тънка

Дял

На пазарите, магазините и градините ще намерите, наред с други неща, редица череши през това лято. Ако в дома ви има пълна купа и не знаете какво да правите с тях, освен класическия балон или компот, можете да ги използвате перфектно, например при отслабване. Този тъмночервен плод е изключително здравословен помощник, който е подходящ не само за укрепване на имунитета ни, но може да се справи и с проблеми с красотата.

Черешите прочистват тялото ви. Те имат уникалната способност да свързват вредните вещества и след това да ги елиминират от тялото ви. Когато се детоксикират, черешите са насочени към черния дроб, бъбреците и кръвта, така че можете да сте сигурни, че ще открият всеки един токсин, който се е уталожил. Благодарение на мангана, който е част от тях, те също регулират кръвната захар и също помагат за намаляване на количеството холестерол. Благодарение на тези свойства те лесно могат да се конкурират с други видове плодове или зеленчуци, с които вече сме свикнали по време на диетите си.

НАШИЯТ СЪВЕТ: колкото по-тъмни череши намерите, толкова повече антиоксиданти и минерали съдържат те.

Предимството на черешите е и количеството вода, които съдържат - до 80%. 100 грама череши имат около 50 калории, което е сравнително малко в сравнение с други плодове. За сравнение, един голям портокал съдържа около 80 Kcal и 100 грама грозде около 70 Kcal. Плодовата захар, която се съдържа в черешите, също ще достави на тялото ви достатъчно енергия - около 200 KJ, така че те са подходящи и като здравословна енергийна закуска.

НАШИЯТ СЪВЕТ: ако почувствате жажда след порция череши, по-добре се преодолейте и не ги пийте с вода. Просто изчакайте поне 30 минути, в противен случай хората с по-чувствително храносмилане са изложени на риск от болезнени коремни спазми.

Опитайте тези здравословни диетични рецепти:

Черешова чаша: поставете пълнозърнести бисквити на дъното на купата, залейте с мед или кленов сироп, изсипете нискомаслено бяло кисело мляко, смесено с череши без костилки, оставете да се охлади. Сервирайте гарнирано с листа от мента.

Плодови овесени ядки: изсипете овесените ядки с вряла вода и покрийте. Когато омекнат, ги смесете с череши, които премахват костилките. Добавете други любими плодове, като банан, киви или ягода. И енергична закуска е на света.

Черешов универсален сос: Сварете черешите до омекване, подсладете с кафява захар на вкус, добавете няколко листа мента и сок от лайм. Смесете соса с нискомаслена сметана и сервирайте, например, с пилешки гърди на скара или сьомга на пара.

Лятна черешова супа: изсипете черешите с вода, добавете щипка сол, една люта чушка (или щипка лют червен пипер), една цяла канела и сок от половин лимон. Варете всичко заедно, докато черешите омекнат. Оставете супата да се охлади, сервирайте с бяло кисело мляко или заквасена сметана.

НАШИЯТ СЪВЕТ: Можете също така да опитате тридневна прочистваща диета с череши. Яжте половин килограм череши на ден, пийте предимно билкови чайове (в идеалния случай зелени) или плодови сокове. Поглезете се с леки ястия с ниско съдържание на мазнини за закуска, обяд и вечеря и не забравяйте да пиете! Черешите действат и като чудесен заместител на сладкишите, така че с тяхна помощ ще загубите една радост.