- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Червените боровинки са "изцедени" плодове пълни ... Не ги пропускайте!
Червените боровинки са известни със своя положителен ефект върху екскрецията, но това не е всичко. Червените боровинки имат много положителни ефекти върху здравето и тук ще научите не само какво, но и какви вещества съдържат, какви са хранителните им стойности, ефектът върху отслабването, как да приготвите консервирани боровинки и има нещо за сушените боровинки ...
Относно боровинките
Червена боровинка (лат. Vacinium Vitisidaea) - семейство Хедър
Червената боровинка е нисък храст, който расте на височина около 25 сантиметра. Червените плодове са малки червени плодове. Червените боровинки и боровинките са много сходни по форма, плодове, култивиране и положително въздействие върху организма, тъй като и двете принадлежат към категорията боровинки. Червената боровинка не е взискателна към поливането, тя се нуждае от сухота за добрия си растеж. Можете също така да отглеждате боровинки в градината си и можете смело да консумирате плодовете им по всяко време.
Какво съдържат боровинките?
Червените боровинки са прекрасен плод, пълен с всичко, от което се нуждае вашето здраве ...
Танини, флавоноиди, киселини, вода, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, селен, цинк, мед, натрий, манган, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, фолиева киселина и пантотенова киселина.
Хранителна стойност - боровинки (100g)
KJ - 222,6 Kcal - 53 Протеини - 1,45 g Въглехидрати - 10,5 g
Фибри - 15 g Мазнини - 0,2 g Вода - 71 g
Червените боровинки съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 98 mg | Цинк | 2,9 mg |
| Калций | 4,3 mg | Мед | 0,7 mg |
| Магнезий | 140 mg | Омега 3 киселини | 190 mg |
| Фосфор | 340 mg | Омега 6 киселини | 260 mg |
| Калий | 820 mg | Натрий | 4,9 mg |
| Селен | 11 ug | Манган | 1,1 mg |
Червените боровинки съдържат витамини - 100 g
| Витамин А | 2.2 IU | Витамин В6 | 0,2 mg |
| Витамин В1 | 0,9 mg | Витамин Ц | 21,5 mg |
| Витамин В2 | 0,35 mg | Фолиева киселина | 520 ug |
| Витамин В3 | 1,9 mg | Пантотенова киселина | 0,9 mg |
Ефекти върху червените боровинки върху здравето
Червените боровинки са ефективни не само в пикочните пътища, но и в други "области" на здравето ...
- Те поддържат имунната система
- Те прочистват тялото
- Те регулират излишната вода в тялото
- Те подпомагат функционирането на бъбреците
- Подпомагат храносмилането, ускоряват метаболизма
- Те подобряват редовното изпразване
- Те премахват запека, а също и диарията
- Те поддържат здрави кръвоносни съдове
- Те намаляват нивата на холестерола и захарта
- Те регулират рН на тялото
- Положителен ефект върху нервната система
Ефектът на червените боровинки върху отслабването
Червените боровинки определено са подходяща хранителна добавка по време на отслабване. Те поддържат здраво и силно тяло. Те подпомагат дехидратацията, прочистват, подобряват храносмилането, ускоряват изпразването и определено ще отслабнете с червени боровинки повече, отколкото без тях, но бъдете внимателни. Тази голяма полза се прилага само ако имате здравословна, редовна и пълноценна хранителна диета, много вода в тялото си и целенасочени упражнения. Когато консумирате червени боровинки, достатъчно важен е режимът на пиене, защото ще консумирате червени боровинки безплатно, когато няма достатъчно вода в тялото, за да премахнете всички примеси от тялото. Това важи за всеки плод, но особено за боровинките, които имат най-силно въздействие върху пикочните пътища и бъбреците. Тук трябва наистина да напоите тялото добре, за да приложите положителните ефекти на боровинките на практика. Независимо дали сте решили да консумирате пресни боровинки или червени боровинки в добавка, също така е вярно, че пресните плодове са най-силните и няма никаква "химия" ...
Рецепта за консервирани боровинки
Вкусни, консервирани боровинки се съчетават добре с торти, пудинг, палачинки, месо, смутита или десерт ...
Нуждаете се от: 2 кг боровинки, 1,4 кг захар (бяла/тръстика), бурканчета за сладко.
Поставете измитите червени боровинки в тенджера, добавете захарта и варете цялата маса на слаб огън, като разбърквате непрекъснато 10-12 минути. След това изсипете тази маса в топли буркани със сладко, покрийте отгоре с хранително фолио и поставете под одеяло за 12 - 24 часа, за да си починете. След това можете да съхранявате или консумирате тези боровинки.
Сушени боровинки
Сушените боровинки изобщо не изостават от пресните боровинки със своите положителни ефекти.
Може би най-големият им положителен резултат е ефективността в борбата срещу възпалението на пикочните пътища. Освен това сушените боровинки също са положителни за болезнена или нередовна менструация, диария, коремна болка, ринит, грип или сърдечно-съдови заболявания. Сушените боровинки могат да се добавят към различни най-често срещани сладки ястия, подобно на сушените стафиди. Можете също така да оставите сушените червени боровинки да набъбнат във вода, като оставите 1 PL сушени боровинки да поникнат в 1,5 одеяла хладка вода за 15-18 минути. След това излейте водата и можете да ги ядете или да ги добавяте към храната.
Щракнете за уголемяване
Щракнете тук, за да научите повече за боровинките. Боровинката е заредена с вещества, има много положителни страни и можете да научите повече за канадската боровинка.