Боровинките са много популярни плодове с много благотворни ефекти върху човешкото здраве. Няма значение дали ги търсите заради страхотния им вкус или лечебен ефект. Нека разгледаме отблизо този страхотен плод.
Какво е?
Боровинките принадлежи към плодовете на малки и пълзящи растения от рода Vaccinium. Червена боровинка, известна още като Ваксиниум оксикок среща се в заблатени райони в Северна Америка, Азия и Северна и Централна Европа.
Стъбла Червените боровинки са груби. Писма те все още са зелени, овални и по-малко от 1,2 см. Червените боровинки узряват през септември, когато са с големината на касис и имат кисел вкус.
Американска червена боровинка (Vaccinium macrocarpon) се среща в дивата природа в по-голямата част от североизточната част на САЩ. Този вид червена боровинка е по-здрава и има по-големи кръгли, продълговати или крушовидни плодове, които варират от розов до тъмночервен цвят.
Те са много здрави поради високото съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти, като половината от чашата съдържа само 25 калории.
Витамини и минерали в боровинките са свързани с по-нисък риск от инфекции на пикочните пътища и профилактика на някои видове рак.
Те ефективно укрепват имунната система и понижават високото кръвно налягане.
Те също така съдържат проантоцианидини (PAKs), антиоксиданти, които те помагат за предотвратяване на повече заболявания.
Защото те осигуряват отличен източник на витамин К, хора, които редовно приемат лекарства за разреждане на кръвта, червените боровинки трябва да консумират допълнително.
Култивиране
Червените боровинки често се бъркат с боровинките, които също принадлежат към класа Ericaceae и червените боровинки. Те са уникални не само по своите ефекти, но и по начина, по който растат.
Червените боровинки се отглеждат в много ниски лозя, който процъфтява на песъчливи почви в комбинация с торф. Те процъфтяват във влажни райони като тревисти или залесени блата, торфени блата и други видове влажни зони.
Сушени боровинки
По избора сушени боровинки Трябва да обърнете внимание на няколко факта. Предимствата на червените боровинки в изсушена форма включват удобно боравене и лесно съхранение. Те също така обикновено запазват характерен аромат и прекрасен вкус.
Един от най-големите им недостатъци е възможното голямо количество добавена захар и значителна загуба на хранителни вещества.
Ефекти от червена боровинка
Червените боровинки привличат много по-малко внимание от останалите членове на семейство Ericaceae, които също включват боровинки. В действителност обаче те са боровинки, много богати на големи количества хранителни вещества, чието количество се изчислява на няколко десетки.
В миналото са се използвали предимно червени боровинки за лечение на стомашни разстройства, заболявания на пикочния мехур и бъбреците.
Основните положителни ефекти на боровинките включват:
Сърдечносъдова система
В нашата сърдечно-съдова система могат да възникнат две неблагоприятни състояния, а именно наличието на оксидативен стрес и хронично възпаление. И двете състояния са рисков фактор за различни хронични сърдечно-съдови заболявания.
Червените боровинки осигуряват редица ползи за здравето на сърдечно-съдовата система. Червените боровинки са основен източник на антиоксиданти и ефективни противовъзпалителни вещества. Те също са отличен източник на витамин С, витамин Е, витамин К и добър източник на минерални манган, мед и пантотенова киселина.
Витамин Ц
Витамин С е мощен естествен антиоксидант, който може да блокира повече щети, причинени от свободните радикали. Също така подобрява усвояването на желязо от растителни източници, укрепва имунната система и помага при производството на колаген, който подобрява зарастването на рани.
Диетични фибри
Високо прием на фибри свързано с по-нисък риск от развитие на няколко заболявания, включително коронарна болест на сърцето, инсулт, хипертония, диабет, затлъстяване и някои стомашно-чревни заболявания.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим антиоксидант, което участва значително в имунната функция. Той може да помогне за предотвратяване или забавяне на хронични заболявания, свързани със свободните радикали, като болестта на Алцхаймер или артрит.
Червените боровинки помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания включително атеросклероза.
Инфекции на пикочните пътища
Червените боровинки са най-известни със способността си да бъдат много ефективни предотвратяват инфекции на пикочните пътища особено при пациенти, при които инфекциите се повтарят често.
Високите нива на антиоксиданти и проантоцианидини в боровинките предотвратяват прилепването на бактериите по стените на пикочните пътища, като по този начин предотвратяват инфекциите. (източник)
Рак
Хранителни вещества в боровинки може да забави прогресията на тумора и също са ефективни при лечение на рак на простатата, черния дроб, гърдата, яйчниците и дебелото черво.
Зъби и венци
Проантоцианидините предотвратяват заселването на бактериите върху зъбите и те също могат да бъдат полезни за предотвратяване на множество заболявания на венците.
Бъбреци
Боровинките премахнете вредните токсини от бъбреците, като по този начин значително подобрява тяхната функция. Те също така предотвратяват свободните радикали и бактериите, които причиняват различни бъбречни заболявания.
Имунната система
Червените боровинки укрепват имунната система поради наличието на антиоксиданти. Те предотвратяват разпространението на инфекции а също така действат срещу болести.
Недостатъци и рискове
Червените боровинки трябва да се избягват от хора, приемащи лекарства за понижаване на кръвното налягане, варфарин или Coumadin.
Прекомерният прием на червена боровинка може да доведе до повишено кървене.
Продуктите с червена боровинка могат да доведат до по-висока екскреция на оксалат с урината, което може да доведе до образуването на камъни в бъбреците.
Следователно трябва да се следва проверена поговорка: „Всичко в умерени количества!“
Други ползи за здравето
Други ползи от червените боровинки включват регулиране на кръвната захар, тъй като съдържат много ниско количество захар в прясна форма.
Значително помагат за облекчаване на стреса и поддържайте очите си здрави и силни.
Чай от червена боровинка
Пиенето на чай от червена боровинка помага за предотвратяване на язви и други заболявания като гингивит. Този чай също помага за намаляване на теглото и изхвърляне на токсините от тялото. Загубата на тегло е резултат от органични киселини, присъстващи в червения чай.
Той също така ефективно помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и предотвратява развитието на някои сърдечно-съдови заболявания.
Жени, които редовно страдате от менструални болки, почувствате облекчение да пиете този чай. Той също така действа като средство за почистване на тялото, което изхвърля бактериите от пикочните пътища.
Те обаче трябва да пият този чай Избягвайте бременни и кърмещи жени.
Подобни статии:
Свързани статии Още от автора
Blendea SUPERGREENS - Цена, моят опит и рейтинг
Preventan - за подобряване на имунитета + (АЛТЕРНАТИВЕН)
Penoxal повишава имунитета всеки ден (Преглед)
Епиген бие всеки херпес? + (Преглед)
Съвети как да използвате черен чесън (Преглед)
Куркумин - Как да го използвате и за какво ще помогне (Преглед)
Оставете отговор Отказ на отговор
Най-добрите статии
Хапчета за отслабване - ТОП 6 най-ефективни
Най-доброто изгаряне на мазнини? Това е ТОП 7
Proerecta - Новост сред препаратите за ерекция
Успокояващи хапчета - ✅ ТОП 6
Дренажни таблетки - ТОП 5 най-ефективни
Хапчета за растеж на косата - ТОП 6 (преглед)
Търсиш нещо?
Подобни статии
Отказ от отговорност на партньори: Статиите могат да съдържат рекламни (партньорски) връзки. За всяка покупка, която ще бъде направена чрез такава връзка, ще получим малка комисионна. Разбира се, крайната цена няма да се увеличи за вас и няма да платите нищо допълнително. След това всички тези пари се инвестират в качествено съдържание, което има за цел да помогне на вас, нашите читатели.
На този сайт не се продават продукти. Ние лично изпробвахме голям брой продукти, които препоръчваме. Всички продукти са одобрени от властите, тествани и свободно достъпни в аптеките.
Предоставената информация не е и не трябва да се тълкува като хранителна или здравна претенция съгласно Регламент (ЕО) № 1924/2006 от 20 декември 2006 г. относно хранителните и здравни претенции към храните. Информацията се черпи от свободно достъпни източници. Авторите на сайта не поемат отговорност за неправилното им тълкуване. Хранителните добавки не са лекарства и по никакъв начин не могат да заменят професионален медицински преглед! Преди да започнете да приемате добавки, които могат да попречат на вашето лекарство Свържете се с Вашия лекар или фармацевт. Цените на отделните продукти може да са се променили леко след публикуването на статията.