забравяме

Не можете да си спомните последния път, когато сте приемали лекарството, било то сутрин или до обяд? Или последния път по време на рутинно шофиране бяхте изненадани, че изведнъж не можете да превключите на пет?

Оставили ли са водата да се изпари на котлона, защото просто сте забравили за готвенето малко? Или дълго време търсите ключове за кола всяка сутрин? Това не означава, че имате сериозно заболяване. Добрата новина е, че паметта може да се подобри. Например чрез тренировки с мозъка.

Причината, поради която забравяме, наистина може да бъде всичко. Често, респ. редовното забравяне се нарича по-технически „увреждане на паметта“. Може да бъде причинено например от травматично преживяване или стрес, но най-честата причина е храненето на мозъка. Човек забравя, ако мозъкът не подхранва. (Може да се влоши и от алкохол). Най-много хранене за мозъка има в плодовете и зеленчуците, просто трябва да ги правите редовно.

В допълнение към зеленчуците и плодовете в менюто е включена и соя. Той съдържа определен фосфатидилхолин, който помага на мозъка, и ацетилхолин, който от своя страна е отговорен за концентрация, която е тясно свързана с паметта. (Не мога да намеря ключовете? Ще се съсредоточа и ще си спомня стъпка по стъпка какво направих вчера. Концентрацията ще ми помогне да поставя мястото, където съм ги сложила. Маслини, царевица, боб и авокадо също ще подобрят паметта им.

Практика! Точно както трябва да се упражняваме физически, за да имаме здрави мускули и стави, така също трябва да спортуваме и да напрягаме мозъка си. Статистиката показва, че най-малко те смятат за най-застрашени от забрава и загуба на паметта. Ако прекалим, той би бил безработен човек, абсолютно балансиран със състоянието си, който няма много работа през деня и спи през по-голямата част от деня. Не се притеснява, не мисли прекалено много и не чете. Можете да мислите много и всичко, но ние най-добре включваме мозъка в дейности, когато четем книга, решаваме (кръстословица, судоку), социални игри или изучаваме чужд език.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.