. Междувременно смесете киселото мляко с подсладителя. Добавете настъргана лимонова кора и 2 PL семена от чиа (може да не са).
  4. Накиснете филийките желатин в студена вода за 2-3 минути, изцедете ги и ги преместете в тенджерата, където ги загряват в около 4-5 PL вода, докато се разтопят. Смесете постепенно разтворения желатин в сместа от кисело мляко.
  5. Накрая изсипете тази смес върху охладена кокосова основа и я сложете в хладилника за около 3 часа, така че сладкишът да се втвърди добре.

Пожелавам ви добър, свеж, но преди всичко здравословен вкус !

PS: Можете да намерите и други здравословни и вкусни рецепти, ръководства за отслабване, видеоклипове за обучение и много други в нашата онлайн FIT Club, така че не чакайте и изпробвайте на собствената си кожа, доколкото е възможно отслабнете до 2 кг на седмица по забавен начин. 🙂