чаша

Ако сте се ангажирали да отслабнете тази година и сте любител на кафето, имаме добри новини за вас. Дори чаша сутрешно удоволствие може да ви помогне да постигнете перфектна фигура.

Според последните открития на американски учени дори сутрешната чаша кафе може да ни помогне да отслабнем. Това се потвърждава от резултатите от 24-седмично проучване на 126 мъже и жени с наднормено тегло в Сингапур. Това изследване беше предназначено главно да установи дали пиенето на кафе може да намали риска от развитие на диабет тип 2. Те се опитаха да разберат дали кофеинът, съдържащ се в кафето, има ефект върху намаляването на риска от развитие на инсулинова резистентност.

И накрая, изследователите не откриха доказателства, че кафето има такъв защитен ефект срещу диабет. Но те забелязаха нещо друго. Тези, които пият по 4 чаши кафе на ден в продължение на 6 месеца, отчитат почти 4% намаление на общите телесни мазнини. „Наистина бяхме изненадани от наблюдаваната загуба на тегло, която се дължи главно на загубата на мазнини в консуматорите на кафе“, казва авторът на изследването Дерик Джонстън Алперет, докторант в Харвардския департамент по хранене TH School School of Public Health.

Алперет добавя: „Тази загуба на мазнини вероятно не се дължи на промени в начина на живот, по-специално на диетата и физическата активност.“ Напротив, той и колегите му вярват, че загубата на кафе, причинена от кафето, може да е резултат от "метаболитна реакция", при които кофеинът кара метаболитния процес да се засили. Крайният резултат, според Alperet, е изгарянето на повече калории и значителен спад в телесните мазнини.

Сингапурският експеримент продължи 6 месеца, през които половината от участниците пиеха по 4 чаши разтворимо кафе на ден. Другата половина пиеше напитка, имитираща вкуса на кафето. Въпросът за учените и диетолозите остава дали пиенето на 4 чаши кафе с кофеин на ден за продължителен период от време без никакъв риск за човешкото тяло. Алперет смята, че не.

Кони Диекман, диетолог и бивш президент на Академията по хранене и диететика, също не е толкова сигурна. „Изглежда, че 4-те чаши, които хората, подложени на това проучване, пият, са от високата страна на доходите, така че това не е това, което бих препоръчала преди всичко при диети“, предупреди тя. "По-високото съдържание на кофеин може да помогне за потискане на апетита.„Той също посочва, че твърде много Кофеинът може да има цялостен ефект върху тялото и да причини главоболие, нервност, ускорен сърдечен ритъм и стомашно разстройство. Алперет се съгласява: „Всяко решение за пиене на 4 чаши кафе на ден трябва разумно да се комбинира с храни, напитки и кофеинови лекарства.“ Той смята, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят техните констатации и са необходими по-обстойни тестове.

Може да се интересувате от:

Прочетете как да направите максимума за тялото си в новото специално на списание Health Detox