1) Влезте в акаунта си на https://fitshaker.sk/prihlasenie/ - използвайте начина, по който сте се регистрирали и сте платили за Premium членство - чрез имейл или Facebook.
2) Изберете програмата за хармония на тялото и душата от списъка с упражнения (раздел на горната страница - УПРАЖНЕНИЯ) и кликнете върху бутона СТАРТИРАНЕ НА ПРОГРАМА (или кликнете върху бутона „Искам да се присъединя към предизвикателството“ във вашия акаунт във Fitshaker)
3) Ако видите въвеждащ въпрос, щракнете върху бутона „Да, искам да го променя“. (въпросът ще се покаже, ако вече сте тренирали при нас и преди това сте избрали програма, а не ако сте се регистрирали за първи път)
4) Ако известието не ви се покаже, пуснете целия първи видеоклип или поне ще бъде прокълнат около 20 секунди преди края на видеото (и цялото обаждане ще бъде автоматично включено във вашия календар)
5) За да не пропуснете никой имейл от нас, уверете се, че сте щракнали върху оранжевия бутон над календара с текст „ИСКАМ да се присъединя към предизвикателството“. Ако се появи текстът: "Благодарим ви, че добавихте ...", вие участвате в подканата.
2) Забравих паролата за моя акаунт във Fitshaker. Как да настроя нов?
Можете да нулирате паролата си на страницата ТУК.
3) Защо, след като щракна върху Изпълни програмата, винаги показвам едно и също 1.video?
Това е първото видео на предизвикателството, така че когато избирате програма от упражненията, това видео винаги се зарежда първо. Препоръчваме Ви винаги да кликнете върху елемента горе вдясно, когато влизате в акаунта си МОЯТА СМЕТКА.
Можете обаче да намерите всички видеоклипове от програмата за предизвикателства под това видео вдясно.
4) Започнах предизвикателството по-късно и затова целият календар съм изместен. Ами това?
Съжаляваме много, но за съжаление предизвикателството ви ще бъде леко изместено. Но не трябва да се притеснявате за нищо. Това няма да повлияе на хода на предизвикателството, напредъка и дори състезанието. Ще можете да практикувате както искате (дори предварително) Крайната дата ще бъде точно толкова малка грешка в красотата.
5) Не получих важен уводен имейл и не получавам съобщения от вас ежедневно. Ами това?
Важно беше да следвате точно процедурата, дадена ТУК. Ако повикването вече е започнало, най-бързият начин да се присъедините към списъка с пощенски обаждания е да вмъкнете имейл тук - ВХОД
ВНИМАНИЕ! Изпращаме имейли 2-3 пъти седмично. Не очаквайте по-често имейли от нас. Ние ще ви посъветваме, но няма да ви притеснява.
6) Къде мога да намеря своя календар за упражнения ?
Ако кликнете върху МОЯТА ПРОФИЛ и Профил горе вдясно, там ще намерите и календара си за упражнения.
7) Нарязва видеото ми или не ми работи. Какво трябва да направя?
А) Най-лесният вариант е да намалите качеството на видео-> кликнете върху зъбното колело долу вдясно и намалете до най-ниската стойност
Б) Друга доказана опция е да опитате друг браузър (Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Opera, Microsoft Edge ...).
В) Ако това не помогне, проверете дали вашият интернет браузър е актуализиран правилно (най-новите плъгини, всичко) или го преинсталирайте напълно.
Г) Добър трик е да стартирате видеото в режим ИНКОГНИТО (В Google Chrome в горната част на менюто ФАЙЛ - НОВО ПРОЗОРЦЕ ИНКОГНИТО) Firefox има подобна функция.
Д) Ако видеоклипът все още се разкъсва, опитайте се да проверите дали случайно имате ограничени данни в Интернет или бавен сигнал във вашия район. Ако никой от нашите съвети не е помогнал, пишете ни на [email protected] и ние ще се опитаме да намерим решение заедно;-).
8) Гледах или репетирах видеоклипа, но той не беше запазен в календара като репетиран (т.е. в зелено)?
Това се случва, когато не сте репетирали видеоклипа до края. Важно е да го играете цял. Предимството е, че можете да го възпроизведете по този начин, за спокойствие, така че целият ви календар да е зелен.
Достатъчно е обаче, ако стартирате видеоклипа още веднъж, щракнете върху самия край и той ще бъде маркиран в зелено:-)
Но понякога се случва дори ако възпроизвеждате видеоклипове на друго устройство (напр. Playstation, Xbox,), така че опитайте - ако използвате някое от горните за възпроизвеждане, пуснете видеото на компютър или лаптоп.
9) Ами ако искам да практикувам видео от програма, различна от Challenge?
Ако сте малки (супер;-)), можете лесно да практикувате два или повече видеоклипа на ден. Всеки според способностите и текущото си състояние. Ако искате да поставите видео от раздел, различен от Хармония на тялото и душата, разбира се, че можете.
Изберете всяка програма за упражнения, от която искате да практикувате видеоклипа, но след това щракнете върху бутона при уводния въпрос: ОПИТАЙТЕ БЕЗ ПРОМЯНА НА ПРОГРАМАТА. Така че настоящата програма Хармония на тялото и душата да не се промени за вас.
В допълнение, има бонус или по-проста алтернатива под всяко планирано видео в Предизвикателството. Така че можете да посегнете и към тези упражнения.
10) Ами ако този ден имам вкус към друго упражнение?
Имате планиран пилатес в предизвикателството, но харесвате ли йога? Или за нещо съвсем различно? Ако обаче не ви харесва упражнението, вместо това можете да практикувате други от офертата на Fitshaker. (продължете както в предишната точка) Но не забравяйте да кликнете: ОПИТАЙТЕ БЕЗ ПРОМЯНА НА ПРОГРАМАТА (вижте предишния въпрос).
Ще намерите и алтернативно упражнение в разговора под видеото за конкретния ден, което можете да практикувате веднага.
11) Какви са възможностите за плащане на Premium членство, които имам?
Опциите, от които можете да избирате, са следните:
А) Месечни автоматични плащания - чрез SMS или кредитна карта чрез TrustPay, или чрез PayPal
Всички тези варианти са автоматични, което означава, че вашето членство ще продължи, докато сами не го спрете или ни пишете, за да го спрете вместо вас.
Б) Платете направо за 3 до 12 месеца предварително: тук можете да плащате и онлайн с карта или чрез стандартна банкова сметка (Интернет банкиране). В този случай вашето членство в PREMIUM ще приключи след периода, за който сте се абонирали. Така че не се подновява автоматично.
12) Искам да активирам членството си чрез SMS съобщение, изпратих съобщение на дадения номер, но не получих кода. Какво трябва да направя?
Положителното е, че ако кодът не е дошъл при вас, парите не са изтеглени. Така че не е нужно да се притеснявате. Но недостатъкът е, че вероятно няма да можете да платите за това чрез мобилно устройство. От нашия опит знаем, че около 5% от мобилните плащания няма да преминат. Обикновено има такава причина, че тези форми на плащане чрез SMS се блокират за дадения номер.
Опциите за продължаване са както следва:
- Опитайте отново със сигурност, така че кликнете върху опцията АКТИВИРАНЕ НА ЧЛЕНСТВО във вашия акаунт и изпратете SMS на дадения номер в следващата стъпка.
- Консултирайте се с вашия оператор, за да сте сигурни, че тези плащания не са блокирани.
- Активирайте членството си в PREMIUM от друг мобилен телефон (съпруг, гадже, приятелка, семейство и т.н.)
- Активирайте го чрез плащания с карта (TrustPay) или чрез PayPal
- Можете също така да платите за 3-месечно или повече членство със стандартен банков превод.
13) Не обичам автоматичните месечни плащания. Какви други възможности имам?
В този случай можете да изберете продължителността на членството за 3, 6 или 12 месеца, където ние също предлагаме плащане чрез Интернет банкиране. Членството ще продължи за избрания период и след това ще се прекрати (освен ако не го подновите в акаунта си).
14) Активирах членството си в Premium, преди да започне предизвикателството. Какво да направя в предизвикателството?
Докато предизвикателството започне, можете да се обучавате като Premium член във всяка от нашите програми. Тогава е достатъчно, ако промените текущата програма във вашия акаунт 13.11. към Хармонията на тялото и душата и след пускането на първото видео, то се зарежда във вашия календар и ние се справяме с него.
15) Очаквам бебе, това е предизвикателство за мен?
Ние сме подготвили специално програми Baby Fit и Gravid Joga за Fitshakers, които очакват бебе. Можете да гледате техните проби ТУК. Обаждането съдържа и такива видеоклипове, в които стигате до „неестествени“ позиции (например в пилатес или йога).
Дори и с тези програми е важно да осъзнаете, че всяка жена е различна, чувства се различна и ходът на бременността е различен. Затова приспособявайте всяко упражнение към собствените си чувства, а също и към преценката на лекаря, който най-добре познава вашето здраве.
16) Имам здравословни проблеми (с гръбначния стълб, следоперативно състояние) е предизвикателство за мен?
Невероятно се възхищаваме на вашата решителност и воля, но тъй като не сме вашият физиотерапевт или лекар, няма да си позволим да оценяваме и препоръчваме конкретен тип движение, програма или упражнения. Също така активирайте или деактивирайте подканата.
Можем обаче да Ви препоръчаме да гледате проби от програмите Workoutholic, Pilates или Gravid Yoga (които са по-бавни и по-малко взискателни) и да ги консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, който познава Вашето здраве и може професионално да прецени какво Ви помага и какво може да навреди ти. Може би след разговор с експерт ще разберете, че нашето предизвикателство също ще бъде добре за вас.
17) Мъжете също могат да участват в разговора?
Наистина сме щастливи, ако нашата мъжка половина също се интересува от предизвикателството. Предизвикателството е предимно за жените, но не е правило. Ще бъдем изключително щастливи, ако очарователен мъж се присъедини към предизвикателството. Със сигурност и в него ще дойде на своето място. Няма да е първият, няколко красиви момчета вече са го завършили с нас.
18) Ами ако се разболея и не мога да тренирам няколко дни?
Поглезете се с мир и релаксация. Не се притеснявайте и надхвърляйте възможностите. Здравето е от първостепенно значение! Ако вече се чувствате във форма и в пълно състояние, продължете според планираното в момента упражнение. Не забравяйте да наваксате пропуснатите тренировки. В същото време можете да разгледате съвети как да започнете да спортувате тук след заболяване.
19) Ами ако, освен видеоклиповете от Fitshaker, тренирам и във фитнеса или другаде?
Няма проблем. Можете лесно да комбинирате видео упражнения с офлайн упражнения. Новият календар също ви позволява да вмъкнете тези дейности в него. За да изчислите техните калории, използвайте някое свободно достъпно приложение за изчисляване на калории, например TÚTO